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[心得] 跑坡好有效

看板Road_Running標題[心得] 跑坡好有效作者
KDimitrov313
(三鶯費神)
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我家附近重劃區公園竣工,比之前到小學還要近,而且優點是整個公園的坡道高低起伏很大,雖然整體長度沒有很長,但這些天去跑的心得是整體距離時間沒有跑操場多卻比操場跑步更喘,到旁邊籃球場歇息還不能立馬坐下,必需讓自己先彎腰喘口氣再喝水,後燃效應感覺很強,過往跑完吃晚餐後基本上不會再有饑餓感,但昨天晚上睡覺還餓肚子好幾次,跑坡真的很有感更有訓練強度

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FcuKobe12/24 15:50為何不乾脆去跑找最近的山路跑呢

KDimitrov31312/24 16:44還要騎車 公園走路不到五分鐘

almondchoco12/24 23:55羨慕,住在市區要找坡跑好難,晚上也不敢自己去

lovemanado12/25 10:47還好小弟住在台中靠山的地方,想爬坡就爬坡

toro07712/25 22:03如果是以減肥和消耗熱量 確實蠻有差的 像現在天氣冷 我會

toro07712/25 22:03去WG跑 以環境來說比室外舒服 不過跑步機坡度調高點 速度

toro07712/25 22:03調快點 也是能接近一樣的強度 之後出去遇到坡也不會這麼

toro07712/25 22:03

aids89300112/27 01:07住山區 跑的不要不要的...馬拉松偶爾會出現的爬坡根本

aids89300112/27 01:07不成問題