Re: [請益] 高考辭職跟台銀
※ 引述《goldkkk (我愛夏天)》之銘言:
: 由於目前的業務很常花腦力,實在是不太喜歡,別人可能覺得是爽缺,
: 但自己一直覺得壓力很大,上班時間算正常,一周大概4天加班一小時
: 也許是求好心切,最近很常感到焦慮,只要長官一靠近就覺得是要交辦事項,
: 很怕公文系統出現新公文,開始出現睡不好、焦慮、肌肉緊繃症狀,
: 持續約一個月,去看了醫生說是焦慮症,說不要給自己壓力太大
: 有開始練習冥想、正念呼吸、平常有重訓習慣、也有開始定期去諮商
: 但還是天天感到焦慮
焦慮症的人請先不要進行爆發力或耐力運動
但必須盡可能每天進行和緩運動
如健步走或輕鬆的甩手熱身操瑜珈等等
皆可
同時避免 綠茶 咖啡 等等有大量咖啡因的飲食
以免刺激自律神經 進一步誘發焦慮
必須就診拿藥 按時服藥
更必須同時進行 心理諮商
由專業人士陪伴探索 找出壓力源
諮商時 就坦誠以告 不用擔心面子問題
也請諮商師教導一些平日減輕焦慮的技巧
成效無法立竿見影 必須持之以恆
原工作有壓力
換新工作也有重新適應的壓力
這必須慎重
所以必須確認壓力源在哪裡
有時壓力源是來自某種意識或情境
長官只是誘發而不是問題本身
那換工作就不能解決問題
網路上有許多心友團體 不妨可以留個言
會有心友回應您
焦慮治療三件事 : 服藥 諮商 同溫層
真心不騙
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按時服藥跟諮商,真的很基本也很重要
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推,很棒的資訊
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有焦慮症的人不少,要早點就醫避免惡化
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實用推 現實往往沒有想像中的難
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推~版友善心建議~
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推!善心。
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[問卦] 我憂鬱症焦慮症治療過程1.0&解構初級禪修甲. 結論 (懶得看一堆字的人直接看這一段結論就可以了) 1. 遠離壓力源 2. 每個星期三下午一點半去台北市政府大廳一樓東區醫務室找身心科的劉宗憲醫師 掛號費只要新台幣100元, 拿藥視各人情況可能需要另繳補充保費, 我的藥要另繳140元, 一次拿三個禮拜的藥總共240元, 反正很便宜啦50
Re: [閒聊] 分享諮商我想要再次強調一點 痛苦的原因可能都不同 但痛苦的感覺其實都很類似 你永遠都有選擇 (重要說三遍) 啟動改變永遠都不晚34
[求助] 該怎麼幫助壓力大的人?男女版首po 跟女友交往不到半年,我們差不多年齡約28歲 相處上個性上很融洽,一個禮拜見一次面 但最近發生一件事,讓我們生活改變了 她的工作工時很長,大約從早上7-8點開始至晚上9-10點,39
[問卦] 工作壓力大 如何排解壓力?雖然是週末,但剛好工作排班排到我, 這個project之前已經失敗過一次了, 這次有著非成功不可的壓力, 工作上不是很順利, 現在壓力山大,X
[閒聊] 高雄有年輕漂亮的女心理諮商師嗎?社會正義魔人SJW可以檢舉我水桶我 但是我真的很想被正妹心理諮商師晤談 畢竟我母胎單身38年了 最近被龐大的求偶焦慮困擾到無法安眠 必須吃藥鎮靜和安眠18
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[問題] 台北-有推薦的心理諮商所嗎我本身沒有過諮商經驗 但一直覺得有需求 也未達疾病等級 但長期覺得自身做事情很消極 行事風格很像短跑型的選手7
[問題] 諮商加失眠小弟近幾年身受失眠痛苦 加上心裡壓力極大 去年也因此顏面神經失調 在某醫院誤判有腦瘤 朝北轉診後檢查才鬆了口氣6
[請益] 台中市區推薦家庭諮商的治療所小妹可能是因為這幾年的壓力,最近成為被最後一根稻草壓倒的駱駝,突然無法控制自己甚至有輕生的念頭,這幾天已經努力去尋求各界協助,甚至自己找出問題癥結點所在,目前已在服藥中希望一切能慢慢好轉。 但是因為過去原生家庭給的壓力一直存在誤會沒有解開一直是心裡的結,再加上最近身心真的沒有力氣去給自己增加太多能量(有時候情緒起伏太大身體會很不舒服),剛好家人最後也知道我的身心狀況,願意之後陪同我一起去做心理治療找出解決方法。 所以想請問版上的大大,有沒有推薦的心理治療所是專門負責在做家庭諮商的?希望是可以溫柔理性給建議或是可以引導出內心壓抑太久的情緒如何表達方式的方法的諮商師。 因為有爬文找過文章,基本上都是伴侶諮商比較多,不確定有沒有家庭諮商這個區塊,或是我的要求太過理想,再麻煩版友們多多指教了。 最後再次感謝我能一直在台中版遇到很多很棒的人。如果有不符合版規的地方我再做修正