[問題] 適合走路兼跑步的鞋子

freshing07/06 08:12Hoka Arahi6有寬版+特價，可以試試

Zzen07/06 08:18每次看到說體重過重不打算跑步什麼的，我看是跑不起來吧

Y130907/06 08:21NB MORE V4

isohera07/06 08:44喜歡飛馬就買飛馬啊，維持每天運動習慣比較重要，訂好里

isohera07/06 08:44程去執行

ruudge07/06 08:49在家看電視超慢跑不用鞋子 瘦一點再來買喜歡的

noknow80101107/06 08:51Skechers

smallGGgirl07/06 09:09母子鱷魚拖鞋

sakuraspgame07/06 09:35NB MoreV4，楦頭寬中底厚，不管跑步還是走路都很適

sakuraspgame07/06 09:35合，打折後應該是在預算內

sakuraspgame07/06 09:35建議先養成每周3次30分鐘的運動習慣，速度不拘，只

sakuraspgame07/06 09:35要這次30分鐘的運動後沒有任何不適，下一次就可以增

sakuraspgame07/06 09:35加一點速度，一有不舒服就降速，久了之後慢慢就會跑

sakuraspgame07/06 09:35起來了

MuMuH07/06 09:52鞋子我認為就挑你喜歡的外型的就好，飛馬在Nike的官網被定

MuMuH07/06 09:52位成寬腳板的鞋子，應該符合你的需求，建議你可以去門市試

MuMuH07/06 09:53穿看看再下手。至於BMI要降到多少才適合跑步個人認為不好

isohera07/06 09:54跑走，跑走，有動就好喇

MuMuH07/06 09:54說，但是開始嘗試走起來運動一定是好的。自己兩年前的例子

MuMuH07/06 09:55是將近80kg，每天走路約3km，後來因為走路實在太無聊又想

MuMuH07/06 09:55模仿跑友跑看看才開始跑起來，沒想到因此愛上跑步。健走

MuMuH07/06 09:56&減肥這段時間主要還是飲食控制，計算自己一天的熱量是赤字

MuMuH07/06 09:56還是盈餘是最重要的，加油!

basacola07/06 10:27買Nike Pegasus 便宜又好走 跑起來也沒大問題 去桃子買

basacola07/06 10:272K內解決

basacola07/06 10:28我自己扁平足 穿非寬楦版還算可以接受 但有點後悔沒有

basacola07/06 10:28買寬楦版

peterson107/06 10:35曾經BMI 30+的胖子，因為跑步及管住嘴，現在BMI 20-

peterson107/06 10:35，路過給您打氣

jennywalk07/06 10:49小飛馬要去試穿一下喔。我依習慣買。結果穿到黑指甲

watanmila07/06 10:52先認真走個半年以上再來想跑步

kenhiro556607/06 11:25以前剛開始減肥體重接近100 那時候跑步就真的會不舒

kenhiro556607/06 11:25服 多半都在WG用一些橢圓機健身車而已 大概到8字頭才

kenhiro556607/06 11:25開始跑 後來就慢慢喜歡上跑步

TradeoffLove07/06 12:21跑步堅持一下，體重變輕、運動表現好、跑更多、體

TradeoffLove07/06 12:21重變輕...這快樂水車真的好迷人==

infrasound07/06 12:26new balance v860

Touber07/06 13:18唯一推薦母子鱷魚

iceking07/06 13:33老實說，這需求隨便買都可以，你喜歡就好.

kobby07/06 13:37Kayano

bu1707/06 15:28腳寬的請不要考慮nike

bu1707/06 15:29先用走的每天走一小時，別管速度就正常走，先走幾個月試試

Deion107/06 18:46Kayano +1，脚寬的話2E或4E試一下

Anda07/06 19:28Brooks Ghost 特價三千多吧 走路超舒服

Anda07/06 19:28也有寬楦可以選擇。

Horn520107/06 21:13rider鞋子較輕日常走沒啥問題（上上禮拜還拿去爬小百岳

Horn520107/06 21:13 笑） 要有一點推力 kayano 但鞋體偏重 但走長距離 腳

Horn520107/06 21:13酸痛感較小 個人觀感

dstory07/06 22:13其實跑步不傷膝蓋的，只是你雞肉還不夠支撐體重而已

dstory07/06 22:14大體重的緩震鞋根本沒用，因為對大體重而言每一步都很難緩

dstory07/06 22:14震，挑支撐好一點的，保護好腳踝比較實在

choroq307/06 22:33GT2000可等12代 有FF Blast+更軟彈

RS952707/06 22:35BMI31真的先從飲食減脂不要跑步…

wilson20010607/06 23:40這個體組成，如果之前沒有跑步經驗的話，我會建議先

wilson20010607/06 23:40持續快走培養基礎心肺，同時把跑步需要的肌群練起來

wilson20010607/06 23:41至於什麼時候能夠跑，大概就是你已經可以天天半小時

wilson20010607/06 23:41快走，走到你有點無聊的時候，就可以試試看加點速度

gp03dan07/07 08:33zoom Invincible 2

lwecloud07/07 16:34走路神鞋 小飛馬

lwecloud07/07 16:36Rider我覺得前傾走久會頂到腳趾痛

giz07/07 17:43More v4我有，穿起來真的很舒服，尤其跑完全馬隔天穿更能感

giz07/07 17:43覺到他的好

menque07/07 20:19我跟你情況一樣，bmi30,低足弓,腳掌寬,年紀大XD，昨天我才

menque07/07 20:19因為慢跑膝蓋疼痛找物理治療師，他是說膝蓋會不舒服是因

menque07/07 20:19為沒有用到臀肌力，叫我要先喚醒臀肌再跑，不舒服就休息，

menque07/07 20:19每天就可以多進步一點

Jochum07/08 00:00@樓上：要用臀肌跑步。嚴格說起來是臀中肌。

Jochum07/08 00:00我記得臀肌比腿肌還大。下半身的發力要從臀肌啟動。

Jochum07/08 00:01用腿肌跑到最後都是膝蓋痛。

Jochum07/08 00:01以上又錯請指正。謝謝。

Anda07/08 22:50臀肌力又不是說喚醒就喚醒.. 物治有要幫你喚醒嗎？ 我爬山

Anda07/08 22:50膝蓋痛也是一直聽到這句

Anda07/08 22:51但也沒人真正能幫我喚醒 是後來一直爬 增加大腿肌才比較不痛

Anda07/08 22:51了 臀肌依然成謎

Anda07/08 22:52道理我都懂 但實際操作還是不知怎麼做 求解

usualforward07/09 03:26樓上所以要有意識的啟用肌肉阿 久了就會變直覺的行

usualforward07/09 03:26為

uei120107/09 09:18有啊，我去物理治療，他除了現場幫我做一些動作，確認我

uei120107/09 09:18有啟動臀肌，還設計一些在家可以作的啟動臀肌動作，幫我

uei120107/09 09:18錄影後傳給我，讓我在家能做對照，的確照著做之後膝蓋漸

uei120107/09 09:18漸好了，正常的物理治療都會這樣吧。