[討論] 你們幾天沒吃夠蔬菜水果了？
因為自己是租屋族 加上下班時間也很晚
平常都是吃外食 但每次都是一堆精緻澱粉心真的很累
想吃新鮮的蔬果也比較困難一些 有時候價格也很貴
只能吃家人偶爾送來的水果來補補營養
好奇各位女孩多久沒有吃足夠的蔬果量了...
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大概0.0147天(aka 1小時)
很常吃蔬菜
早餐喝波蜜算有嗎
每天都吃
完蛋，一個禮拜沒吃夠了
每天都吃，老婆用早餐會有奇異果下
班也有蘋果、芒果。
每天都吃很多，中午吃沙拉不就好了
幾乎每天
波蜜廣告嗎
每天都有吃
昨天吃了
2小時
雖然我自己也會因為加班很難吃到足
夠的蔬菜量 但上班會吃一些果乾或是
77健享滋味的蔓越莓餅乾來補一些膳
食纖維
蔬菜幾乎每天 水果不一定
40度要怎麼活
回錯篇了哈哈
上面有奇怪的推文= =
一搭一唱欸
吃便當阿...
沒在算
真的會一直吃精緻澱粉QQ
中午可以帶燙青菜，一次煮三天份就
好
便當不都有菜
水果行都有賣切好的阿
可惡,YA帳號竟然有上站11xx等級的了
都有吃
都有吃
都會買鹽水雞的蔬菜類
自助餐除非你不想吃
哥 天天喝 波蜜
我都買滷味的2-3樣青菜跟豆干
外食也可以有蔬菜吧 小吃店點個燙
青菜不就好了
素食自助餐幾個街區就一間
剛吃了
每天都吃
每天吃
果乾印象中糖分太高，我最近是一次
煮一顆高麗菜分裝冰，要吃再微波，
雖然我的方法也沒多好就是了
葉
喝蔬果汁算不算？
那個77賤享滋味是怎樣？有人吃餅乾
當蔬菜水果？
我覺得你可以從飲食方面調整 像是
改吃健康餐盒減少澱粉
可以買健康餐餐盒
家人也都幾乎是上班族
下班很累根本不會想自己下廚
但外食的話就要很注意營養攝取
我偶爾在worldgym運動完
也會泡個高蛋白來喝
或是蔬果汁 方便又不會難攜帶
可以先追蹤一些營養師的IG之類的
它們都有寫過外食吃哪些東西會比較
沒負擔 像是超商早餐會建議吃地瓜+
黑咖啡 如果嘴饞想吃點心可以吃健
享滋味+無糖的手搖杯 但當然是沒辦
法真正取代蔬菜水果 能吃新鮮蔬果
盡量吃比較好
爆
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