[ 討論]今天健身環第三輪破了，有人全破繼續玩嗎？

lonlyboy7610/27 00:54努力弄標題中，忘記弄

sunnyclown10/27 00:58我媽問我為什麼跪著滑手機

TIPPK10/27 01:11妖獸…仙人

kamener10/27 01:24體脂應該是量錯了…

shadowalien10/27 01:3397能變成66公斤 體脂就完全不可能這個數字

l2257372910/27 01:42強

ewolf10/27 01:44運動只有做健身環嗎？

hohiyan10/27 01:48有繼續玩啊，但第二輪開始就比較偷懶一點 XD

leave062310/27 01:55太厲害了！！

OROCHI9710/27 02:28如果你的體脂沒量錯....你少了20公斤的肌肉....你還好

OROCHI9710/27 02:28嗎= =

seablue10/27 02:55破完三輪，現在正在把之前沒有到100%的完成，接著應該會

seablue10/27 02:55從第二輪開始，不重置，然後調高強度。

evilaffair10/27 03:23調高強度30分鐘真的會汗雨

jin06290010/27 04:41你好猛

lonlyboy7610/27 05:48回5跟10樓對不起，不太會修字，印象不能直接編輯文章，我是打內

lonlyboy7610/27 05:48臟脂肪，體脂肪補上

lonlyboy7610/27 05:55回7樓，只靠健身環運動

gink10/27 06:17想問一下30分鐘是全部時間還是運動時間

lonlyboy7610/27 06:48回19樓，遊戲內左下角的運動時間，現實時間約50分鐘

niwa8810/27 06:54那服裝XDDDDDD

gary88610/27 07:07恭喜瘦身成功

yes7852910/27 07:32衣服要重買很麻煩

colon210/27 07:35勵志

royroy66610/27 07:44我全破了也繼續 目前530等

royroy66610/27 07:46衣服要重買 真的麻煩

CloudVII10/27 07:48仙人模式

baby081610/27 07:53強！每次10分鐘遊戲要我休息，我就直接點結束XD

applewarm10/27 08:03厲害

Usayhiisayha10/27 08:04推 真的超厲害

AirRider10/27 08:08太勵志了

loveenvy10/27 08:10推！但你應該飲食控制的很好吧？分享一下

raindayla10/27 08:22有飲食控制嗎？好厲害

tennyleaz10/27 08:32只玩健身環什麼額外都沒做太強了吧

k260481010/27 08:44跪了 毅力驚人

rainlinix10/27 08:46QQ版上幾個減肥成功的真的讓我對健身環心動了

whoisanky10/27 08:49每次看到這樣的文章都覺得很棒 健身環帶給人們正向的

whoisanky10/27 08:49幫助 運動習慣是保持健康的不二法門

ericliung10/27 08:51推！

whoisanky10/27 08:53不過還是希望大家要關注飲食，以健身環的運動程度沒有

whoisanky10/27 08:53這麼神，8個月瘦30公斤，很好奇原PO是不是有攝取低於

whoisanky10/27 08:53基礎代謝或是額外做了大量運動

whoisanky10/27 08:55最近有再測下inbody嗎 感覺你可以開始做一些增肌

whoisanky10/27 08:56身形會變得更好看喔

guohua093110/27 09:02帥炸

royroy66610/27 09:05但感覺你吃太少了 肌肉掉光了

Jokish10/27 09:12是健身仙人！！

miraclesam10/27 09:16肌肉掉光會怎麼樣嗎？古人文士難道都在練肌肉？

miraclesam10/27 09:17司馬懿人家也是活到七老八老才起兵阿，呵呵呵呵

brianhsu10/27 09:17飲食應該也有控制吧？！我每次做的要死要活二十分鐘，結

brianhsu10/27 09:17果最後都顯示大概消耗一百大卡而已。QQ

liberaloner10/27 09:19肌肉量不足會無力而且容易受傷

l2257372910/27 09:24消耗多少卡好像是看你做的動作吧

johnny13210/27 09:30有氧動作消耗的會比較多

Ferris10/27 09:31好厲害！真 健身仙人

JKL21810/27 09:36節食功勞比較大

lonlyboy7610/27 09:43回25樓，我今天進去真的沒新關卡了，隨便挑三關玩，明

