[問題] 前十字韌帶斷裂的復健

joseph3910/14 12:00強化股四頭肌，但真的很嚴重還是直接開刀比較快

monkhsiao10/14 12:49加入臉書社團有更多資訊

elakers10/14 13:16我看過有人斷完三週可以單腳跳的 好好復健很重要XD

elakers10/14 13:17中山區可以去動晰或是康睿治療所

tu0100210/14 13:20單純股四不夠，請連腿後離心一起練，關節要穩絕對不會只

tu0100210/14 13:20有一側強就夠，要平衡的肌力，前、後、左、右

rax001020510/14 13:31你為什麼有信心網友給你的建議比醫生還專業....

halulu10/14 13:52腿後也要練 不能只強化股四頭... 過來人QQ

creative10/14 19:02如果沒有全斷的話，可以考慮PRP+復健，看能不能省那一刀

nrfish10/14 21:26cc.physio

annielalala10/15 00:04推動晰 雖然我跟你的傷不一樣 但我的物理治療師有診

annielalala10/15 00:04療過十字韌帶受傷的個案～

kingofptt10/15 00:50十字韌帶斷裂短期雖然沒有大影響，但久了關節容易不穩

kingofptt10/15 00:51通常真正的影響會出現在老年，容易過度關節磨損導致關

kingofptt10/15 00:52炎，若沒有審慎評估有很大可能性需要換人工關節

kingofptt10/15 00:53因關節不穩定可能導致半月軟骨加速磨損，若常從事高強

kingofptt10/15 00:54度運動，如足球籃球等關節常面臨多方向旋轉等運動也要

kingofptt10/15 00:55特別注意，建議找專業醫師評估是否需要進行十字韌帶重

kingofptt10/15 00:56建，運動方面除了股四頭 股二頭 後側大腿鏈肌肉皆需鍛

kingofptt10/15 00:57練 尤其是hamstring，剛撕裂或斷裂急性期多吃維他命c

vincent110610/15 00:57還想跑跑跳跳就去手術吧！我全斷時雖然不影響生活，

vincent110610/15 00:57但是膝蓋總是不穩定都有軟腳的感覺，開完刀雖然復健

vincent110610/15 00:57很辛苦，不過現在跑馬拉松都沒問題

kingofptt10/15 00:58有助消炎及加速恢復，總之板上沒辦法幫你隔空診斷

kingofptt10/15 00:58建議找專業醫師評斷最好

preprice10/15 02:15我開刀前照醫生說的練股四頭 結果開刀完直接整個大腿消

preprice10/15 02:15風根本沒用

vm0410/15 08:46越早開始系統性的復健越好，久了膝蓋不穩定延伸出來的問題

vm0410/15 08:46很複雜，要處理也越花時間跟$$

ftpca210/15 13:59大安區推薦秉格物理治療所

eagerness10/15 15:50斷了十年到目前沒有手術過，重訓主要練腿後跟臀，穩定

eagerness10/15 15:50後才開始練腿前

hcw110/15 18:43做蹲的動作還是會不舒服

z823792810/16 14:56我是透過游泳

virginals10/16 23:19謝謝大家的建議和經驗分享

stanley1074110/19 13:11兩腳都斷了 只重建一腿，目前持續打球沒問題。

stanley1074110/19 13:12上班族歡樂場強度