[問題] 女生手臂線條

irene28200707/05 13:00其實夠孤立訓練她要訓練的部位根本就沒有手臂會太壯

irene28200707/05 13:00的這個議題吧 如果都用手出力才會壯手不壯其他部位

ryo92307/05 13:09皮拉提斯

Tiger2307/05 13:12腦中突然閃過弗朗基的畫面XD

tungpayton07/05 13:13重訓的消脂效率差，長肌肉效率佳，所以可能手臂比以

tungpayton07/05 13:13前更粗是有可能的

an020207/05 13:18還沒練就怕練太壯 肌肉又不是一夕間出來的

an020207/05 13:19覺得變太壯就停練啊 肌肉又不是不會消失

an020207/05 13:208成會覺得自己太壯的人都只是太油而已

liao1807/05 13:23怕練太壯一族

Honoeye07/05 13:28游泳最快，真心不騙，一個月自由式一小時

Honoeye07/05 13:30我女生，聽我的，非常有效，但是是每天游持續一小時

gigi03050707/05 13:37我接觸重訓前 也是怕練太壯。接觸後 怕練的不夠壯。幹

LeMelo060707/05 13:53怕練太壯真的假議題，先正視自己體脂高的事實，再來

LeMelo060707/05 13:53有時候天生骨架寬真的不是練不練的問題

Wwww445207/05 14:03我身邊大部分朋友都越練越肥..線條沒出來

Wwww445207/05 14:04還要被他笑:你不懂健身啦這叫壯，不然你練看看

Wwww445207/05 14:05就不想變手臂粗粗糊糊的胖子不行嗎QQ

Wwww445207/05 14:06與其說怕練太壯，不如說是開始重訓後一般人普遍都爆吃沒

Wwww445207/05 14:06控制體脂

Wwww445207/05 14:07像某大大提倡 吃炸雞吃蛋糕健身的，很容易就太壯(胖）囉

Wwww445207/05 14:07^^

Jsin07/05 14:42真的 這種狀況千萬不能去健身房 不然

Mozai07/05 14:59呃，那就繼續打籃球不就好了，再怎麼樣肌肉也不會比以前發

Mozai07/05 14:59達

patty070207/05 15:05我覺得重訓+飲食就可以有微微的線條了 我原本手臂是肉

patty070207/05 15:05肉的 現在比較常在WG重訓 看起來就勻稱一些 哈哈

wu096607/05 16:34練到滿意的時候停下來就好了

toast152107/05 17:42那就繼續當肥仔啊，壯你妹

AWSMD07/05 18:11肌肉又不會一夜之間暴漲 練到你要的維度 維持就好

aliceeeeee07/05 18:22既然喜歡打籃球就繼續打藍球呀？

aliceeeeee07/05 18:26這樣運動會很開心吧

rizzo12307/05 19:0914樓正解，肥不等於壯…

fim07/05 19:48小心一點 真的會練太壯 尤其女生的基因更容易一個不小心就練

fim07/05 19:48壯，千萬要小心！！

henry540507/05 20:12太壯文 不送了~

aliceeeeee07/05 20:44幫補血

foxs907/05 20:46上個圖看看是多壯

hsnufuji07/05 21:45校隊選手還這麼沒有概念嗎...

drinkmywater07/05 23:25女生真的稍微練就超醜 那些選手是職業 不是大多數人

drinkmywater07/05 23:25的美學 所以還是看自己

kimberly122507/06 08:20擔心太壯會不會想太多，以為肌肉像脂肪一樣容易長

kimberly122507/06 08:20嗎

turkiali0107/06 10:18什麼年代了還有人覺得粗 沒線條=壯喔 那不就間接表示

turkiali0107/06 10:18這類的人就是不忌口而已XDD 簡單說就是油

Wwww445207/06 11:28樓上小心，那些人會說他們要先練肉再來減脂

Wwww445207/06 11:29結果三年過去了還是油油，再嗆：不然你練看看？練不到

Wwww445207/06 11:29嘛

wujet0910007/06 11:51怕練太壯那就以前怎麼練現在還怎麼練 遮陽頂多效果不

wujet0910007/06 11:51好

chencjj07/06 12:25又來了，怕太壯一率建議打石膏

yawenla07/06 15:30我上週也聽到有女生說 練深蹲會大腿粗。

yawenla07/06 15:30我：那應該只是胖...哪有那麼容易練肌肉粗大腿啊

turkiali0107/06 15:534452 XDD

yuvins07/08 00:51推13樓XD，開始練以後只會一直嫌不夠壯哈哈

wei7611907/08 02:37練了才知道，女生要練成好看肌肉線條真的要非常努力，現

wei7611907/08 02:37在超佩服那些女生

ritt07/11 18:31避免肌肥大即可