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[乃木] 飛鳥的手臂應該不是肥而是肌肉僵硬

sutlliao 發表於 2022/1/2 下午10:03:35
看板SakaTalk標題[乃木] 飛鳥的手臂應該不是肥而是肌肉僵硬作者
sutlliao
 (sutl)時間推噓21 推:21 噓:0 →:15

首先先看官方YOUTUBE的跳舞畫面來檢視(建議0.25X倍速)

https://youtu.be/1dyhAqaDxng

可以看得出飛鳥全身還是很瘦的，只有上臂特別粗，這就像有些女生小腿特別粗一樣，

這種粗法並不是該區域脂肪特別多，而是該肌肉特別疲勞所導致的僵硬粗大。


關於女生小腿特別粗，可以看下面中國教練的健身視頻，有非常精確的說明。

https://youtu.be/bS9oW0Cgqxo

(我找了很久，還是沒找到上臂肌肉型粗壯該怎麼瘦的影片)


飛鳥的上臂比較像是蓮藕型，有可能是肩關節區域有些肌肉不靈活導致的。

飛鳥平常常不自覺呈現老年人的身體姿態，這是某些肌肉萎縮的訊號。

既然不是肥胖，那飛鳥千萬不能透過減肥的手段來處理上臂問題。

雖然我還沒找到專門治上臂粗壯的解法，但全身性的解方應該還是有效。

建議應該先去練瑜珈，先把全身緊繃的筋肉拉開。

至於要不要做重訓？我覺得飛鳥的肌力應該還沒到嚴重萎縮的程度，只要將肌肉放鬆，

應該就可以解決大部分的問題。

另外飲食的部分，我覺得維持現狀即可，畢竟全身看起來還OK，也不用特別去喝蛋白，

只要維持吃肉坂的本性即可。

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.62.220.96 (臺灣)
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circus76301/02 22:05有請飛鳥公回答 (X

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kyosukeakiba01/02 22:17召喚本版飛鳥公解惑～

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Lovelin01/02 22:18看到真夏在跟風喝蛋白 就覺得莞爾…

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xlagowe01/02 22:24最認真照企劃走的新內被質疑，其他根本來亂的XD

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RASSIS01/02 22:31女生沒重訓喝高蛋白就是....熱量而已

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Ben9487701/02 22:33這個閒聊版實在是太神奇了

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RASSIS01/02 22:37什麼都能聊(X

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damingli9001/02 22:41太神啦 但飛鳥之前不是有去健身房嗎 不知道還有沒有去

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RASSIS01/02 22:46應該都還有吧 跟梅吃成那樣(X

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ayazard01/02 22:48https://i.imgur.com/U4bTfiW.jpg
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ayazard01/02 22:48https://i.imgur.com/dqhDg1H.jpg 嫂子早期那腹肌可是驚
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ayazard01/02 22:48為天人的

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circus76301/02 22:49https://tokyo-calendar.jp/article/22698
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circus76301/02 22:49有飛鳥公要幫忙翻譯這篇的嗎(?

推

nibu021501/02 22:51裡面是斜瀏海的飛鳥，我忘記是誰講過，飛鳥瀏海一斜，東

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nibu021501/02 22:51南亞味就飄出來了，超壞

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xlagowe01/02 22:52現在除了日奈子還有誰有腹肌

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happykunlin01/02 22:53珠美啊 那個腰細到可以折

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nibu021501/02 22:53應該要學girls rule來一次打歌服露肚肚的，相信是一帖猛

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nibu021501/02 22:53藥www

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happykunlin01/02 22:54246不是有肚子嗎

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happykunlin01/02 22:55雖然只有一下下

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xlagowe01/02 22:57部分有露，不過比較有印象是日奈子

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xlagowe01/02 22:57有線條

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ayazard01/02 23:01三期的楓

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RASSIS01/02 23:04楓注目的是髮線(倒

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linchen112101/02 23:16飛鳥有脖子前傾的習慣

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sutlliao01/02 23:37脖子前伸 https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4

推

Ayaono01/02 23:37我覺得是每個人長胖的地方不同 飛鳥就是先增加在臉跟上臂

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sutlliao01/02 23:38駝背圓肩 https://youtu.be/h6886T-9xWc
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sutlliao01/02 23:40總之這部位的問題非常複雜，不是三言兩語講得完的。

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sutlliao01/02 23:43這幾個月的觀察，手臂不會像蝴蝶袖那樣晃，所以不是肥胖

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RASSIS01/02 23:54單練胸不練背 也是會圓肩 健身房很多 但是鳥看起來不是(X

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xlagowe01/02 23:57這邊怎麼漸漸專業了

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MomoAsuka01/03 00:13被烏梅餵到長肌肉了w

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RASSIS01/03 00:15餵不會長肌肉啊啊啊 只會長脂肪(X
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