[問題] 我這樣減對嗎?

a091209689607/13 11:47吃太少 蛋白質太少 總熱量攝取不夠

a091209689607/13 11:50高機率復胖

goetze07/13 11:50怎改進呢?

fish55195907/13 11:52雞胸肉很好啊

a091209689607/13 11:52先把下面那篇新手建議看完再來問

royroy66607/13 11:52鍋燒冬粉...湯汁吸滿滿

youGG07/13 11:52置底的減肥迷思先讀一下

royroy66607/13 11:53建議可以看一些營養師的影片 看哪些常見的食物適合自

royroy66607/13 11:53己吃

kuninaka07/13 13:08你腰圍到底多少啊？

kuninaka07/13 13:09兩個月瘦15公斤用仙女餐喔

kuninaka07/13 13:09復胖也會很快喔

kuninaka07/13 13:10除非永遠當仙女

yurikim07/13 13:49先把該吃的吃回來 該長的長回來 ..

DZOH13au07/13 15:49鍋燒冬粉換掉 午餐也太仙女

ckshsango07/13 16:23為啥不吃肉,蛋白質攝取也很重要阿

kuninaka07/13 16:25應該是他不喜歡吃肉

lohsuan07/13 16:30怎麼會嫌雞胸肉呢？煎的也好過其他垃圾食物

cibomeow07/13 16:49吃肉菜蛋

sea13028107/13 16:52一對啞鈴，一個重訓練椅子，足夠練全身

sea13028107/13 16:53飲食部分感覺觀念完全不對阿，樓上各位也指出來了

riosk07/13 17:54這體重吃這樣會不會餓嗎 ？蛋白質實在太少 如果是不喜歡

riosk07/13 17:55肉就吃蛋豆或者乾脆喝乳清吧

riosk07/13 17:56鍋燒冬粉可以直接考慮不要再吃了 先研究營養素攝取吧

sherry22807/13 18:18沒菜

negatron07/13 18:41你這樣吃，之後恢復會復胖

a60924807/13 19:03午餐好餓

royroy66607/13 19:47不吃米飯還可以 但菜跟肉要多吃 水果不是說餓了就吃

royroy66607/13 19:47要適量 多吃的話果糖成分也是很高

yanyan885207/13 20:46覺得你很多觀念都很 NG，先好好爬文

ai231107/13 23:08我減肥也一直被嫌吃太少 但真的吃不下 現在有人建議我雞

ai231107/13 23:08胸肉少點肉換油脂多一點的部位

ai231107/13 23:09我是一天一餐 TDEE大概只吃到一半....

enel111107/13 23:44蛋白碳水都太少 你只要正常吃馬上就胖回來

Anda07/13 23:45真的吃太少了 請搜尋溜溜球效應

Anda07/13 23:45我是過來人 現在超慘 不要變得跟我一樣啊

enel111107/13 23:47你減的15公斤 肌肉一定少很多 代謝又降低

enel111107/13 23:48發現仙女餐吃不會瘦 然後又吃更少的仙女餐 肌肉又掉

enel111107/13 23:49一直陷入無止的惡性循環中

enel111107/13 23:50直到有天你受不了吃仙女餐開始爆吃 體重直接井噴

lavonto07/14 02:47錢拿去買乳清跟肉鹼根本屌打中藥

Rexmax07/14 07:06正港南部人才會早上出現鍋燒類

latin012607/14 07:25g爺你的運動跟沒做一樣 加點強度 飲食別一次變動太大

latin012607/14 07:26不然很容易就適應不良放棄

littlesno07/14 14:05異教神這樣你很容易溜溜球復胖回來 看一下置底文 版娘

littlesno07/14 14:06菜單 是真的吃太少了 請小心快速瘦下來贅皮 開刀才會好

littlesno07/14 14:08順帶一提 900元能在市場買12片完整的雞胸肉

globetk307/14 18:142020還信置底文...仙女餐早就證實是好的，整天掉肌肉的

globetk307/14 18:15可笑觀念還在堅持....我連仙女餐都不吃，直接定期2-4天

globetk307/14 18:15不吃不喝腹肌線條明顯 還在那邊硬脂肪的 人眼透視體脂

globetk307/14 18:15計屌打inbody的真的不要再搞笑了

globetk307/14 18:17仙女餐吃完 不吃澱粉就算大吃油肉也不會複胖啦 我親自

globetk307/14 18:17證實了

onezillion07/14 21:07排骨當腹肌，我記得非洲很多

globetk307/14 22:21滿肚子脂肪的酸人排骨的我也是見多了，整天吃不想減肥的

globetk307/14 22:21也可以去非洲，那邊特別欣賞滿肚子脂肪的

kuninaka07/14 23:14g大可以 PO 一下身材照嗎？

globetk307/14 23:17一堆可笑的人眼透視體脂計 會來唬爛說我的肌肉是硬脂肪

globetk307/14 23:17 就免了 版上非常多類似的文了，你看那些說澱粉無罪的

globetk307/14 23:17敢不敢秀自己的裸體來看

globetk307/14 23:20那些說仙女餐都是掉肌肉 剩肥肉的，你叫他們po自已最均

globetk307/14 23:20衡的飲食成果裸體照來看看，你看他敢不敢 這版只接受置

globetk307/14 23:21底文觀念 其他的成功案例 一律是掉肌肉 只剩脂肪的不

globetk307/14 23:21健康體型

onezillion07/14 23:31這走火入魔的程度已經非常人所及

wiwi95123607/15 08:52蛋白質蛋白質蛋白質

AndrewWiggs07/15 12:22想看g大的身材照

globetk307/15 19:05可我不想給你看啊!我比較想看批評別人仙女餐錯誤的 人

globetk307/15 19:05先po自己的身材照來看看，原po體脂體重成功降下來，還一

globetk307/15 19:05堆自以為很懂批評別人仙女餐錯誤的 不po自己成功案例憑

globetk307/15 19:06啥批評他人?

globetk307/15 19:12原po降體重15kg 體脂降6 明顯是成功健康減肥，你們那些

globetk307/15 19:12批評人家吃太少觀念錯誤的根據是啥?超能力遠端透視體脂

globetk307/15 19:12計 隔空看穿原po體脂沒降只掉肌肉? 超能力屌打原po的體

globetk307/15 19:12脂計嗎?

onezillion07/16 00:49還是別po照片，半夜po排骨照引誘人吃宵夜

zaqzz07/16 08:50仙女餐復胖很快 稍微吃多一點就胖

globetk307/16 13:34仙女餐不會複胖比較快 是你自己澱粉碳水吃爆量 不要牽

globetk307/16 13:34拖 而且定期仙女餐是健康的 根本不怕複胖 那是貪吃

globetk307/16 13:34的藉口

justsay07/18 10:51覺得有人好像把常態性仙女餐跟定期減/斷食混在一起嘴

Loveuux07/19 23:21蛋白質也太少.....

pttyzf07/20 16:46推g大