[問題] 非常讓人捆擾的大腿前側拉傷

dinotw08/20 21:05我覺得應該問醫生

cyivs3308/20 21:18我也髂腰附近緊繃，甚至影響日常走路，做左腳抱膝蓋往胸

cyivs3308/20 21:18口抬，超過90度就會覺得髂腰有條筋特別痛，物理治療做了

cyivs3308/20 21:18數次，治療師說骨盆歪了，後來又說左肩背緊繃整個肌肉拉

cyivs3308/20 21:18住影響骨盆，後來我自己勤用滾筒按摩臀中肌（如照片）兩

cyivs3308/20 21:18週後屁股肌群漸漸放鬆，困擾我七個月的腰痛也漸漸復原了

cyivs3308/20 21:18 ，雖然我們情況可能不同 不能複製，但肌肉互相牽連，試

cyivs3308/20 21:18試也無妨，建議還是去找物理治療師檢查看看（我去的都要

cyivs3308/20 21:18車程40分鐘以上）

cyivs3308/20 21:18https://i.imgur.com/dizyepn.jpg

locka08/20 21:26我也覺得看起來原po可以嘗試多放鬆，看文中敘述好像沒什麼

locka08/20 21:26在做放鬆，但肌肉緊繃的狀態下，很難達到訓練強度(運動前記

locka08/20 21:26得先暖身跟動態伸展)。btw如果是肌肉「拉傷」應該根本跑不

locka08/20 21:26起來，如果是拉傷的話建議看醫生跟休息

ryuko00708/20 21:29物治要找自費的物治

luismars08/20 21:51沒打籃球、踢足球...等爆發性動作會有感嗎?

johnson4408/20 21:51這麼久了，建議先去看醫生

laidos08/20 21:52https://i.imgur.com/TDEvqff.jpg

laidos08/20 21:54用滾輪做這個姿勢很有用，我之前鼠蹊部和臀部深層酸痛怎

laidos08/20 21:54麼按摩都無用，這姿勢讓我緩解很多

michaelho66608/20 22:17不知道你是不是抬腿鼠蹊部前側就會隱隱作痛的感覺…

michaelho66608/20 22:17.可以找有乙級按摩證照的師傅詢問看看，我覺得比物

michaelho66608/20 22:17理治療有效….

smallGGgirl08/20 23:03找個會喬骨盆的

giftedguilt08/21 13:03非常感謝大家的回覆，我會都參考看看，

giftedguilt08/21 13:03之後如果有成效會上來回饋給大家的，謝謝

WillWaiting08/21 13:54先去骨科看醫生確認一下骨頭韌帶問題

WillWaiting08/21 13:55我ITB跟副韌帶都痛很久 但照超音波實際是前十字問題

WillWaiting08/21 13:55比較大

WillWaiting08/21 13:56台北新竹有升昇診所 掛號費1000以上

denny81101208/21 14:52我也有這症狀 去看一次上千的物治竟然叫我去看醫生@@

denny81101208/21 14:53btw我是跑跑步機毛巾掉到地板上 邊跑邊蹲扭傷的

Anda08/22 08:48我也是ITBS 自費物理治療只有按摩槍打半小時…打完後真的比

Anda08/22 08:48較舒服啦 但本來以為會有其他治療方法

elevenpig08/22 08:58我鼠蹊部會偶發痛，跑步期間不痛，平常有變換姿勢

elevenpig08/22 08:58才會痛，比如：

elevenpig08/22 08:58騎單車上坡、進汽車駕駛座有一隻腳跨出...，看了好

elevenpig08/22 08:58幾家，說股四

elevenpig08/22 08:58頭肌拉傷、恥骨附近肌肉受傷、鼠蹊部韌帶受傷，傷

elevenpig08/22 08:58的位置差不多你

elevenpig08/22 08:58敘述之處，自費打了體外震波，現在正復原中，感覺

elevenpig08/22 08:58好很多，但目前

elevenpig08/22 08:58也不敢訓練

cyivs3308/22 14:35我也是去物理治療診所 需自費800 只有熱敷 電療 醫師重

cyivs3308/22 14:35點部位檢查按摩一下 後來我都跑傳統刮痧拔罐整復按摩那

cyivs3308/22 14:35種店了，喬骨盆什麼的整套做好做滿

Or308/23 13:25通常健保的做很多次都沒效果的話 醫生應該會建議自費 我覺

Or308/23 13:25得可以嘗試 之前自費震波肩膀一次超級有感直接花錢了

Or308/23 13:26受傷部位有超音波看過嗎 感覺位置也不是單一

Or308/23 13:27阿 位置不是單一是說35樓

offcola08/31 18:35感覺上面版友們都沒遇到真正的自費物理治療

offcola08/31 18:36真自費物理治療會做完整的動作評估與徒手介入和運動建議

offcola08/31 18:37請你看醫生通常是結構有受損，也不會按摩槍打一打就收費

offcola08/31 18:37如果都不是...那我替我們專業出了一些爛人跟各位道歉