[閒聊] 日本研究健身環運動改善腰痛

c8c8c8c8c8c805/14 13:54Vi~c~tor~yyyyyyy

Rikey05/14 14:09每天運動30分鐘 , 改善很有感

pilimovies05/14 14:29太簡略了吧 沒講細節要做哪些動作

pkpkc05/14 14:37改善腰痛的話就黃色系列 綠色的英雄1,3 船式 扭轉 合頁

allencyh05/14 14:38裡面有原文 可以看看

pkpkc05/14 14:39挑tag 改善儀態 改善腰痛 強化軀幹

pilimovies05/14 14:59謝謝 所以就是照遊戲裡面建議的動作嗎

goldseed05/14 15:06可是我深蹲膝蓋好痛QQ

gameking05/14 15:07那你就不要深蹲阿

xxx6070905/14 15:08深蹲膝蓋痛就做錯了，要練的應該是大腿臀部

allencyh05/14 15:13adventure mode 30 minutes + low back pain improvemen

allencyh05/14 15:13t program 10 minutes).

LonyIce05/14 15:40很多人姿勢都很不標準 旁邊有人看就很明顯

coolboy1605/14 15:53深蹲膝蓋痛就用錯地方用力了

w000515105/14 15:59深蹲要用髖關節驅動而非膝關節, 詳情上u2找影片有很多

markchang6305/14 16:1220分鐘就喘到不行的怎麼辦(?

anlam05/14 16:19連續做一個月就已經明顯感覺腰肌變成真正可以承托上半身的

anlam05/14 16:19肌肉了，毫不費力就可以挺直

oldk1305/14 16:50每次做完一堆瑜珈都覺得神清氣爽

pigers05/14 16:58二十分鐘會喘，那就做十分鐘，等到覺得輕鬆再加時間，或

pigers05/14 16:58是降低等級

ymwen05/14 16:5820分鐘喘到不行的，就先從天天15分鐘開始囉

fantasystar05/14 17:01膝蓋會痛的話先修正動作，動作正確之後新手期不要短

fantasystar05/14 17:01時間蹲太多，進步跟向上適應是個過程不是一個時間點

fantasystar05/14 17:0220分鐘喘到不行就先停下來喘氣跟等心跳慢下來，健身

fantasystar05/14 17:02環是可以隨時暫停的遊戲

liberaloner05/14 17:17戴護膝就不會痛了

philip8150105/14 17:31膝蓋痛一定是動作錯 你深蹲一次完就喬到更舒服的位置

plastic3305/14 17:51疼痛改善 pcs沒改善 不知道是什麼概念

griseus05/14 17:53搭文問一下，有人做到腳踝會痛的嗎？

promener05/14 17:54也推 有氧拳擊 爆汗酸痛有感

lolicat05/14 17:59深蹲膝蓋會痛的先去貼著牆然後看鏡子裡面自己的姿勢正不

lolicat05/14 18:00正確

LIN81011605/14 19:08日本那個研究機構是不是叫任天堂

LIN81011605/14 19:09原來是千葉

ogt84your05/14 19:14改善腰痛的那項目真的有用 前陣子腰痛做一次就舒緩不

ogt84your05/14 19:14少

l2257372905/14 20:07真的有效，我原本躺著的時候大腿會麻，玩了半年症狀消

l2257372905/14 20:07失了

greenfetish05/14 21:45我玩了三個禮拜，沒隔天玩，有感，胸跟腰都挺了。

Arashi073105/14 22:34其實就只是缺乏運動肌肉無力導致容易痠痛...

limelemone05/14 23:16人真的要運動(ry 有動有差

limelemone05/14 23:16健身環比較偏鼓勵保持運動習慣

farnorth05/15 00:02目前每天只能玩到15分鐘我

AbcPig05/15 09:11V～客～特～瑞～

girafa05/16 00:44有運動有差 真的 腿都輕盈了啦

ridesuptt05/16 23:07是真的有用，尤其坐辦公室整天