[閒聊] 常被要求當救火隊，怎麼辦

目前在類公家單位當助理，
不是考試進去的，所以不會有升遷機會。
可能因為做很久了，業務相對熟悉，
使得只要有正式人員離職，都會被要求”幫忙”代理一下，
時間常常是半年以上，代理的業務常常有新創內容，
不是單純助理的業務。

這次又被要求代理，但業務更複雜更重。
其他比較簡單的業務則是請另外兩個比較新的正式人員(一個來三年，一個來兩年)協助。老實說心裡不太平衡，覺得自己又不可能加薪和升遷，不去訓練正式人員，
一直要我協助，很沒意思。
以前遇到都吞了，但這次新的業務真的很重，所以前手才會離開…
雖然朋友都說就幫忙阿，不要做太好什麼的，但心裡還是會有很大的壓力，
新的人也不知道哪時候來…
睡也睡不好，吃飯也是，有時候也會想是不是自己抗壓性太差…
很想找新的工作，但現職的薪水還不錯，況且去其他工作可能也會遇到類似情況…

想問問看大家，這時候怎麼做比較好?調適心態硬吞下去嗎?
我知道這個問題很蠢，但心裡就是過不去…
應該說不知道要怎麼在調適了。
請認出我的人不要來認我，我真的不知道怎麼做才好才上來發文，感謝大家..

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