[問題] 運動完豆漿跟高蛋白，哪個效果好？

FarkU12/30 14:04乾淨的高碳水，我說真的。

Ihsuma12/30 14:04副作用？？？？

wan0zei12/30 14:06有甚麼效果? 有什麼"副"作用?

Justapig12/30 14:18看你介不介意豆漿裡面的那些脂肪，不介意的話差別不會太

Justapig12/30 14:18多

wupeter0912/30 14:21同樣的全天營養素比例下 練後喝杯含糖飲料效果可能會比

chigo52012/30 14:21高蛋白有副作用那豆漿沒有麼

wupeter0912/30 14:21較好 那段時間身體可能比較需要碳水而不是蛋白質 蛋白

wupeter0912/30 14:21質整天下來有吃夠比較重要

jesuscries12/30 14:29什麼副作用？變太壯？

ceca12/30 14:31水解乳清+糖...讚

jay99112212/30 14:47我的乳清都用豆漿泡的 給你參考

Radiomir12/30 14:52不是選手不必這麼講究, 一般人離自己的天花板還很遠XD

rick10223312/30 14:59豆漿會一直放屁

rick10223312/30 14:59乳清蛋白我不會放屁 但一放就超臭

ceca12/30 15:05我豆漿乳清都喝，所以容易放屁又很....

ceca12/30 15:05不要說重訓用力，連練舞都會一直放

dicky100712/30 15:07可樂喝完沒有負作用只會有快樂

choubinshou12/30 15:08副作用應該是會想上廁所吧

m303lover12/30 16:28又是文組在鍵盤前面運動嗎 有一派說法是豆漿有植物雌激

m303lover12/30 16:28素之稱 好太多也對男的不好 給你參考

rick10223312/30 16:31https://youtu.be/slk4gc237D8

rick10223312/30 16:32不要再雌激素了好不 那吃素的還不各個都女乳

linjin212/30 17:18我記得要吃到女乳症的激素是要一天2000cc吧？不過個人感

linjin212/30 17:18受不知道為啥奶類比較有壯的感覺 聽說古羅馬戰士都吃素不

linjin212/30 17:18知道484真的

final971112/30 17:56又不是藥物 怕甚麼副作用

foxs912/30 18:11洗腎吧 被問到白眼都懶得翻了

dakkk12/30 18:17主要是植物蛋白利用率低吧 動物性應該是比較好

bigheaddon12/30 18:47我覺得一天攝取夠比較重要

Deadpoop111112/30 18:54我會用豆漿跟水1：1去泡乳清 有夠好喝

firstlead12/30 20:42月經

xiaoyao12/30 21:28月經文

cosy12/30 22:05植物性蛋白若是由多種種植物混搭 利用性也不差吧

ming012812/30 22:46有什麼「負」作用？ 瘦荷包嗎？

barttien12/30 23:32小孩才做選擇，我高蛋白用豆漿泡

wu096612/31 00:39都有最好

DIDIMIN12/31 00:54健身後喝個飲品到底在擔心啥？是有差逆？

cupG12/31 01:40推吃碳水 只有練前練後吃碳水比較好 其他時間不要

sengetsu12/31 05:09不知道從哪裡開始吐槽..

FarkU12/31 07:54植物蛋白的天花板吸收率，都比動物蛋白的菜逼八還要來的弱

FarkU12/31 07:54。

karlhome12/31 13:31高蛋白副作用就是放屁超臭

nfhlve12/31 16:38你不會算嗎？

KY199812/31 18:15空腹喝豆漿很容易烙賽

firemothra12/31 19:51可樂比較好

iansong12/31 19:53問就是豆漿混乳清粉 雙倍好

s250020512/31 20:51低糖豆漿

RINPE01/01 19:50一般人沒差那麼多