lonlyboy7610/27 09:43天試試看自訂，我在猶豫要不要重置

lonlyboy7610/27 09:45回樓上，一定有飲食控制啊，我說「運動」只有靠健身環

lonlyboy7610/27 09:45，飲食目前採用168跟TDEE減300左右（今年9月初開始的

milker10/27 09:47滿猛的 但是建議營養要跟上 不是永遠熱量赤字

lonlyboy7610/27 09:48我最早就是什麼都不吃，跳完健身環也不吃，8-9月開始

lonlyboy7610/27 09:48調整飲食的，沒錯 ，肌肉（基礎代謝）不能掉，之前吃

lonlyboy7610/27 09:48太少，所以基礎代謝低，現在有調整飲食了，運動後一定

lonlyboy7610/27 09:48要吃300大卡左右的食物，否則身體拿肌肉（基礎代謝）

lonlyboy7610/27 09:48開刀，會更快復胖

jhbgybj12310/27 09:50你吃比較有關係吧

toastegg10/27 09:53太勵志了

lonlyboy7610/27 09:54跟各位推薦一下cofit (免費的）軟體，我沒請app內的營

lonlyboy7610/27 09:54養師，不然應該要收費，靠自己算是真免費，另外減重蛋

lonlyboy7610/27 09:54白值要拉高，這樣才不會餓，之前不知道就是不吃，蛋白

lonlyboy7610/27 09:54吃體重的1.6倍就會發現不容易餓，更好成功，還有運動

lonlyboy7610/27 09:54後要吃東西,再次強調蛋白很重要，不吃掉肌肉（基礎代

lonlyboy7610/27 09:54謝），而且容易復胖https://i.imgur.com/hj8Z63Q.jpg

shark23peng10/27 09:55其實身體不會那麼容易拿肌肉（蛋白質）當熱量啦 從

shark23peng10/27 09:55演化角度來看這種生物沒多久就滅亡了吧

lonlyboy7610/27 09:57回67樓，吃佔7，運動佔3，但缺一不可，減肥一定掉肌肉

lonlyboy7610/27 09:57（基礎代謝），要靠高蛋白跟運動減緩肌肉減少，我算邊

lonlyboy7610/27 09:57減邊學習，一邊跳一邊改自己的飲食習慣

lonlyboy7610/27 10:00回75樓，容不容易拿蛋白開刀這我就不知道了，我也是邊

lonlyboy7610/27 10:00減邊摸索XD 調整好幾次飲食，目前心得就是要吃高一點

lonlyboy7610/27 10:00的蛋白跟運動後要吃一點東西

l2257372910/27 10:06懶人包：多吃蛋白質，吃早餐午餐就好（168），要吃到

l2257372910/27 10:06基代附近

l2257372910/27 10:06再來每天玩健身環

alloc10/27 10:08太有毅力了

async10/27 10:10我也有買健身環，但是我本身就有健身習慣，所以也很少拿健

async10/27 10:10身環來玩

aa0817510/27 10:18跑健身房之後健身環幾乎沒在玩+1 只有去朋友家玩而已 XD

laiyh10/27 10:18仙人推

cispack10/27 10:20破3輪&3世界100%，今天升到496級，等著把圖鑑弄完再考慮

cispack10/27 10:20之後要怎麼玩

cispack10/27 10:21不過我還有玩有氧拳擊&做其他運動所以瘦下來不全是健身

cispack10/27 10:21環的效果

qaz7919110/27 10:25吃比較重要 運動只是輔助 嘴管不住你會把健身環砸了

nigatsuki10/27 10:29推，太猛了吧

ChenBik10/27 10:33重創一個帳號..XD

jk18232510/27 10:35飲食7運動3 吃得對才瘦得下來

hcdee9010/27 10:40你可以接單幫刷健身環全成就(誤)

doggy070410/27 10:42超猛，給推

cospara10/27 10:42跪拜

ryoma110/27 11:06推

parolu10/27 11:12滿一年就換一個新帳號繼續玩呢??當作比較。

gogotalk10/27 11:29太強了

power4110/27 11:37仙人

RickyRubio0910/27 11:47請問您身高

kyukyu10/27 11:52朝聖

onnax10/27 11:56哇...不僅是運動，飲食控制也很重要吧，辛苦了！

ClubT10/27 12:04厲害厲害，第二輪後能幹嘛?

mjnaoki10/27 12:08請收下我的膝蓋

cgluck10/27 12:11讚!

