[問題] 平常蛋白質的主要來源?
一般大概都是雞肉豬肉之類 但是好像吃太多不健康 魚肉的話好像就比較好
不過平常都是吃雞蛋為主 一天六到十個左右所以就不吃肉了 不過雞蛋吃太多
好像膽固醇會變高 在想有沒有什麼比較健康便宜的蛋白質可以代替 好像魚罐頭
還不錯不知道能不能當主要來源
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乳清蛋白 大豆蛋白 各式豆類 扁豆 鷹嘴豆
我最近減肥靠晚餐喝保久乳，想試試看成效。@@。
豆漿 牛奶 雞蛋 蝦蝦 雞胸肉
雞肉豬肉如果是吃瘦肉要吃到過量造成的不健康對我來説
經濟上無法達成XD
是説一天雞蛋吃到6個以上為啥不回頭吃肉就好，吃2~3個
蛋再拿第4~10個的額度去買瘦肉來吃這樣
就一餐拿三四顆雞蛋下去炒 吃兩餐就八顆了
花椰菜
雞胸肉 豆漿 豆干豆腐
2021了還在雞蛋膽固醇
膽固醇變高？現在都2021了還膽固醇.........
我是覺得東西還是不要同個東西吃太多比較好 可以換其他替代
雞蛋 鮭魚 牛奶 螺旋藻
豆腐 豆漿
豆腐啊 也會買冷藏的鹽毛豆直接食用
我會豆漿加黃豆粉
任何食物過量都不好
任何肉，還有天貝、優格、牛奶、豆漿、豆腐、雞蛋
吃蛋還在膽固醇會變高 ?????????????? 你該不會也是覺得
麥當勞的雞有打生長激素吧
魚罐頭最差不要吃 雞肉.豬肉.雞蛋都不錯
乳清
最乾淨便宜就原味乳清
堅果
優格
我一天8顆蛋 配乳清+肉
豆腐 堅果 花椰菜 豆漿 牛奶 毛豆
雞蛋跟豆製品，現在不夠的都靠乳清補了
雞蛋沒有膽固醇問題
蛋
雞蛋 乳清
雞母蟲 螞蟻 蟑螂
Qmmmm
男友的洨
便宜的就是雞蛋跟豆腐，算一斤多少錢可以買到多少蛋白
蛋
業業老公
植物性蛋白質啊
蛋
雞蛋 雞肉 魚肉
毛豆 豆漿 豆腐
雞蛋本身跟膽固醇的關係不大 料理方式才是重點
豆類
肉 蛋 豆漿
蟑螂
吃蛋膽固醇飆高，多念點書好嗎？
吃水煮蛋比較好
摳死摳雞肉、乳清蛋白
不吃肉就吃雞蛋
水煮蛋
豆腐
shi...
豆漿配茶葉蛋*2
雞豬牛肉.蛋
雞蛋很好啊 只吃蛋白的話
雞胸 雞蛋 乳清 豬里肌 燕麥
攝取的食物膽固醇高跟你膽固醇高是兩回事好嗎 多讀點
書==
無糖豆漿 乳清蛋白
乳清方便便宜
最便宜的就雞蛋、豆腐、乳清蛋白粉 自己選
別問，很可怕
有人偷渡業業老公XDDD
雞排
膽固醇跟體質有關，無關雞蛋
豆類
魚 雞蛋 豆類 雞肉
雞蛋雞蛋雞蛋 牛奶 魚肉 雞肉
蛋 肉 乳清 豆類都吃
都2021了 還在吃雞蛋膽固醇會變高 而且膽固醇也只有其
中的s LDL對身體有害
吃雞豬不健康.....膽固醇過高....今年是2021還是1202
最便宜就是豆類 和飯一起煮熟就好 不要豆干豆腐加工製品
豆漿！夠省
雞蛋跟豆漿
爆
Re: [情報] 好市多石安牧場滴雞精一盒折160這裡是省錢版， 就來談談為什麼雞精一點也不省錢， 從營養成分的角度看， 喝雞精甚至不如吃雞蛋。 營養成分比一比![Re: [情報] 好市多石安牧場滴雞精一盒折160](https://i.imgur.com/b1g0mNfb.jpg "Re: [情報] 好市多石安牧場滴雞精一盒折160")
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[問卦] 為啥沒人上街抗議沒蛋吃如題台灣房價高、車價高就算了 可以睡天橋下、可以騎機車 但現在連優質的蛋白質來源 雞蛋都吃不到了 還有牛奶這種在外國很便宜健康營養的食物![[問卦] 為啥沒人上街抗議沒蛋吃](https://i.imgur.com/ZRlGUyIb.jpg "[問卦] 為啥沒人上街抗議沒蛋吃")
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[問卦] 不吃蛋會怎樣嗎？不管買不買得到蛋，是說沒蛋吃會怎樣嗎？ 現在的台灣，應該可以很輕易取得其他蛋白質來源吧 多花一點錢買肉代替雞蛋，應該不至於讓你傾家蕩產吧 就算你真的買不起肉，豆類應該比雞蛋便宜吧 吃豆類也有蛋白質啊5
Re: [新聞] 日本雞蛋比台灣便宜？專家：比可樂、大麥克價格較準確為什麼要比雞蛋價格？ 因為雞蛋是一般人攝取優良蛋白質的便宜食品之一 對於一般人來說 優質又便宜的動物蛋白質來源有兩種 一種是雞蛋，另一個則是牛奶4
Re: [問題] 一餐吃多少肉?每個人一天要吃多少肉？ 肉類主要是轉換成蛋白質。而每個人，不論 男女，大約年過35歲，如果不去鍛鍊的話， 肌肉會隨著年齡逐漸減少，我聽說是這樣。 如果攝取的肉類不足，將來年老的時候，有2
Re: [新聞] 缺完雞蛋換豬肉？全台白豬進貨價漲！ 攤我還是要來推廣高蛋白飲品 滿滿的蛋白質能止飢 一杯價錢也便宜 只要用無糖豆漿沖泡搭麥片吃 沒錢就用冷開水沖2
Re: [問卦] 早餐店的薯餅 2片賣30 沒人關心 掛??????薯餅可以不吃，但是蛋不能不吃。 因為人體有必須脂肪酸，從油脂來。也需要必須 胺基酸，從蛋白質來。但是人體沒有必須碳水化合物。 而其實蛋白質可以透過，糖質新生轉化成葡萄糖。 所以碳水不是人體必須的，碳水可吃可不吃。
Re: [閒聊] 少吃雞蛋才健康？吃雞蛋，其實是不錯的 除了每個雞蛋大約為人體提供7g的蛋白質之外 還有豐富的卵磷脂 我個人的吃蛋習慣是：一天最多３顆即可 吃到４顆也是可以啦
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