[討論] 好奇馬拉松選手是怎樣全程用「跑」的？

a112121008/11 10:24天生神力後天努力

LsVCheN08/11 10:24身體是可以練的..

hitsukix08/11 10:37練啊

hitsukix08/11 10:38沒人生下來就會走路啊

justdoit08/11 10:43超馬就是慢慢練啊,讓身體習慣那樣的強度

justdoit08/11 10:44不過很多跑超馬的朋友身上都會有各種累積的傷

jienfong08/11 10:59就練啊…

jcx08/11 11:07用走的才厲害，對意志力的考驗。

zeus766808/11 11:16就有練過阿 我第一次跑3K就全身痠痛了

syntax12308/11 11:16充分的訓練

dai2608/11 11:19看來你也沒對這次健走做好充分準備，肌耐力無法負荷，也沒

dai2608/11 11:19有跑馬經驗，經驗不足，沒有使用凡士林，沒有著適當護具

webster111208/11 11:19用進廢退 人類以前在草原奔跑獵殺野獸的/或被獵殺

zeus766808/11 11:19是說都走到腫起來還硬走下去不太好吧

akizut08/11 11:22人家比賽都不知道練幾年了，全程用跑的不意外吧

sxi08/11 11:30人體潛能超強的啊，有沒有訓練差很多

saylike08/11 11:45所以能跑完全馬很厲害啊

aouon08/11 11:47超馬全程也有些時候是用走的

radi03508/11 11:56之前有跑過55公里的超馬 現在沒練跑連10公里都不行

cuba39115608/11 12:03練就有的東西

sn24576308/11 12:17因為你沒練，相關肌群很快就力竭，然後非主要部位開始

sn24576308/11 12:17借力代償，最後就是受傷。沒受過訓練的，不要隨意去做

sn24576308/11 12:17高強度或是長時間運動，除了受傷，你得不到什麼效益。

n002948030008/11 13:38除了練習還是練習

gogodebby08/11 13:56用進廢退，練就對了

gogodebby08/11 13:58不過你一口氣走75公里 也是超猛！

luvdirk08/11 13:59用走的走不完42k，用跑的才行

jumpakira08/11 14:14肌肉是可以訓練的呀...= =

Bkyoe08/11 17:14都是慢慢累積的，一開始42再來50後來到70 補給跟事前的休

Bkyoe08/11 17:14息很重要

Bkyoe08/11 17:15https://i.imgur.com/WvXJz3e.jpg

aouon08/11 18:07B大真厲害

astoor08/11 19:07樓上也是神人，跟小弟騎車的速度差不了太多

FallenAngelX08/11 19:19如果說平常沒練 直接一發花15小時走這段

FallenAngelX08/11 19:20換個角度來說也真不是普通猛...

kou08083108/11 20:05https://i.imgur.com/j3DUAmk.jpg

kou08083108/11 20:05小弟參加過二屆24H耐超馬，睡覺一晚就回復體力，主要是

kou08083108/11 20:05練習量夠才行。

masskara08/11 21:06推

lung092608/11 22:15我沒跑過42.195k,不過我還是覺得您走十幾個小時~應該比

lung092608/11 22:15跑42.195k還有意志力!!您願意的話，慢慢跑~六、七個小

lung092608/11 22:15時應該可以跑完42.195k的~

rickshi08/11 22:58跑馬都需要充分的練習，練就有了

bu1708/12 15:31沒練過直接走75會爆掉吧 猛@@

a112121008/12 18:51沒練過走10公里就爆了。當年我媽跟她朋友走大甲媽兩個鄉

a112121008/12 18:51鎮差點回不來 好在有搭公車 連公車也一群信眾在站牌等

a112121008/12 18:51車

wappie352408/13 07:13人家奧運是專業訓練過的選手，你受過他們的專業訓練跟

wappie352408/13 07:13承受當下比賽壓力你也可以

wappie352408/13 07:20不過我反而好奇的是奧運50公里競走到底是怎麼走完的？

wappie352408/13 07:20我走快五公里累死了，跑的還比較輕鬆

chupper08/13 11:05以為大家都是練武奇才 當然是練阿

evanzxcv08/13 12:36橫紋肌溶解對超馬選手來說並不罕見。

submarineche08/13 16:49我有一次自己跑虛擬跑42k，跑到腳底板發炎、解小便

submarineche08/13 16:49呈現咖啡色後，沒練過就不會隨便再嘗試一下子挑戰

submarineche08/13 16:49那麼長距離的慢跑，超怕橫紋肌溶解把自己好好的腎

submarineche08/13 16:49臟搞壞掉

submarineche08/13 16:52還是要遵循循序練習、充分補給的原則來做長距離慢

submarineche08/13 16:52跑（健走），因為吃不夠，消耗分解的除了脂肪外就

submarineche08/13 16:52是肌肉了,大量的分解肌肉應該就是所謂橫紋肌溶解吧

yofa08/14 11:30馬拉松選手指要花兩個多鐘頭就可以跑完42.195km

yofa08/14 11:31我們這種業餘的要花他們兩倍以上的時間當然會很痛苦啊XD

LACARIA08/14 12:34時間累積

adafamil08/14 13:14半馬撐一下可以過去 全馬需要大量時間去訓練累積

adafamil08/14 13:16我第一隻全馬還是跑太魯馬 跑完後的感想是 沒有絕對的

adafamil08/14 13:16準備 絕對不輕易去挑戰全馬

adafamil08/14 13:17大家應該都是在傷痛中成長訓練起來的

FantisyP08/16 16:14人類就是適合長時間跑走的動物,只是現代人沒訓練,肌肉

FantisyP08/16 16:15都廢了.持續訓練,跑全馬並不難,除非你很要求成績

RPHero08/17 22:56這裡的留言人都好可怕