[其他] 跑步小說-跟著塔羅跑步去-5
塔羅跑步的第五堂課-教皇
這次相隔了三週,我才與顧老師碰面,
為的是我需要時間,來養成紀律。
行為心理學有所謂21天效應,
人要形成一個新習慣並得以鞏固,
至少需要21天,才能進入不經意、自然,
無須意志控制的階段。
開始晨跑前幾天,
需要很刻意地靠鬧鐘叫醒自己,
醒來後還常常賴在床上下不來;
即使已經前往上廁所,卻滑個手機又決定放棄出門;
太熱不跑、
下雨天不跑、
感覺有起床氣不跑,
第一週充其量只能說是嘗試養成"早起"紀律,
真跑出去是有一天沒一天;
不過畢竟是跨出了舒適圈,
加上開始有下次面對顧老師的壓力,
漸漸地,在鬧鐘響起之前就醒了,
並忍住一下床就拿手機的習慣,直接換裝,
早餐也不先吃,鞋襪穿上,出門去。
塔羅第一列的七張牌,
走到編號五的教皇,當通過"四"的考驗,總算是過半了。
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來到與顧老師約跑的周三上午,
老師問我這三週感覺如何?
我說還好有跟你的約定,否則大概難以堅持下去。
養成習慣真的不容易,但要破壞習慣卻簡單的多。
顧老師說,今天的課題是"教皇"。
教皇的職責在向信徒傳遞神諭,
協助其與諸神溝通,了解真理的運作。
大部分的人喜歡讓別人來告訴他們該怎麼做、怎麼想。
但在此同時,也代表你的心胸趨於狹小,
讓別人負起你心靈成長的責任。
跑步該怎麼訓練?
除了持續跑起來之外,你得找到你的跑步信仰,
信仰經常以一份能讓你提升跑力的訓練課表來呈現
(不是亂開的那種,而是一份有訓練邏輯的課表)。
在通過"國王"紀律的考驗後,
接下來需要透過"教皇"心靈的引導,
才能有信心堅持訓練下去。
所以這階段的你需要一份課表,
一份你願意跟隨執行的課表,
你可以從網路、從書上、從教練處去取得,
但又不是將成長的責任全交給它(他);
若想要真正在自身之內發現神性(融會貫通),
你必須靠自己去嘗試、經歷一些不舒服、與自身心靈對抗,
然後會有機會接觸到靈魂、心智、肉體三位一體的美好。
我們邊跑邊聊來到觀音亭,
顧老師說,這裡是十八尖山的教皇牌,
他本來一直在找十八尖山上有十字架的地方,
後來才發現這裡的人比較聽菩薩的話,
或許塔羅牌也應入境隨俗。
觀音亭平台這邊,
每天早上總是聚集許多運動的民眾,
來這邊學習健康、學習生活;
你無法完全消除生命過程內外的矛盾,
但可以找出某種方法,去調停相對的兩者。
簡單說,練跑的成長過程,
當習慣養成後,
你可以找一份願意信任依循的課表或團體或訓練營,
跟著祂完成一個個的週期;
但最終,
若想要達到心流的境界,
你還是得接受責任,
試著成為自己的教練,
也才真能朝三位一體的完美暢爽之路邁進。
大部分人需要教皇引導,
但引進門後,後續的修行還是得靠自己;
就像武俠小說中,
習武之人從學習"招式"起,
然後逐步體悟、融會應用,
進到"無招"隨心所欲的境界,
這是這張牌提醒我們的事。
我問顧老師那可以幫我開份練習課表嗎?
老師笑說可以呀!
只是你可能不知道我開一份專屬課表的行情吧!
就算是算你友情價,一個月也要收8000元台幣呀!
你要付嗎?
哇!
還真貴,要花這錢我還是先去網路下載一份免費的好了,
但我還是厚臉皮地約了下周見。
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開啦開啦開啦開啦開啦開啦開啦開啦開啦開啦開啦開啦...
正常有心跑步..大太陽 跑 ...下小雨 跑....感冒 跑...任
何時間都能跑吧...想找藉口 可以找一堆藉口...
可以試試七八月只正中午跑步...推薦試試
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Re: [問卦] 心肺到底要怎摸練早上晨跑前認真回一下 先說一下自己的跑步經歷 全馬完成143場 跑步習慣28年 您的問題叫做;如何養成跑步的習慣X
Re: [問卦] 美國人:你要去廁所干我屁事?唉唷 有病要看醫生啦 低能兒就不會用腦 所以才叫低能兒啊 在中國文化的社會 有事 有責任 有問題 有壓力2
Re: [問卦] 如何培養持續每日的好運動習慣的八卦?注意這篇文章超級長,可直接左轉。 你好,我看到你在PTT論壇上的問題,想要分享一些關於如何培養每日運動的 好習慣的建議。以下是我從網路上找到的一些有用的資訊和技巧,希望能對你有 幫助。 把新的運動習慣和現有的習慣連結起來。這樣可以利用你已經形成的習慣作為一個1
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