[問題] YYsports的步幅步頻準嗎？

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小弟目前步頻約略在160左右 步幅約125 月跑量約180km 每次跑單趟約6-10km 每公里速度大約都落在5分至5分10秒之間

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之前因為一直黑指甲，所以改穿y拖，一試成主顧，就這樣跑了一年多，但還是黑指甲， 所以我看破了。y拖這一年多以來，半馬、全馬都持續有破pb，但步頻已經來到21*，覺得 穿y拖步幅就是無法拉大，還有腳踝有一個點一直很痠痛，所以想換跑鞋。 最近有嘗試穿跑鞋，有的鞋跑起來是脛前肌很緊很酸，有的鞋是小腿很酸，都跑大概10k 就跑不下去了，而且會不想出門跑步~>_<~

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如題 小綠豆好像也不外乎測步頻、步幅 這些手錶都有了 那請問用小綠豆還有什麼特別的呢？ 還是小綠豆的比較準？

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各位大哥大姐好 小弟練跑幾個月，跑身體健康的 月跑大約80-110km而已 節奏跑的配速約05:30上下 輕鬆跑的情況大約落在06:30-07:00

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最近想要入手碳板鞋看看 對METASPEED蠻有興趣的 剛好舊配色有在特價 爬文和看youtube，大概知道↓

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半馬達標後又逢賽事取消，整個大休了快一個月 前陣子恢復跑步後跑法又變了，也有點開始刻意加大步幅來跑 以前還沒速度時的步頻大概在185spm左右 最近又從去年的步頻200spm 步幅0.89公尺 提升到190spm 步幅0.95公尺

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原文43 我覺得樓主開了一個很有趣的議題， 讓我也想加入討論，想針對步幅，分享一下我個人不專業的心得 我一開始看到樓主的文章，個人研判是步幅問題，有提出一些訓練的建議，不過他後來回文 他個人覺得是步頻不夠。

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從2019年開始慢跑以來,都是以身體健康為跑步的目標 這三年月跑量大約都是170-185左右,一周4次,每次大約10公里,速率約5':05"-15"左右 所以不會去特別追求速度,一路跑下來,就都是腿會痠,然後藥酒推一推就好 鞋子的話就穿過NikePegasus35&renew run 2 亞瑟士的GEL-Pluse 10&Gel-Nimbus 22&Kayano 26

假博士的跑步秘笈 第六章－加速原理：創造大輪＆加快轉速 清楚了第四、五章模擬輪的概念與位置， 接下來，得先從你目前能力可掌握的輪開始練習。 透過穿戴裝置，找出你平時跑步時的步幅，