[問題] 輕鬆跑的步頻比較低是正常的嗎

wilson20010605/21 19:26我跑步習慣聽音樂，然後都選同樣步頻的歌

wilson20010605/21 19:28所以輕鬆跑我會維持同樣步頻縮短步幅~當然如果真的

wilson20010605/21 19:28很緩跑那我會乾脆不聽音樂

dinotw05/21 19:37正常，我輕鬆跑的時候步頻會少個5-10步，步幅約9折

wappie352405/21 21:26我的輕鬆跑步頻也都落在165-173左右，可是M配速以上

wappie352405/21 21:26步頻都會在180以上

wrc090305/21 21:53+1 我觀察自己數據也是這樣E配速跟M配速大概差10多

toro07705/22 00:17正常吧

sn24576305/22 08:54速度 = 步頻 * 步幅

cuba39115605/22 09:08我自己是步頻差不多 改變步幅

alains05/22 10:00正常啊,不過我可以透過聽音樂來維持步頻縮布幅來降速

mengchao05/22 11:26曾聽過有一說：以姿勢跑法的角度來看，配速1-3區的步頻

mengchao05/22 11:26，每區的平均要在1步以內比較能夠避免受傷（不太確定理

mengchao05/22 11:26由為何）

mengchao05/22 11:28https://reurl.cc/dDzmRV

watanabekun05/22 13:17我自己T速時192、E速185、E速刻意放慢步伐拉開時180

bu1705/22 14:07放一樣的歌...跑的比我還快@@

patty070205/22 15:35蠻正常的 我也都是這樣

okcall05/22 16:15正常

broodkey05/22 17:22我也是

jjrdk05/22 19:03一開始六分半會追求步頻180 反而導致跑姿變得很不自然

jjrdk05/22 19:03後來就注重不要煞車 腳延伸做好 步頻大概降到175

jjrdk05/22 19:03跑起來舒服很多 速度拉到M配自然會回到180以上

jack7705/22 20:35我步頻一樣，輕鬆跑步幅較小

iz91118805/24 14:20https://i.imgur.com/iWaVtsx.jpg

iz91118805/24 14:20真的覺得步頻步幅多少不重要 多訓練身體一定能找到最適

iz91118805/24 14:20合自己的比例 我自己3000跑這個速度步頻只有170 反而

iz91118805/24 14:20叫我步頻拉到180以上我真的跑的很卡