[問題] 跑步機練全馬 行得通嗎
如題
小弟11月會去太魯閣挑戰人生初馬
目標4：30內完賽
人生半馬最速2：02（2019國道半馬）
訓練都是 靠健身房跑步機
速度9 斜度5% 每天固定跑一小時
8月中籤後沒中斷過@@
一星期會 深蹲+硬舉各一cycle訓練
上禮拜也在跑步機跑了3小時（練LSD)
會再練一次LSD
10月底會先參加一場長榮半馬
兩週後才是太馬 這樣訓練夠嗎？
Thanks
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.10.212 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: iTime (39.12.10.212 臺灣), 10/08/2020 12:46:05
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ok der，強者我朋友八成課表都在跑步機也是跑到BQ，重點是要
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持之以恆和週期化訓練。
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我有sub3的朋友也是休跑後都只跑跑步機
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太馬是有坡的，要確認一下跑步機有沒有調坡度功能
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夠啦
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都能在上面跑全馬了，怎麼不能練呢？
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沒什麼不行的，國道馬總一比賽前也幾乎都跑跑步機而已
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陽台都能跑了 跑步機小case
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我想過 以後空污只會越來越嚴重 最後可能舉辦的是...
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室內跑步機馬拉松！！！
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國道馬很平喔,你太馬這樣用跑步機練估計會掛掉
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天生神力的話當我沒說...
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太馬很抖嗎？還好吧。
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太馬就海拔 500m 先上天祥後下遊客中心，放輕鬆跑
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他跑步機有開斜度啊，應該還好吧
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跑步機跑3H...相信你已經不是凡人了...居然有這樣的意
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志力(不會無聊)
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我去萵苣健身房吹個冷氣頂多只能跑1H就想下課了欸，好
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猛
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半馬就好 跑快一點 ㄧ樣很有效
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看電影啊，有此為了看完首播小丑，就跑跑走走了2小時
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跑步機上練馬，真的很神，我跑半小時都快崩潰了
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跑步機才好練好嗎 netfilx一開 時間一下就過去了
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反倒是在外面路跑超無聊 只能聽歌放空時間過超慢的
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速度9 傾斜5 跑一小時絕對夠 超夠
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