Re: [閒聊] 各位都怎減肥啊

FarkU 07/02 08:31不運動或肌力運動這樣吃可以，耐力

FarkU 07/02 08:31運動會餓死。

caramelputin 07/02 09:04芭樂越來越甜了

hsinovo 07/02 10:12芭樂再甜糖份都不會比奇異果高ovo

fishchip113 07/02 10:24奇異果還好吧，就算吃香蕉，也是纖

fishchip113 07/02 10:24維，除非吃芒果，水果被污名化太誇

fishchip113 07/02 10:24張了，一天可以吃兩個拳頭大的水果

fishchip113 07/02 10:24。牛奶也還好，不是含糖飲料，減肥

fishchip113 07/02 10:24只需要戒含糖飲料和加工食品，就可

fishchip113 07/02 10:24以了。多吃優質蛋白質，多喝水增加

fishchip113 07/02 10:24飽足感，多吃蔬菜吃肉，飯量減少但

fishchip113 07/02 10:24不是不吃。零食飲料統統都戒掉，改

fishchip113 07/02 10:24喝無糖豆漿或黑咖啡或水。油和蛋奶

fishchip113 07/02 10:24類都可以正常攝取，什麼空腹多久餓

fishchip113 07/02 10:24多久都是假的，重點是整天攝取的熱

fishchip113 07/02 10:24量控制。

wl843907 07/02 10:24水果根本垃圾食物

fishchip113 07/02 10:25除非是糖尿病患者，水果就真得進食

fishchip113 07/02 10:25，吃顆奇異果不可能肥到哪裡的....

fishchip113 07/02 10:27真得斟酌進食

annielu 07/02 10:48喝咖啡不吃肉類，可吃適量海鮮