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[問題] 這個動作是練什麼?臀部跟腹部要收緊嗎?

看板MuscleBeach標題[問題] 這個動作是練什麼?臀部跟腹部要收緊嗎?作者
tose4433
(Remax)
時間推噓16 推:16 噓:0 →:8

如題

朋友推薦做這個動作

https://imgur.com/Zc1UegI

找個小桌子或椅子

以圖片中的姿勢上下挺動

但沒說這是練啥

另外撐著的時候屁股都會下垂變成這樣

https://imgur.com/6LPN8fW

這個動作應該要縮緊腹部和臀部的核心保持直線

還是上半身有撐就好?


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a112121007/15 14:27臀推?

TheoEpstein07/15 14:30三頭吧,三頭肌撐體 Google一下

jesuscries07/15 14:34體撐動作控制不好肩關節很容易受傷 沒人教的話自己小

jesuscries07/15 14:34心點

BaBiQ07/15 14:51你朋友為什麼會推薦你這個動作…

Tinjea07/15 14:51手動腰不動,練肱三頭肌;腰動手不動,練臀肌

a1chemy07/15 15:16猜是臀推?

joanyy07/15 15:56三頭

alice7822607/15 16:16三頭

wen1230507/15 16:41為什麼上圖很哀愁,下圖變很憤怒?

KobeNi07/15 18:13這動作我一直抓不到感覺…

kele120607/15 18:52不推這個動作 肩膀會哭

Slashing07/15 19:41https://i.imgur.com/buPEIo2.jpg

ikaros051107/15 20:46Slashing又是你XDD

ssiou07/15 22:0913樓母湯

kockroach5607/15 22:1213樓XD

koyomitseng07/15 22:36朋友推薦這個動作是在暗示什麼嗎?

alice7822607/15 23:31全身都要收好不聳肩

JustWinslow07/15 23:40火車便當起手式

pig430607/15 23:59slashing少了傑尼龜

rax001020507/16 08:47除非你的肩關節是釩合金的不然不要

AHEAD09907/16 18:18你朋友是不是跪在前面看你做

s1002704607/17 01:37三頭

baga7307/17 09:20過度肩伸跟肩內旋 保重