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Re: [問題] 適合走路兼跑步的鞋子

看板Road_Running標題Re: [問題] 適合走路兼跑步的鞋子作者
wale1128
(Wade)
時間推噓27 推:27 噓:0 →:19

※ 引述《shine0510 (百鬼あやめ的瓶裝水)》之銘言:
: 各位板友好,年紀不小的小妹為了減肥最近開始運動
: 由於體重過高(BMI 31)怕傷膝蓋所以目前不打算跑步
: 目前的運動以走路為主,速度約11:30/公里
: 過陣子會開始快走
: 想請問BMI值大約降到多少適合開始跑步呢?
: 想增進自己的體能
: 目前穿的運動鞋是之前工作須久站而購買的adidas ultra boost 4.0
: 剛開始走時脛骨肌都會有些許不舒服,大約走2公里後就不會不舒服了
: 不知道跟鞋子是否有關
: 本身屬於低足弓、內旋,腳掌偏寬
: 剛入門什麼都不懂,稍微爬過文GT2000似乎不錯
: 但較喜歡小飛馬的造型,但不知道是否適合我的腳
: 預算3k以下,再煩請板友推薦了,謝謝
我去年體重110kg 血糖噴到1500送醫院

去年二月底住院快一個月 出院時體重大概97 98

四月開始慢慢運動 從走路 騎車 游泳 開始跑步

跑步從一次跑不到一公里 慢慢練慢慢練 練到現在可以輕鬆10K

從小就討厭跑步 當兵也都戴紅臂章不跑步

從去年四月到現在

每天運動都沒中斷 現在出去跑步至少5K

剛剛看紀錄 上個月六月我跑了132K

我跑步的均速大概6分多

鞋子都穿HOKA的BONDI SPEEDGOAT Mafate Speed

還有穿ON的 cloudmonster

目前是跑身體健康的 但是我也是有報明年的CT515

看看是不是可以順利完賽

https://i.imgur.com/s2rvNy7.jpg

送醫院前的肥宅時期

https://i.imgur.com/p7dUDrA.jpg

昨天運動完老婆幫我拍的 目前72.X KG

祝各位運動開心

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mtbigzan07/06 11:18

johnson4407/06 11:27好勵志!

gabriel07/06 11:43

dinotw07/06 12:01現在體脂率多少

isohera07/06 12:03

watanmila07/06 12:05好奇肚子鬆垮的皮要怎麼縮

wale112807/06 12:05我肚皮鬆呀 現在內臟脂肪等級2 所以看起來凹進去吧

wale112807/06 12:06早上量INBODY家用 體脂肪9.6 但是我覺得不準 XD

wale112807/06 12:06骨骼肌38 KG

wale112807/06 12:12https://i.imgur.com/irT4mb5.jpg

wale112807/06 12:12前幾天下大雨 越野背包背著就去馬路跑5K了

watanmila07/06 12:13勵志

wale112807/06 12:14FITNESS板有我減肥的文章啦 無聊可以去看一下

TradeoffLove07/06 12:19統神大大也有跑步噢 推推

wale112807/06 12:20爽啊刺啊

chagekendo07/06 13:19第二張照片散發著聖光

wale112807/06 13:19我都四點多五點去跑 舒服的陽光 但是最近真的熱炸

dinotw07/06 13:21@@我的內臟脂肪最低只到4,體脂率最低14,進入瓶頸很久了

isohera07/06 13:26聖光開HDR就有啦哈哈

wale112807/06 13:32https://i.imgur.com/lWnrCm4.jpg

iceking07/06 13:35肥宅-1 型男+1

wale112807/06 13:39給樓上 吃乾淨一點 掉很快 加油 !!!

historyfirst07/06 14:39都做有氧可以降這麼多 羨慕^^

bu1707/06 15:31猛猛的

camadoo07/06 17:02勵志,血糖1500嚇死人

southernwood07/06 17:29

qwerty11007/06 19:27猛猛

jack93101807/06 19:49厲害勵志推

shine051007/06 21:27好厲害!謝謝回覆

joyce3102207/06 21:42太勵志了

openlien07/06 22:21好強啊勵志

juniorpenny07/06 22:32請問wale大,您的大小腿之前就是這麼細嗎(以前只有

juniorpenny07/06 22:32胖上半身?)?或是運動後大小腿才變細的?謝謝

juniorpenny07/06 22:33因為我跑越多,小腿越粗耶

wale112807/06 22:47我腿本來就細 小時候都在游泳比較多

jyunwei07/07 12:52好猛喔!

scorpio522007/07 12:54好勵志

wale112807/07 13:01https://i.imgur.com/3aymSWv.jpg

wale112807/07 13:01六月運動比較勤 七月真的太熱了 目前七月只跑27k 我就

wale112807/07 13:01

david31207007/07 17:32@[email protected] 太猛了吧,請問四五點是下午還是清晨

david31207007/07 17:32XD

wale112807/07 18:13下午啦

timlu07/07 20:47勵志推

Noreendong07/08 01:09老婆真愛無誤

sulaeric07/08 23:27勵志