[問題] 請推薦適合跑上下坡的鞋子
課表每個月都有三到四次公路長距離上下坡，25-30k爬升800m左右。
穿的是altra escalante racer或NB Hierro v7
上坡都還好，偶爾下坡會覺得有點辛苦，應該是沒什麼避震的緣故？
本來想試試superblast，但尺吋已不齊了QQ
想請各位推薦適合跑上下坡，有緩震、帶點推進能力（？）的跑鞋，價錢不拘，非常感謝～
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.51.111 (臺灣)
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推
下坡檢查跑姿比較實在，跑姿不對再厚的鞋都沒用
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上下坡 步頻步幅關係較大 跟鞋子影響程度相對小很多
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請問escanlate跑平路好穿嗎？目前穿paradigm想換薄一點的
我覺得好穿，但偏軟。楦頭極寬，舒適度高，也很透氣。
推
下坡好像會傷膝蓋唉
跑一陣子了，跑姿啊膝蓋應該都ok，每次爬升都在6-800m之間 就是肌肉震動久了會不太舒服，會變得不想放開跑。 剛好鞋子也磨得差不多了， 才想說有沒有適合上下坡的酷酷跑鞋可以買XD
※ 編輯: betyshie (101.12.51.111 臺灣), 05/01/2023 15:58:08推
個人覺得hoka carbon 很好穿
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下坡腳步稍微小一點,身體再可以撐住,不會被重力牽引的前
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提下稍微前傾..接著無論跑平地,跑上坡,跑下坡腳都不要跑
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比身體快,腳底跟屁股位置盡量保持垂直..
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NB Hierro v7比較偏越野，底會比較硬一點，建議可以
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試看看NB的1080系列，下坡應該會舒服一點
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P.S.並不是只要下坡就會傷膝蓋，而是用錯誤的姿勢跟
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肌力不足的情況下，比較容易會用膝蓋去做代償，在經
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過訓練後也是可以下的又快又安全喔~
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感謝分享！我一直以為escanlante是又薄又硬的競速鞋XDD
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escanlante底薄，但硬是不至於，不過我沒穿過厚底跑鞋
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就是。跑公路是為了長距離越野，之前鞋子都隨便買XD
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推Brooks ghost 15, 跑下坡很穩
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