Re: [問題] 健身營養補充品入手管道

sumarai06/16 15:28https://i.imgur.com/bzxbCEG.jpg

sumarai06/16 15:28一天練30個小時就需要

Radiomir06/16 15:31看你是練休閒還是練奪牌, 差很多...

wupeter0906/16 15:45口服類固醇啊

XZXie06/16 15:59練健康的喝乳清就好了

XDGC06/16 16:23黑魔法啦

Santander06/16 16:52全方位補給 吃四十幾種是基本

KobeNi06/16 18:09之前在本版很有名的某大，自po照片也是滿桌補品呀

drinkmywater06/16 20:46通常不是口服類固醇 是為了那些施打藥物的保養藥

drinkmywater06/16 20:47的確一天十幾二十罐沒毛病

foxs906/16 20:51魔法不好用ㄔ的

rax001020506/16 22:35就不需要啊，因為真正讓人練大的都不是那些，不懂為

rax001020506/16 22:35什麼很多新手在乎這個，訓練品質有沒有吃好睡好更重要

Taiwannapa106/16 22:45你下次問他可不可以參觀他的冰箱

drj5906/17 00:21說口服類固醇的真的很可笑

rubyruby7506/17 01:40吃好睡好維持健康生活作息 應該比一大堆保健食品有效

rubyruby7506/17 01:40吧….

Radiomir06/17 01:48像我完全不吃水果, 自己會乖乖在每餐後補125mg維生素C

selfvalue06/17 09:02不吃水果容易缺鉀 補充品的鉀因為小腸病變風險 只能做

selfvalue06/17 09:02到99mg

selfvalue06/17 09:03補充品可以說是沒什麼鉀

Radiomir06/17 11:40不吃水果確定會缺C, 但跟缺鉀有強相關嗎?

VidorGu06/17 12:21感覺水很深

j2011040506/17 13:02不要說健身不見深，你綜合維他命通通換成單方就多少顆

j2011040506/17 13:03了。我自己平常也是每天十幾顆(有些東西一份就兩顆)

Radiomir06/17 13:51綜合維他命我目前還沒吃, 一是怕自己不需要的補過多,

Radiomir06/17 13:51二是逼自己去吃營養食物, 避免自己依賴綜合維他命亂吃

Radiomir06/17 13:51.

dastard12306/17 14:47都決心要認真練了，花點錢讓成果更好很正常的

TheoEpstein06/18 03:32低鈉鹽不就有鉀了

TheoEpstein06/18 03:331g的低鈉鹽，鉀含量235mg

TheoEpstein06/18 03:35然後地瓜每100g的鉀含量290mg，一條地瓜大概200g

AHEAD09906/18 09:32吃的東西太單一 需要補充一些微量營養素吧

AHEAD09906/18 09:34有些也不一定有效 追求進步到極致就會什麼都試一下

Radiomir06/18 13:58https://bit.ly/39ytIKp 高鉀食物(每100g佔多少mg)

Radiomir06/18 13:58乾海帶6032, 紫菜3054, 小麥胚芽845, 黑芝麻527,

Radiomir06/18 13:58燕麥片346, 莧菜530, 菠菜460, 空心菜440, 韭菜360,

Radiomir06/18 13:58一般人印象高鉀的香蕉也才290, 不吃水果真的會缺鉀嗎?

Radiomir06/18 14:10毛豆620, 黑豆粉520, 牛豬雞魚約350, 怎麼吃才會缺鉀?

TheoEpstein06/18 14:51道聽途說看來的錯誤觀念吧，我就在想含鉀的一大堆

Santander06/18 15:39健身房不缺甲