koichi071110/27 12:34推認真！可以練個重訓增加肌肉量

LonyIce10/27 12:44好猛

cute131410/27 13:23我好久沒玩

Santos10/27 13:3490%的人是搶到了回家玩不到幾次就放置了吧 玩到第五世界

Santos10/27 13:34的應該沒幾個

chuchuyy10/27 13:37超強 respect

soyjay10/27 13:49還好原po推文有提到說要補充蛋白質 不然看到某樓說肌肉

soyjay10/27 13:49減光不會怎麼樣真的會誤導人

soyjay10/27 13:52我買了健身環給老爸老媽玩也是避免他們肌肉量隨年紀減少

dklassic10/27 14:05我只玩了一點點 https://imgur.com/pz1xplS

royroy66610/27 14:10維持肌肉量 除了避免受傷 更重要的是體態會好看很多

royroy66610/27 14:12所以不管去肌灘板或是體適能板提到減重都是要減脂避免

royroy66610/27 14:12掉肌肉

OROCHI9710/27 14:16其實原po觀念很清楚啊，肌肉對減脂是很有幫助的，可以

OROCHI9710/27 14:16提高基礎代謝率，讓醣類的耐受度更高，肌肉多也可以從

OROCHI9710/27 14:16事更高強度的運動，製造更大的熱量赤字，肌肉過少除了

OROCHI9710/27 14:16會越減越難減以外，也會因為體脂高而體態難看且不健康

OROCHI9710/27 14:16，另外對醣類耐受度低也會很容易復胖

OROCHI9710/27 14:16那個在胡扯的什麼古人書生，無視就好

konkona10/27 14:35真勵志欸 讚啊！

Rs412525210/27 14:44好厲害，推

flipflap10/27 14:55!

scotch34510/27 15:00推

kuninaka10/27 15:06太厲害了

ad9310/27 15:15棒棒！

GivePower10/27 15:17猛

kuninaka10/27 15:18還好我減肥還加了不少肌肉

qwaszxerdfcv10/27 15:24老實說你瘦跟胖的樣子都算好看的

ko36363010/27 16:07只玩這遊戲不可能瘦下來吧

kuninaka10/27 16:18當然要配合飲食阿

wfm200710/27 16:27強

lonlyboy7610/27 16:42回106樓 身高號稱170

lonlyboy7610/27 16:44謝謝139樓讚美， 我打算跟上面一些人一樣，繼續解成就

lonlyboy7610/27 16:44先拿完再說

lonlyboy7610/27 16:48121樓太猛了..

