[問題] 臺北半馬配速列車
剛剛看到粉專公布官方配速列車
1:30之後直接就是1:45了
請問以往民間強者幫忙中間這段的配速嗎?
我希望有95分的>_<
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.222.100 (臺灣)
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自己配430啊
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先自己配然後跟人
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我幫你穩配85 xd
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直接黏上去90分配415啊
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樓上別鬧了我不想提前爆掉
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跟90最後爆掉就95了
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樓上好像有點道理 XDD
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樓樓上的說法我信了
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然後提早爆就100
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+1,我也想要95-100的車啊,破百感覺是很多人的檻XD
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越看越有道理耶
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cuba說的太好了
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90直上+1,說不定當天寒流,直接PB
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當天很熱就算了
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我可以當兔子,前10K沒問題,再來就爆的徹底 = ="
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前面可以先跟130呀,後面再用自己配速,說不定還能破PB,
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哈
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雖然我上次跑半馬,前面跟90分的萵苣教練,但我都沒回我
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自己配的,最後爆掉了= ="
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大家收到半馬的物資了嗎?我還沒收到耶
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Re: [討論] 要當pacer是不是本身很厲害安安您好,本宅擔任過幾場pacer,幫忙回應大大您的問題。 先講結論,實力這部份,個人認為是精準配速的能力。 ------pacer 分隔線------ 至於pacer負責的配速時間,比如說半馬兩小時, pacer必須能輕鬆無負擔,跑到這個時間以內。6
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[問題] 請教關於配速的問題我是一個今年準備參加人生第一次半馬的新手, 想請教關於配速的問題 我目前跑12km, 時間大約落在1小時7分~1小時10分之間, 平均配速是 5分35秒~5分50秒/1公里