Re: [閒聊] 久坐或運動累積的痠痛有辦法自己解決嗎?

母親節剛過，讓我想到去年的這個日子我帶著媽媽上了一個筋膜放鬆課。
本來只寄了站內信但跟原po聊了一下決定回文分享

我的媽媽是裁縫師，當年她10幾歲離家學裁縫，從學徒到後來擁有一家店，經歷過裁縫舖子的起起落落。現在她60幾歲了，雖然眼力大不如前，手腕手肘常會麻會痠痛，還是常手癢想改衣服摸摸針線。
我們老家還放著一台類似這種老式縫紉機
https://i.imgur.com/lypJPBU.png

工作長年累積下來的，除了手藝跟成就之外就是一些病痛了。手上的疤痕、駝背造成的痠痛、手腕手肘常常麻到睡不好。？一直希望她去做些治療什麼的她都不要，只好趁著母親節連哄帶騙的帶她到我前年新發現的筋膜放鬆。她本來以為我要帶她去百貨公司挑按摩椅XDDD

超級難得的機會醫生都懶得去看的媽媽願意跟我一起上課，但我還是有點忐忑。雖然我已經在這處理了一段時間(至於我自己就是另一段故事了<(￣ c￣)y▂ξ) ，也對老師們的
手法很有信心，可是上課是另一回事，要讓媽媽頑石點頭恐怕不是那麼容易。

正式上課這天人不多，媽媽帶著滿滿的懷疑開始了她的前測。
「怎麼這麼難吹，你是不是給我比較難吹的氣球！！」
「啊靠邀我的握力只有15啊啊啊，為什麼你30啊你們偷調過齁~」
我：...........(對老師投以求就的眼神)
老師：阿姨不要擔心，這些都是可以改善的喔 :D

「今天上課會帶著大家用筋膜球放鬆全身，筋膜球可以代替手去到身體的每一處」
「球到了每個位置都要先做幾個深呼吸喔!先感受球的下沉，不要急著動」
「記得是滾動，不是滑動」

「欸，這個怎麼這麼痠啊~~~~~」
媽媽在放鬆到上背部的時候發出一陣驚呼。
白眼翻到天邊的我，把已經到嘴邊的一大串"誰叫你都不放鬆"的碎碎念吞回去
吐出來的只剩下「你看是不是，我們以後一起好好放鬆筋膜吧！」

後測的時候，媽媽的氣球可以吹起來了，雖然不是很大，但足以讓她開心得像個孩子
握力還是有點可憐的16，老師當場拿出了一個醬料碟?
對就是醬料碟，簡單的處理過後，媽媽表示手感覺比較有力了。

這是個老少咸宜，可以增進親子感情的自我筋膜放鬆課程
放鬆的時候兩人一組，落單的人也有助教幫忙
基礎知識0、不喜歡被人按摩、為家人犧牲奉獻不好好放鬆自己的我的媽媽
在課程結束後傳訊息跟我說，

「妹仔，這個我看起來不怎麼樣的小球，竟然比張太太家的按摩椅還要厲害。謝謝你耶，這是我收過最好的母親節禮物。」

感謝筋膜放鬆跟呼吸放鬆讓我媽終於可以停下來休息一下，意外成為了她最有意義的禮物之一

課程主要是用筋膜球放鬆全身，搭配呼吸跟動作
講師講得很詳細
我目前都是這樣處理自己

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