bleach730610/27 16:53我拿到健身環前，五個月減5%，飲食控制+在家自主重訓

bleach730610/27 16:53，但後來重訓都懶懶的，而且也會怕姿勢不正確，後來一

bleach730610/27 16:54個月沒運動體脂減不下去。拿到健身環之後對運動不會

bleach730610/27 16:54像之前那麼排斥，雖然姿勢不一定最正確，但感覺有感

bleach730610/27 16:54應器輔助，應該還是會比自主重訓好一點。

ADYex10/27 16:56太勵志了

sulin20910/27 17:02我現在每周玩四天一次運動時間大約半小時

sulin20910/27 17:03我老婆說我肚子真的有變小，自己穿褲子也很有感

Sugarglider10/27 18:36太神啦

larry89012210/27 18:46就正常人的肌肉啊，也沒有太瘦，肌肉這麼容易掉人類

larry89012210/27 18:46早就滅亡了

OROCHI9710/27 19:49你想想，他有在運動還有刻意補充蛋白質，還只能得到你

OROCHI9710/27 19:49一句“就正常人的肌肉”，如果說純靠斷食法，沒在運動

OROCHI9710/27 19:49也沒刻意補充蛋白質的人，你看看肌肉能剩多少，原po能

OROCHI9710/27 19:49得到你一句“也沒有太瘦”，是因為他本身也減的很有sen

OROCHI9710/27 19:49se了好嗎，肌肉很容易掉的，至少你單純不吃覺得會比脂

OROCHI9710/27 19:49肪掉的快，人體就像工廠，肌肉就像員工，熱量就像營收

OROCHI9710/27 19:49，脂肪就像股本，當你的營收不足(熱量赤字)，員工又沒

OROCHI9710/27 19:49在工作(沒在運動)時，你會先砍冗員(沒在運動的肌肉)，

OROCHI9710/27 19:49還是先拿股本(脂肪)出來花，這樣講懂吧

giraffe102110/27 20:03推個 原po好強

a90192200110/27 20:34瘦下來有像靈環

dead1110/27 20:36所以你有營收就會賣股本嗎 什麼爛比喻= =

OROCHI9710/27 20:52我是說營收赤字啊，營收夠(吃的夠)為什麼要賣

angelflying10/27 21:06這太強 我玩兩週就沒繼續了

a89003610/27 22:02168樓超過份XDDDD 回不去了

JerryGreen10/27 22:19仙人……請受我一拜

rabbit664210/27 23:10靈環xd

BattleRoyale10/27 23:18靈環XDDD

Chucu10/27 23:39太強了！

lidian10/27 23:40瘦下來真的蠻像靈環的XD

mklooster10/27 23:45強！今年最勵志

lonlyboy7610/27 23:50靠背XD 角色被靈環同化不夠，本人也被同化了

sendicmimic10/28 00:19很有毅力，但是瘦照片臉色感覺不太健康。

giantwinter10/28 00:21超強

thalamus10/28 00:32太強了，健身環真的不錯玩

cloudwolf10/28 02:05太強了 我進第三輪就沒動力了

fluterway10/28 03:50有在爬山的朋友多用寬深蹲還有深蹲，持續一陣子會發現

fluterway10/28 03:50登山如有神助

King556610/28 04:24瘦是瘦了 但線條不是很明顯 至少要練個胸

snow011210/28 05:35推！

frtyuj10/28 06:35推遊戲 更推毅力

whoisanky10/28 07:53原PO的體型在外面已經算纖細 而從他的飲食分享上看的出

whoisanky10/28 07:53來他下了很多功夫 還有補充高蛋白

takunei10/28 08:04好屌

whoisanky10/28 08:06希望想減肥的人能看到原PO在飲食上下的功夫

whoisanky10/28 08:07而不是只看到健身環就神話了 它平均每小時才消耗170不

whoisanky10/28 08:07到

whoisanky10/28 08:09170卡，大概是一瓶無糖豆漿，或兩顆茶葉蛋，就超過了

wachou8031310/28 08:18靠北好神

aoe725035010/28 08:54大推 飲食習慣加上運動真的是最好的瘦身 好想要幫你編

aoe725035010/28 08:54劇你的推文 直接變成正文內容 不然還要特別找你名字 l

aoe725035010/28 08:54ol

cmcmcmcm210/28 09:10朝聖 猛

gamebird10/28 10:55推

wewe1011210/28 11:57推神人啊

n137945610/28 11:57超猛

PTThotspring10/28 12:17太扯了吧....

ru8aside10/28 12:26年度健身環推銷大使

hatephubbing10/28 12:34太勵志！！廠商該找你去站台

staybeats00810/28 13:34太勵志了 順便問一下 順便問一下你冒險模式破台的定

staybeats00810/28 13:34義是什麼啊

lonlyboy7610/28 14:07回207樓，目前只是三輪都破沒有新關卡了，每個地圖都

lonlyboy7610/28 14:07有完成，倒是食譜之後應該有缺，我只是發文問其他一樣

lonlyboy7610/28 14:07三輪都破的人是不是還繼續玩0.0

gameguy10/28 17:07體重97到66.7，驚

wwtop10/28 17:48你膝蓋還好嗎

AbcPig10/28 18:48太神啦！仙人請受我一拜m(_ _)m我才玩到天雨大神那關（這

AbcPig10/28 18:48一兩個月沒什麼空玩）

AbcPig10/28 18:48自己本來就瘦，體能、肌肉量算同齡中差的，但玩一陣子（有

AbcPig10/28 18:48陣子強迫自己每天玩）後，體能真的有明顯改善。

AbcPig10/28 18:48平常沒健身，沒在測inbody所以不知肌肉體脂狀況，等明年員

AbcPig10/28 18:48工健檢再看XD

alvinpom10/28 19:21乾 這也太勵志

godo10/28 21:10飲食控制才是最需要毅力的

Leoncheng10/28 22:12好厲害XDD

bye200710/29 00:02好強 超棒的

tw7776910/29 00:18任天堂應該找你代言健身環的

t19001510/29 06:44好厲害 瘦下來變帥哥了

shinshow10/29 07:32想問飲食紀錄app XD

davidddd10/29 11:22比對圖好猛！

abdiascat10/29 11:56強= =

j356073110/29 21:40太強了

Diesigy10/29 22:13買到抽脂環= =

qwer45310/30 16:52L大的正向文讓我今天想再開了，之前也因為玩了瘦4KG，想

qwer45310/30 16:52問一下L大有控制飲食嘛還是正常份量？

charles418510/30 21:29太強了

lonlyboy7610/30 21:46回231樓，一定要飲食控制

soldier1234710/31 01:29我全破3輪後 現在 再拿全部稱號 和衝999等

iamkwangcat10/31 03:29好勵志！

onexxxpiece10/31 18:04有飲食懶人包嗎

farnorth10/31 20:48太強了

maydayyun11/01 01:24恭喜你！真的好勵志

yvonne071011/02 23:13推推 被你鼓舞到

wwfnwo123411/03 22:11看到這裡我不知覺的又拿起靈環了

HAHAUCCUQQ11/05 08:44太猛了

lugawa11/05 11:48我看到神了

tn70903311/05 17:23https://i.imgur.com/ICwHfXd.png 似乎懂了什麼

yeahShen11/08 00:24好勵志！但是被原po吃的海鮮之夜燒到了...好想再去吃

lonlyboy7611/09 23:50樓上居然知道那是哪XD

kissung11/13 03:26超狂的

XhenYing01/10 13:51請問 每天30分 指的是 遊戲內建計算的實際運動時間嗎？

mimiLin556602/07 22:03太勵志了

circler02/08 18:38太勵志了

z9028602/12 17:55哇靠。肥宅變帥哥