Re: [心得] 健身環50天減肥運動心得

前言：
沒有替原PO護航
不過，我認為健身環是有效降體脂啦..

離我上次發文至今，剛好兩個月多一點，很巧

目前體重61

有興趣可以A我發過的文
飲食控制、健身菜單，就不贅述了

先附上人權====================
https://i.imgur.com/L0z8yXM.jpg

每天健身環時數================
https://i.imgur.com/O7fJ28I.jpg

飲食控制=====================
我不是168之類的方法

我愛吃飯糰、涼麵，還有個好處
「抗性澱粉」有興趣的人可以Google
它能讓你對飢餓有比較高的抵抗力
如果覺得自己餓很快的人，可以試試

另外，除了三餐少量
肥宅下午還是會餓，我自己在家就吃紅龍系列
公司就吃零食，如此可以填飽肚子
但又不會餓到消耗肌肉
https://i.imgur.com/YcHHuDP.jpg

體脂========================
我一開始玩健身環，也半信半疑
先附上 小米
兩個月前，體脂16.7
兩個月後，體脂15.1

當然每天還是會有些許+-變化

https://i.imgur.com/UyQOlnm.png

玩了將近十個月，
我相信健身環沒辦法
從肥宅變成大肌肌
但核心肌群、體態，肯定能幫助肥宅
變成半個金城武

剛好這兩個月碰了瑜珈(謝謝朋友教學)
有玩過瑜珈的人，知道困難的體式
都需要靠強大肌群才能實作
不過這些都對重訓的人來說
是小菜一碟

下面是烏鴉變形的一種：
我特地貼了個與柔軟度無關的體式
別說自己不夠軟囉！
https://i.imgur.com/OaePexC.jpg

總結=================
健身環可以讓你/妳
1.不用上健身房，卻能讓你有完美體態
2.不想有大肌肌的人
3.肥宅變成 黃金城武

想要嗎？還不快點加入我大健身環！！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.219.80.228 (臺灣)

https://www.ptt.cc/NSwitch/M.1629295349.A.04C

※ 編輯: abaranger (61.219.80.228 臺灣), 08/18/2021 22:11:42

同意，提供別做法給大家參考囉

謝謝XD

10個月前23-24辣！QQ

唔...

※ 編輯: abaranger (61.219.80.228 臺灣), 08/18/2021 23:49:02

以前有機會啦...QQ

※ 編輯: abaranger (112.78.72.163 臺灣), 08/19/2021 08:34:30

歡迎加入健身環！！

※ 編輯: abaranger (112.78.72.163 臺灣), 08/19/2021 12:49:18

被...看到了嗎？太厲害了

※ 編輯: abaranger (36.230.181.196 臺灣), 08/22/2021 08:50:08

謝謝各位讚美,欸,不是,又歪樓了啦

※ 編輯: abaranger (180.217.21.192 臺灣), 08/23/2021 09:20:36

不會喲！不過我第1次做完,隔天會鐵手,目前就正常囉！一般的瑜珈體式不會讓人身體感覺 到疼痛的

※ 編輯: abaranger (180.217.21.192 臺灣), 08/27/2021 09:47:12