[閒聊] Greg Doucette 討論 Liver King 的腹肌
https://youtu.be/VPAiM-NXoLc
Greg這次把目標放到肝王(Liver King)身上,主要是他的腹肌
https://i.imgur.com/4hVnTEO.jpg
Greg討論的就只有他的腹肌,他覺得他的腹肌並不是implants(植入填充物)
https://i.imgur.com/0yR9CbF.jpg
而是Abdominal etching(腹部蝕刻:局部抽脂)
https://i.imgur.com/rWAGCPu.jpg
https://i.imgur.com/6kLlVn5.jpg
因為肌肉都需要收縮才能顯現形狀
即使二頭肌很大的人,他在伸展時也不會有形狀
https://i.imgur.com/5bhfVfe.jpg
(補充手術照片
https://i.imgur.com/04qSjGt.jpg
(底下留言補充:
https://i.imgur.com/Bvenye9.jpg
Greg認為這東西還算新,比起胸部填充物未來應該會有更多人做這個
這是肝王自己的選擇,也是他的人設(marketing)
一般人你不需要為了學而學。
---------------------------------
(以下為找到的資料彙整,翻譯相關本人不做任何背書,純參考)
肝王他自稱現代生活有太多的心理問題跟掙扎,如果要擺脫這些問題,
我們應該回到我們祖先一樣的生活方式,因此他提出9條信條
1.SLEEP LIKE A ROCK
人類其實更適應於我們祖先的睡眠環境,因此他提倡入夜後光源使用紅燈、鹽燈
甚至蠟燭,盡量避免使用3C產品(藍光),日出而作日落而息。
2.EAT LIKE OUR ANCESTORS
要盡可能吃的原始一點,而非大量的現代加工食品,因此他呼籲人們食用真正的原始食物比如野生魚(魚卵)、放牧雞的雞蛋、優質乳製品和動物脂肪、肉類與內臟、時令水果
調味使用希瑪拉雅鹽、蜂蜜.....
也包括定期禁水、甚至禁食5天來改善腸道菌群失調、內分泌失調、精神問題。
3.MOVE LIKE OUR ANCESTORS
當代美國人平均每天坐下13小時,睡眠8小,等於幾乎21小時不動。
肝王提倡運動來提供「運動營養」(movement nutrients),
每天走一萬步或步行60~90分鐘,幸福感會大於食物、止痛藥、酒精、毒品。
4.SHIELD FROM DANGERS
比如在家放植物、避免有害毒素、晚上關閉WIFI、睡覺時手機改飛行模式、
停用香水與除臭劑,盡可能的能少用這些東西就少用,回到原始類型的生活
5.CONNECT TO THE EARTH
赤腳直接在地球的表面(草、泥土、沙子)上行走,
來自地球的原始能量能調和我們身體
(可參考書籍 Earthing: The Most Important Health Discovery Ever! )
6.GET COLD
這邊說的不是感冒,是故意暴露在寒冷環境,能夠增強免疫系統以及燃燒脂肪
肝王提倡每次洗澡時在短時間內切換冷熱來刺激身體。
7.GET SUN, MAGNESIUM, FAT-SOLUBLE ACTIVATORS
多曬太陽(維生素D),補充鎂、脂融性活化劑
這邊跟2對應,你要吃大自然賜予人類的自然食物以及曬太陽,
你就能得到比如新陳代謝、賀爾蒙平衡、骨骼強度以及能量的好處
肝王提醒:每個人在現代生活中幾乎都缺鎂
8.STRUGGLE, FIGHT, WIN!
他說的有點籠統,總之你要在生活中創造新挑戰目標並征服它,
簡單的有如開車時從不同路徑到目的地、用另一隻手刷牙擦屁股
困難的比如禁水(5-day water fast)或禁食也是個很好的挑戰
不要讓自己太安逸
9.BOND WITH YOUR TRIBE
多抽點時間陪親友與家人,即使不能抽出時間親自見面,發個訊息或打電話都好,
現代人其實隔的很遠。
其他中文報導:
https://www.mirrormedia.mg/story/20211030web004/
https://reurl.cc/1mQbMD
--
比較讓我注意的是他在節目中跟訪談戴的錶是AP Offshore
https://i.imgur.com/vpEDxNb.png 大約7萬5美金上下 (~225萬台幣)
https://i.imgur.com/j4ROAJp.jpg
--
他推的幾點還算滿有道理的啊 只是我做不到
Greg 潑金鐘國髒水
他到底為什麼這麼有錢啊
推翻譯
肝王推的這幾個都蠻實際的
我也知道但只是我辦不到
我只認同第九點,還有睡前少用電子產品以及現代人缺
鎂
其實我也蠻認同肝王的,但我也辦不到QQ
板上真的很喜歡Greg
Greg的聲音我真的無法專心看....
