[閒聊] 久坐或運動累積的痠痛有辦法自己解決嗎?

morning78913 發表於 2021/4/25 下午4:30:16

看板TaichungBun標題[閒聊] 久坐或運動累積的痠痛有辦法自己解決嗎?作者

morning78913

(changchang)時間Apr 25 16:30:16 2021推噓 9 推:10 噓:1 →:8

PTT評價

朋友本來是個下班後只想回家軟爛的低頭族

最近不知道受了什麼刺激卯起來健身運動量突然變得很大

運動完回家繼續軟爛結果現在每天抱怨全身痠痛

https://i.imgur.com/P3D16d8.png

她的教練推薦她買筋膜球跟滾筒，看yt影片跟著做

但她好像不太會用一直碎碎念那些東西滾來滾去根本沒用

我人不在她附近天高皇帝遠的幫不上忙

想要請問大家舊台中市區是否有筋膜球、滾筒這方

面的教學課可以上?

需要非常容易上手而且容易操作的

麻煩大家救救我軟爛的朋友
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※ PTT 留言評論

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carsun00 04/25 16:32找健身房有的有團體課程其中有滾筒的

推

dxmax2001 04/25 16:36再軟爛七天就不會痛了

推

michaelgodtw04/25 16:42女友嗎？

推

fp737 04/25 16:48你人直好

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jimmy911112 04/25 17:00運動後30分鐘內補充蛋白質會舒緩酸痛，恢復也會比較

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jimmy911112 04/25 17:00快

推

dannyshan 04/25 17:24一時興起練到受傷了吧慢慢來

噓

phage1807 04/25 17:44yt上面這麼多教學，活該繼續痛

推

april4966 04/25 17:45台中學善物理治療所有課程

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iversonya 04/25 18:30私信我，我教導她

推

A102 04/25 18:51你可以去幫她按摩～

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LACARIA 04/25 21:02很多相關書籍或影片教學運動後需要注意哪些跟拉

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LACARIA 04/25 21:02筋伸展的收操

推

adafamil 04/25 21:39自費物理治療當上課

推

wadust 04/26 01:28空中瑜珈！可以改善可試試

推

PeterCow 04/26 14:00通常掛復健科骨科的都是突然做超過負荷的運動

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PeterCow 04/26 14:01慢慢來身體軟爛很久，受傷會更麻煩

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