[問題] 新手請教
各位大大好 請鞭小力點...
因為自身條件有限
只能練2休（工作)2
因為自身比較體弱
通常練大概就40分鐘就極限了
大約是3個動作各4組
因為會太喘導致恐慌症發作
只能抓在快發作的感覺就停練了
飲食都有保持蛋白質體重兩倍的量
請問我這樣練會不會沒什麼效果
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※ PTT 留言評論
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我覺得,應該是要先知道你練的目的是什麼?
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是想要有良好體態?還是想要跟健美先生一樣
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先去做認知療法治療恐慌症
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自己有沒有進步 自己應該最清楚吧
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如果你要問效果，肯定大過你沒練
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練二休二一個禮拜可以練三天，其實也不算少了
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可以了，練的比我多。我自己伏地挺身3組都做不完。
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沒什麼效果，72堂買下去吧
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那就練30分鐘就好，有練>沒練
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有練一定有效果～加油
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練健康夠了...除非你要比賽
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太喘會恐慌症發作...那為什麼還要在乎訓練強度？
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有練有保佑
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一周三練夠了 肯定比不練強
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組間休息拉長一點沒關係
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練二休二可以了，一個月就15天了，一個月練八天以下的人
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可不少
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有練有差，比不贏別人，起碼能贏昨天的自己
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2>0
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有規律練就有效果，照自己的步調走就好。
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