除了吃生肉和赤腳走外,其他都很好呀
越有錢的越能維持這種生活
原始人壽命應該平均三十... 過三十要不要也自我了斷一下
爆
Re: [心情] 老公沒通知就突然帶他家人回家我是原PO。沒想到自己的發文會變成熱門討論串(笑)。 謝謝用心回文跟寄信給我的所有人,我都有認真看。 很多建議很好,道理我也都懂/認同。 真的要做到,不是這麼容易,但我會努力調整自己,才不會繼續重蹈覆轍。 既然板上這麼熱鬧,我也來更新一下現況。爆
[心情] 老公沒通知就突然帶他家人回家是否同意記者抄文:NO 距離上次發文也才兩個月,我們又因為瑣事吵架了。 先說,上次大家給我的建議我都很認真看了(雖然後面我沒空一一回覆)。 我其實看完後自己難過的大哭了一場(因為我覺得大部分建議有點算是顛覆我價值觀)。 哭不是覺得委屈,就是覺得自己好像很失敗,原來在大部分人眼中,我的思考模式這麼糟爆
Re: [心情] 老公沒通知就突然帶他家人回家我是原PO。抱歉又來這裡占版面了。 我承認,因為自己身邊沒甚麼人可以聊離婚的話題,所以另外一篇落落長的心情。 這是第一次發生"突然"有人進來家裡的事情。 雖然以前在類似的情境中,我講過我的概念, (例如,他臨時說要去找他家人時,我會問他:要不要先打個電話問一下?不然這樣沒禮貌)爆
[討論] 真的是我的問題嗎?最近跟男友討論到結婚的問題 婚後勢必要跟公婆一起住 我最在意的點就是男友家的廁所 因為馬桶老舊 前一位上完廁所下一位使用者沒辦法使用爆
Re: [新聞] 他的數學「沒救了」 高中輟學、大學被當其實這個得主 June Huh 的確在"近代"的Fields medal的得主中 屬於比較另類的 倒不是說他沒有天分 他百分之百是天才 只是他的天分 真的跟亞洲環境下認定的天分是不同的 或者他的天才超越了亞洲的教育體系能夠判定的 推文中有很多人質疑 要是不優秀的話怎麼考得上首爾大學68
[閒聊] EG Vulcan:Closer 那麼爛 應該閉上他的嘴-- Q:Vulcan,我很確定拿下任何冠軍都很開心,但在今天橫掃 100 Thieves 的路上擊敗你的 前東家 Cloud 9,以及在主場擊敗你的老對手 CoreJJ 所在的 Team Liquid 是怎樣的感 覺?36
[問題] 腹肌的功能性到底是什麼我們都知道,練任何肌群除了好看以外,幾乎都伴隨著功能性 臀大肌、股四頭股二頭就不用說了,支撐身體的功臣 小腿負責瞬間的彈跳與爆發 胸肌、三頭負責執行推的動作 背闊肌、二頭負責拉的動作42
[閒聊] 特別靈活的腹肌?(內有恐怖動圖)-為免無辜群眾受到噁圖驚嚇,頁首再次先防個雷- 小弟我前陣子在等當兵的時間找了份勞力活,三個半月左右的時間體重從63>58,也第一次 和自己有點害羞的上半兩塊腹肌打了照面(當然下面幾塊更害羞) 工作告一段落,回歸頹廢生活約莫20天,我的體重也愉快地從58>61,害羞的倆小傢伙又躲 回去脂肪媽媽的懷抱中38
[閒聊] 特別靈活的腹肌?(內有恐怖動圖)-為免無辜群眾受到噁圖驚嚇,頁首再次先防個雷- 小弟我前陣子在等當兵的時間找了份勞力活,三個半月左右的時間體重從63>58,也第一 次和自己有點害羞的上半兩塊腹肌打了照面(當然下面幾塊更害羞) 工作告一段落,回歸頹廢生活約莫20天,我的體重也愉快地從58>61,害羞的倆小傢伙又 躲回去脂肪媽媽的懷抱中