[問題] 轉子滑囊炎 髖外側痛
想請問各位有沒有髖外側的轉子滑囊炎的經驗?
我自己跑步好幾年 大約兩個月前大腿外側跟臀部交接會痛
去拉伸那個地方疼痛感會出來
目前平常只要不去故意拉伸 是沒有什麼感覺
去跑步一趟半小時 可能會有感+30% 隔天又恢復
也貼過一些消炎貼布 或是暫停不跑步一兩周 都沒有辦法完全好
去看醫生發現是滑囊炎 沒有開藥只說先暫停跑步一個月
有人有類似經驗 或是建議用什麼外用藥會比較快好嗎?
感謝
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大轉子外側嗎？曾經痛過，後來減量不藥而癒
推
也有點像梨狀肌症候群，很難好，可以加強臀中肌，整條腿的柔
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軟度也有差，多拉筋。
推
去游泳
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滾筒滾髂脛束，試試；自己臀部大腿處也是跑快疼痛、伸展
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疼痛，疼痛點非常不明顯，一直以為是膕膀肌拉傷
推
有固定運動習慣的話找物理治療師長期配合吧
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