[閒聊] 蛋到底能不能多吃
肥宅我BMI已經22.7 逼近過重
總膽固醇195左右 逼近紅字
但我很喜歡吃蛋 一天會吃到2~3個蛋
聽說吃蛋會高 但也有人說沒差
有沒有鍵盤營養師 醫師來說一下
蛋到底好不好??
這個醫學上好像爭論很多次 以前說有差 有一陣子說沒差
最近看pubmed上面很多期刊又開始說蛋對膽固醇真的有影響了
閒聊一下
--
滷蛋白就好
可以
2-3哪算多
會怕就持續抽血追蹤
可以
可以
跟診新陳代謝科主任在衛教患者說，
有人有影響也有人沒影響，如果高血
脂患者吃降血脂藥物但膽固醇仍然起
起伏伏，會請患者控制蛋的攝取一天
最多一顆再抽血觀察
不會，吃外食更多膽固醇，就假掰營
養師唯恐天下不亂
這東西那麼普遍 研究那麼久還無定論
那肯定是沒差
蛋的營養成分太高 常常被黑啊 你太
健康醫院要怎麼賺錢
我女友是不能多吃，因為會比較容易
冒痘XD
建議不要超過20顆一天 10顆左右OK
我昨天吃六顆
多吃是能吃幾顆
吃很多的話蛋黃的脂肪要注意 加上
其他飲食很容易爆脂肪攝取
我BMI 32.5
你膽固醇高不會少吃蛋就降低 因為累
積也不是蛋造成
如果動機是膽固醇 還是先檢查其他飲
食
肥宅的話不行
不會影響吧 不是都闢謠過了
是你其它東西吃太多...
不行 會破產
多吃蛋沒關係 但要控制糖的攝取
請看全部的飲食
雞蛋能不能多吃窩母雞抖 但是胯下
有兩顆可愛的蛋蛋欠吸 有沒有人想
吸 零膽固醇零熱量韭咪
以前去看醫師說蛋是好的膽固醇，反
而是肉才要少吃
不行 這樣雞要生很多蛋 很麻煩
BMI才22 加油點好嗎
蛋和肉都是好的 是不要炸的和加工的
好得多吃沒有差 油炸和加工食品別吃
跟蛋沒啥關係 跟基因關係比較大
可以
可
2-3顆根本不多
建議不要
才22
2-3顆還不到「多」的定義
膽固醇有分的 先去搞懂你就不會有這
疑問了
膽固醇要看比率！ 不要再說蛋壞話
問題應該不是吃蛋，劃錯重點…..
總量控制比單一食物實在多了
醣類減量 還比較實在點
看顏色
我醫生是跟我說膽固醇太高有6-7成
是天生體質關係 剩下3成其實和攝取
的油脂關係比較大
膽固醇也有分高密度膽固醇跟低密度
膽固醇 會卡在血管的是低密度 雞蛋
是高密度
但每個人體質不太一樣 如果你有做
健康檢查還是問一下醫生的意見你會
比較安心一點
沒差
膽固醇高低跟吃幾顆蛋沒啥關係，不
過任何東西都是適量就好，2-3顆不
會太多啦
吃太多蛋會膽固醇過高這已經是很久
之前的說法囉
還好我bmi只有21
可以啊。我一天三到五顆蛋連吃一到
三個月去體檢過，這樣大概三次，每
次膽固醇數字都很蠻不錯（高密度標
準偏高低密度標準），這幾年我常吃
亞麻仁油，我家絕對是芥花玄米，沒
有沙拉油和葵花油這些，家人膽固醇
數字也變好，如果一定要外食注意選
，避開小吃用油多的
我每天兩顆給你參考
膽固醇過高少吃精緻澱粉產品比較重
要
一天4-5顆蛋不會怎樣，一週2-3塊蛋
糕就紅字
食物膽固醇根本沒多少會進入身體 先
煩惱攝取油脂讓身體產生膽固醇
22.7叫過重？
才22.7自稱肥宅
可以看紀錄片：遊戲改變者、健康不
可告人的秘密。我親身實驗過他們說
的是真的
可以重新定義，不要太不滿
你一天才吃兩三顆的話，膽固醇也不
是只有蛋造成的
我記得蛋的膽固醇是好的耶 不要過量
好像就還好
22.7自稱肥宅我覺得不行
面包 餅干才是少吃
不行，一天吃五顆會有點膩，所以我
都吃六顆，我自己養的，每天吃賣相
不佳的蛋吃到好膩
太瘦了吧 多吃一點
肉的膽固醇會比雞蛋高嗎
我記得曾看醫生說蛋是好的膽固醇所
以沒關係，但我記得他說肉是不好的
，可是推文也有人說肉也是好的，這
我也不清楚
如果吃烘蛋炒蛋一下子就好幾顆，或
是外面一些料理，表面上沒蛋，製作
