Re: [問題] 跟跑團一起跑的問題
見自己,見天地,見眾生
-我引自一代宗師的對白
我知道這篇在引戰
也許很多人不認同
如何的步頻、如何的配速、如何的跑姿
應該如何如何
但
你跑步,是為了什麼?
一山有一山高
百馬千馬之人,在所多有
版上人不會成為世界記錄的那人
亞洲最強是那位大迫先生
世界全馬破2只有一人
我們都在期待穿上與他一樣的衣服
如同他一般地奔馳在路上
但,我,只想戰勝自己,別無他想
因為我還在--見自己
-----
謝謝,跑版爆也是不容易
潛水許久,感謝釣到
※ 引述《HwaSIn (基佬的小黃瓜)》之銘言:
: 這幾天有跟一個全馬3小時40分左右的老手一起跑,他輕鬆跑配速5:30左右,我跟在後面跑10k
: 問題來了
: 他步頻很慢,約160~168,
: 我問他步頻不用維持180以上嗎? 他說沒必要
: 我跟在後面看不自覺也放慢步頻
: 跑完覺得不是很舒服(非受傷)
: 我自己平常都175~185spm在跑,放慢步頻覺得很怪
: 請問我是不是該換個人一起跑?還是說就一個人跑。
: 說實話我跟跑團其實話不投機,我不是很喜歡那種傳統練法。好像所有人都覺得我躁進,問題是我就不覺得啊。
: 我徵一下跑友好了
: 如果你的輕鬆跑配速在5:30左右,閾值配速4:50,800m間歇4:20,而且注重速度訓練。: 想找個程度差不多的夥伴一起跑麻煩站內信,
: -----
: Sent from JPTT on my Samsung SM-N960F.
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.214.181.110 (臺灣)
※ PTT 網址
推
一直強調速度不會搭高鐵、火箭嗎?真的知道跑步的
→
意義是什麼嗎?....from 強風吹拂
→
每個人追求目標不同 這有啥好指教的?
→
有人喜歡競技,有人喜歡突破,有人當作社交聯誼
→
久了發現前面高手永遠追不完,還是跟自己比就好
推
勝人者有力,自勝者強。《老子》
推
速度很重要,結果去搭客運
→
速度很重要,它媽的銀子更重要丫! 你說是不是.....
4
步頻180確實是不必要,我也認識幾個全馬240左右的人步頻都沒有到180 只要跑得順跑得舒服最重要 : 我跟在後面看不自覺也放慢步頻 : 跑完覺得不是很舒服(非受傷) : 我自己平常都175~185spm在跑,放慢步頻覺得很怪15
面? : 問題來了 : 他步頻很慢,約160~168, : 我問他步頻不用維持180以上嗎? 他說沒必要 : 我跟在後面看不自覺也放慢步頻14
其實步頻看個人,不用勉強同步。 : 說實話我跟跑團其實話不投機,我不是很喜歡那種傳統練法。好像所有人都覺得我躁進, : 問題是我就不覺得啊。 : 問題是我就不覺得啊。 H大本身不在乎別人看法,38
ㄟ不是 你到底要什麼? 你10K連50分跑不進去 人家全馬3:40帶你跑還要被你嫌 版上一堆強者陸續給你很多建議
爆
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