[問題] 請問有關Viking Press
小弟是健身新手 今天發現一台機器是Viking Press(要放槓片的)
在網上找了些資料 (其實不多)_ 應該是練肩的
https://www.gymequip.eu/da/produkt/p2-viking-press-machine-2/
我想請問的是 個人使用的感覺是 面對機器跟背對機器練到的肩部好像不太一樣
想請問
推薦練這台機器嗎?正對跟背對練的是??有甚麼需要注意的? 另外 輔助肌群是??
感謝!!
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推
感覺動作模式有點像借力推
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反面做這台手肘很容易變180度在推，如果肩部活動度不好
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容易肩夾擠
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好奇這台也會吃到上胸嗎?
推
看起來就站姿肩推啊！
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舒適為前提，你就各種角度都玩玩看啊，健身房各種
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千奇百怪的機械練法都有人在試
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怕活動度不好，矢狀面多一點，往後站一點推就好了
推
好像有用過坐著的
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