Re: [閒聊] 少吃雞蛋才健康？
吃雞蛋，其實是不錯的
除了每個雞蛋大約為人體提供7g的蛋白質之外
還有豐富的卵磷脂
我個人的吃蛋習慣是：一天最多３顆即可
吃到４顆也是可以啦
但我認為一天吃３顆也就夠了
不宜多吃
成年人一個人一天最多三顆全蛋
若家中有四個人，一天就要吃掉10~12顆蛋了
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另外，我也認為以台灣的蛋價
【雞蛋在台灣不是便宜的蛋白質來源】
※ 引述《anti87 (888)》之銘言：
: 最近朋友傳一張圖片給我
: https://i.imgur.com/ZP6Uz1q.jpg
: 還是少吃雞蛋比較好？
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科科
![[閒聊] 少吃雞蛋才健康？](https://i.imgur.com/ZP6Uz1qb.jpg "[閒聊] 少吃雞蛋才健康？")
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[閒聊] 為什麼大家都喝乳清而不是吃蛋先聲明一下 ，我所謂的不吃蛋是指不把蛋做主要蛋白質來源 ，而不是完全沒吃蛋 ，語 意有點不同 。 大家好 ，偶爾看這個板 ，發現這裡很多人都是在交流乳清的東西 但是我實在不解 ，為什麼大家都瘋乳清 ，而不是選擇吃蛋 我自己粗淺的計算一下49
[問題] 平常蛋白質的主要來源?一般大概都是雞肉豬肉之類 但是好像吃太多不健康 魚肉的話好像就比較好 不過平常都是吃雞蛋為主 一天六到十個左右所以就不吃肉了 不過雞蛋吃太多 好像膽固醇會變高 在想有沒有什麼比較健康便宜的蛋白質可以代替 好像魚罐頭 還不錯不知道能不能當主要來源 --![[問題] 平常蛋白質的主要來源?](https://i.imgur.com/qqZsxgGb.jpg "[問題] 平常蛋白質的主要來源?")
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Re: [問卦] 有在健身的人一天平均都吃幾顆蛋?安安 本巨巨175/94/12.7% 認真跟你說 我不太常吃蛋 一打蛋可能會放了三個禮拜才吃完 蛋大家覺得好像蛋白質很高對吧 蛋白質的第一個字就蛋 蛋也有蛋白 蛋的蛋白質怎麼會不高 其實就是不高 嗯 脂肪跟蛋白質比例是一比一 跟全脂鮮乳差不多 甚至跟炸雞差不多![Re: [問卦] 有在健身的人一天平均都吃幾顆蛋?](https://i.imgur.com/LjruXGFb.jpg "Re: [問卦] 有在健身的人一天平均都吃幾顆蛋?")
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[問卦] 牛奶雞蛋貴 所以台灣有什麼蛋白質便宜的?外國人每天喝牛奶吃雞蛋 很多牛肉雞肉 蛋白質很充分 所以長的高 但是台灣牛奶跟雞蛋越來越貴 就不像外國人能夠每天吃一堆雞蛋牛奶 導致gg短小不健康 女生不願意生小孩 一堆老人化 所以說現在台灣男生 都靠什麼補充蛋白質精華? --![[問卦] 牛奶雞蛋貴 所以台灣有什麼蛋白質便宜的?](https://i.imgur.com/e8rooc1b.jpg "[問卦] 牛奶雞蛋貴 所以台灣有什麼蛋白質便宜的?")
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Re: [閒聊] 雞蛋一天吃一盒可行嗎？吃對就沒問題 跟乳清比起來，蛋的優點當然是對乳製品過敏或乳糖不耐（這其實可以喝分離式）的人也能 吃，而且還有葉黃素、鈣等等微量元素；可是以同樣的蛋白質來說，蛋的脂肪是乳清的10倍 以上，以ON雙巧為例，24克的蛋白質只有1.5克的脂肪，雞蛋24克蛋白質（3-4顆）則有20克 左右的脂肪，對於想減脂的人來說可能需要思考一下熱量的問題7
Re: [新聞] 蛋價飆漲！營養午餐看不到「全蛋」變成就營養學的觀點 這樣對國家幼苗的發育是負面影響 明顯蛋白質的攝取量變少了 蛋白質在成長過程中是無可取代的營養成分 蛋減量25% 用注水或蔬菜充量5
Re: [新聞] 日本雞蛋比台灣便宜？專家：比可樂、大麥克價格較準確為什麼要比雞蛋價格？ 因為雞蛋是一般人攝取優良蛋白質的便宜食品之一 對於一般人來說 優質又便宜的動物蛋白質來源有兩種 一種是雞蛋，另一個則是牛奶3
Re: [問卦] 現在全聯還是買不到雞蛋？大家吃雞蛋應該都是為了蛋白質 不過算一下 1. 雞蛋一顆七元,7g蛋白質 ,1g蛋白質/元 2. 紅牛蛋白粉 3KG蝦皮賣1800元，100G有80g蛋白質, 30*80/1800=1.33g蛋白質/元 差33％
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