[問題] 消肚子的方法？

g8toobig10/26 23:48東榮牌減肥刀

moswu10/26 23:50左轉Fitness 精華區

ruler7681810/26 23:52抽脂

Ubiitch10/26 23:52???

funyu556610/26 23:56不吃不喝7749天

a112121010/26 23:57四肢瘦肚子胖通常是運動量不足脂肪累積在腹部

a112121010/27 00:01飲食控制應該就消了

snsd050610/27 00:13四肢練壯，控制飲食，結案！

ryo92310/27 00:21肚子只能靠飲食控制惹

YU015810/27 00:25沒救了

Radiomir10/27 00:28體重一直增加就是吃太多阿...= = 消肚子要靠多運動啦~

Justapig10/27 00:35前面有一篇每天跑5000公里，你可以參考一下

Radiomir10/27 00:36就是BMI標準偏瘦, 但肚子還一層油, 這時候要多運動...

Radiomir10/27 00:39總之先把體重搞到BMI標準內, 然後再多運動就會消肚子.

sm98151210/27 01:07火化

lwc051010/27 01:17多吃點，四肢胖起來肚子就顯小了

Violence556610/27 01:43吃太少

yenkuass10/27 01:442019年想增肥 2022年想消肚子

how87092710/27 03:14抽脂

TGLiu10/27 03:47去大便

aggressorX10/27 05:18https://i.imgur.com/KQXyAtf.jpg

dakkk10/27 07:26中軸穩定

choubinshou10/27 07:43抽脂

mirroshadow10/27 07:58抽脂也沒用吧，抽脂只能抽皮下脂肪內臟脂肪不能抽

GymRat10/27 08:26去士林找陳教練

SundayPeople10/27 08:35好久不見

BlueBlueLuu10/27 08:44少吃就沒了 就這麼簡單 管好妳的嘴

tommyfly10/27 09:28火化比較快..如樓上梗圖所述

leejones10/27 10:00每天跑5000公里？

molamolajump10/27 10:27東榮牌

hsnufuji10/27 11:14四肢偏瘦不就肌肉不夠，肚子胖就脂肪多，標準泡芙人

wudiwudi10/27 11:44健身是鍛鍊肌肉和消肚子無關，請左轉

Jkia10/27 11:55多做HITT和重訊吧

chu10/27 12:01https://i.imgur.com/EQdcmGF.png fitness至底文看一看吧

kamener10/27 12:10走路

agunnm10/27 12:31野外求生

shk94080610/27 16:22把飯錢都給我 你就會瘦了

tose443310/27 16:32每天跑5000，控制飲食，我兩年前靠這招練出平坦小腹

xv235690210/27 16:48去外面當遊民 每天都在斷食

kuang22710/27 17:49前幾篇教了沒每天5000公里，不會有一點贅肉。

flosser10/27 18:22斷食+腳踏車

SacrificesPi10/27 18:47先去報名萵苣 進修法學

chigo52010/27 19:55打錯字沒關係 發文射後不理是什麼意思?

chigo52010/27 19:57噓錯篇 推回來

Nupem10/28 15:02運動

kakukangen10/28 15:47去重訓！

PizzaKK10/28 15:47一天只吃一顆堅果

AmeyaChen10/28 22:13坐著的時間太長了，盡量直立最有效，靠運動那可有得拚

VidorGu10/29 13:54每個人體脂分佈的部位都不一樣

VidorGu10/29 13:54關羽內臟脂肪的部分，每天狂尻捲腹肌對了

machiusheng10/31 10:55一星期只吃一餐