[問題]步態的問題請教

ZILIN5566 發表於 2025/9/3 下午6:07:55

看板Road_Running標題[問題]步態的問題請教作者

(小姿七年級)時間Sep 3 18:07:55 2025推噓 8 推:8 噓:0 →:11

各位前輩好
可以幫我看看我的腳有可能是什麼原因嗎
1～2年了右腳，膝蓋常常不舒服
右腳自然落地的步態不自然，都是外側先落地
不知道哪裡歪掉了，走在平地覺得怪
走在左高右低的路面（馬路上）覺得比較舒服
落腳的時候垂直於坡面
也看過物理治療，目前也不完全發現原因
https://i.imgur.com/PMQT54y.jpeg
https://i.imgur.com/kmdrGiU.jpeg
https://i.imgur.com/2dCKDKc.jpeg
從我穿鞋鞋舌區的樣子，很明顯不是一直線
落腳的時候，腿會覺得不是直的往下
而是會往身體中心跑

請問有人遇過類似的問題嗎？謝謝

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.240.254 (臺灣)

※ PTT 網址

推

areco09/04 06:58外側先落地應該是正常的

體感是外側落地之後，內側再第二段落地跑起來會趴趴趴的落地聲，而不是平順的踩踏感

推

doglegbow09/04 08:36膝蓋不舒服，有檢視過前腳落地時，膝蓋的角度嗎？

沒有，但總覺得會內扣

※ 編輯: ZILIN5566 (111.82.240.254 臺灣), 09/04/2025 09:26:24

推

sulaman09/04 15:50外側先落地是正常的+1

→

sulaman09/04 15:52應該是落地時膝蓋打直沒緩衝吧

推

ALACOOL09/04 20:12跑轉彎的是不是會卡卡的？不好轉我現在也是這樣而且有

→

ALACOOL09/04 20:12時候感覺會踩空

會覺得腳是不是沒有垂直落下，好像會往內踩做馬克操，上半身不穩，會往右方偏

→

luckyhai09/04 20:15我覺得可以提供跑姿腳的落地影片

→

luckyhai09/04 20:16另外以前有做過甚麼運動或受傷嗎我扁平足+打羽球右腳

→

luckyhai09/04 20:17也跟你有點像會不自覺外八

了解謝謝帥哥

推

ALACOOL09/04 20:42可以看看哲睿新手友善特區第18集他有講到類似的症狀

天哪就是像他說的這樣如果能治好就太棒了請你喝飲料

推

jimmyfk09/04 21:02內八? 之前親戚小孩去看骨科, 結果醫師說學齡前來才有救

→

jimmyfk09/04 21:02之後只能順其自然, 他還舉阿格西當例子, 內八照樣當球王

是沒錯，但我原本沒這樣

※ 編輯: ZILIN5566 (111.82.240.254 臺灣), 09/04/2025 22:44:25 ※ 編輯: ZILIN5566 (111.82.240.254 臺灣), 09/04/2025 22:52:26

推

ALACOOL09/05 00:04有幫忙到就好，我也是這樣一側會踩的不踏實，後來我看了

→

ALACOOL09/05 00:04影片除了做影片中的熱身，有在做開髖的動作有點類似青蛙

→

ALACOOL09/05 00:04趴，目前已經改善了一些，如果還是沒辦法改善還是要找物

→

ALACOOL09/05 00:04理治療師幫忙

推

ALACOOL09/05 00:06對了我做開髖動作的時候會覺得很緊蹦你可以試著做看看

→

ALACOOL09/05 00:06是不是很緊蹦

→

ZILIN556609/05 08:50明白謝謝

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