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Re: [請益] 做設備的你們身體有什麼症狀嗎?

看板Tech_Job標題Re: [請益] 做設備的你們身體有什麼症狀嗎?作者
mainsa
(科科)
時間推噓12 推:16 噓:4 →:20

※ 引述《GGinin9527 (GGinin)》之銘言:
: 最近有在考慮做設備賺比較多的錢錢
: 聽說做設備會日夜顛倒身體變差
: 想問一下是怎樣的差啊?
: 能不能實際舉個例子啊?
: 不然大家都說身體差身體差
: 實在是搞不懂是怎樣的差法
: 很難想像耶
: 謝謝大家


身體好不好跟自制力比較有關係 跟什麼班別無關

你假設狂喝含糖飲料 因為壓力大坐著就一直吃零食

然後整天吃雞排之類的炸物 整天叫外送飲料或各類零食

那你體檢的數字一定會很難看 平常覺得自己身體很差


在科技業工作 最大的差別就是壓力大

然後這個壓力看你用什麼方式去紓解 如果用運動來紓解 身體一定不會差

但我同事們大部分都是亂吃東西 所以大概超過九成的人都有脂肪肝

我聽過最扯的發言就是:每個人都有脂肪肝 我沒看過沒人沒有

但實際上我每次體檢都沒有脂肪肝 甚至照超音波醫生都說我肝很漂亮

你如果願意維持健康飲食 不要說脂肪肝 甚至大部分體檢數據都會很好看

我也有聽說過有人因為體檢脂肪肝 之後吃了一年大燕麥片 隔年檢查就沒有了


固定運動 吃健康的原型食物 不要喝含糖飲料 不要吃炸物 維持正常作息

就算輪班身體還是會很好

但反過來說 就算沒輪班 然後不運動 亂吃東西 作息不維持 那身體一定不會好


就我個人觀察 甚至可以說不輪班的身體比要輪班的還差一些

畢竟不輪班的人壓力更大 而且幾乎整天都坐在辦公室開會

閒著沒事就去便利商店買零食或甚至叫外送

不像輪班仔還要一直在FAB裡面走動 相較之下運動量勉強還有一些


但以上條件是建立在單身上啦 我已婚的同事幾乎每個都胖十公斤以上

誇張一點胖30公斤以上的都有

結婚有小孩後光維持正常作息就很困難了 所以會更容易胖

我上夜班期間跟日班完全是相反的作息 從來沒覺得身體有啥狀況

也不會變胖或幹嘛 但結婚的人很難這樣 做二休二 上班日走夜班作息

放假日又變成日班作息 整天一直這樣搞自己 身體難免會出狀況

假設你有辦法一直維持穩定作息 那上什麼班根本不會有影響


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PS.我這邊輪法是四班二輪 三班輪的又是另一種情況了 相對會更難調

但運動 健康飲食 作息固定這三點絕對是最重要的

問題一直都不是出在輪班 而是出在自制力上

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※ PTT 留言評論
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loadingN 10/23 17:46中肯 肥宅不忍噓

on32 10/23 18:07辛苦了 拿健康來換的薪水

Cliffx 10/23 18:18大家輪起來 輪班根本沒差

ssd860505da 10/23 18:25麥片很好吃啊 懶得出門買早餐 都吃麥片

RollDa 10/23 18:38老實講…不輪班真的時間被掐死死的

Lyrics 10/23 18:43說出了事實了,一堆不輪班的身體一樣差,改善飲食和

Lyrics 10/23 18:43作息,真的差很多

real33 10/23 18:59好奇你幾歲?輪班幾年了阿?

jokc7839 10/23 19:06我前公司韌體部門很愛叫飲料 然後一堆人有腎結石

jokc7839 10/23 19:06一堆人一天兩杯以上

weijunW 10/23 19:07自制力?!那是沒組家庭沒工作圈以外的社交影響吧…

palapalanhu 10/23 19:18中肯,飲食跟運動很重要

cphe 10/23 19:28有沒有運動差很多,年紀越大越看得出差異

moonth66 10/23 19:36輪班輪的好,不如輪的巧!

oeegg 10/23 19:37你輪多久

greentoast 10/23 19:39中肯推ˊ ˋ

kklarinet 10/23 20:14有夜班還是有差,就跟很多人說身高160只要其他條件

kklarinet 10/23 20:14夠好,還是交得到女朋友一樣,阿問題就是高一點就是

kklarinet 10/23 20:14比較受歡迎啊

mainsa 10/23 20:48上夜班一定是有差啦 不可能完全沒差 但我有自信我

mainsa 10/23 20:48身體比大部分上常日班的人好 有些人不輪班 然後把

mainsa 10/23 20:48自己吃到八九十甚至破百公斤 身體有可能比我這個不

mainsa 10/23 20:48菸不酒固定運動健康飲食的輪班仔好嗎? 把身體不好

mainsa 10/23 20:48怪給輪班是很容易 但對自己沒有好處

moonth66 10/23 21:04沒錯!輪班要輪的巧,賺錢又養身

Cliffx 10/23 21:37三班輪的很困難調整吧

gm6902 10/23 23:18輪班看天分

misa1015 10/24 00:18推 你好強

mainsa 10/24 00:23三班輪的真的慘 我調時差至少都要五六天才調的好

mainsa 10/24 00:23三班輪那種我猜是不會去調 用硬撐的 身體真的會差

mainsa 10/24 00:23 42輪的只要能維持作息其實沒什麼問題

shinkiro 10/24 02:39

eduishappy 10/24 03:21保持好養身的方法,其實身體也不會變差的

EmilyInTPE 10/24 08:18輪出自己的一片天空 呵

Cliffx 10/24 09:58像是332211這種真不知道要怎麼調

huk40199 10/24 11:13還真的不輪班的身體看起來比較差

aoc7175 10/24 11:16飲食只是一部份 輪班就是做息不固定啊 影響很大

liijoii 10/24 11:41一堆人不輪班熬夜也對身體很慘吧==

lovemost 10/24 11:55半對半錯吧,一部份還是個人體質問題

vladmir 10/24 22:29不想動就已經是上班上到心裡不健康了,不運動是結果