過程中也很可能加蛋來增色香味
我減肥時早上中午各一顆水煮蛋 下班
去WG練完也幾乎都會吃7-11茶葉蛋補
充蛋白質 一天也是三顆左右 你其他
飲食亂吃一些垃圾食物都比蛋更不好
了
膽固醇過高可能是飲食太精緻跟蛋應
該沒有什麼關係
之前有陣子一餐用桂格大燕麥片代替
白飯，指數有降，但因為愛吃飯後來
還是變回吃飯了XD
不建議多吃，不然要花很多錢
三顆一點都不多
還是建議一天不要吃超過一百顆雞蛋
bmi22.7還可以繼續吃
可以
爆
[問卦] 覺青：豆腐可以取代蛋 如何反駁保證真人真事 今天下午 我故意跟覺青朋友提起缺蛋的事情 他反應如下 「豆腐也是優良蛋白質來源 完全可以取代蛋 包含中式料理有蛋的部分也可以用豆腐取代![[問卦] 覺青：豆腐可以取代蛋 如何反駁](https://i.imgur.com/g2EGsREb.gif "[問卦] 覺青：豆腐可以取代蛋 如何反駁")
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Re: [問題] 吃蛋黃跟膽固醇原文恕刪 **我非營養師，目前也無專業背景，一介不專業鄉民，若有錯誤請直接打臉糾正** 這邊還是先推一下陳醫師的影片，我覺得講的很中性，很值得參考。 正文：以下分享一些文章或是研究，主要給大家參考，有些是陳醫師提到的![Re: [問題] 吃蛋黃跟膽固醇](https://i.ytimg.com/vi/JzxHZiI_gMI/sddefault.jpg "Re: [問題] 吃蛋黃跟膽固醇")
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[問卦] 你們自己老實講 已經幾天沒吃蛋了？原本盒裝蛋價漲到70-80 現在大約降到剩60 據說是因為有人不敢吃蛋 所以導致沒人買 蛋價才會再降一波 而且我還看到有人說不吃蛋也沒差 反正就讓他繼續跌 你們自己老實講 已經幾天沒吃蛋了？7
[問卦] 吃蛋吃到膽固醇超標安安 我拉 前一陣子一天吃三顆蛋 連吃一個月 健檢發現膽固醇稍微超標 是不是吃蛋吃的啦 害我後面只吃蛋白 吃蛋會造成膽固醇是不是很恐怖6
Re: [新聞] 少吃蛋顧健康？心臟科醫師：雞蛋吃太多特地去找一下這位醫生說的期刊內文連結如下： 這是統計20年前有吸煙的芬蘭高齡男性調查資料，飲食部分是用調查表的方式進行，沒有 實驗組和對照組，從後面抽血的飲食分析還能發現他們都有攝取未超標的酒精 老實說我是醫學外行，裡面的表格只能看出2點結論X
[問卦]不吃蛋會怎樣嗎?記得40年前 因為美國農業部的錯誤 弄得人人聞蛋色變 生怕吃蛋會造成膽固醇過高 當時大約每週吃兩顆蛋1
Re: [問卦] 吃蛋真的不會增加膽固醇？yoyo 我高雄城5啦 今年31 八卦處男 前幾天抽血 我的低密度膽固醇是156 然後我166/51 處男![Re: [問卦] 吃蛋真的不會增加膽固醇？](https://i.imgur.com/QsNheHOb.jpg "Re: [問卦] 吃蛋真的不會增加膽固醇？")
[問卦] 肥宅一餐吃三顆蛋484財富自由了小弟肥宅啦 現在蛋價好可怕呀 肥宅我阿，又愛吃蛋 有人說吃蛋會增加膽固醇 有人說吃蛋根本不會影響膽固醇X
不吃蛋會應響健康嗎？記得30幾年前 因為美國農業部的錯誤 造成人人聞蛋色變 生怕多吃蛋造成膽固醇超標 當時是每週吃兩顆蛋的頻率
[問卦] 有病人最近吃太多蛋吃到膽固醇太高了各位老鐵早上好，有病人最近吃太多蛋吃到膽固醇太高了，有沒有病人寧願冒著中風心肌 梗塞風險也要吃蛋的八卦？ ※ 八卦板務請到 GossipPicket 檢舉板實名詢問 ※ a.張貼問卦請注意，充實文章內容、是否有專板，本板並非萬能問板。![[問卦] 有病人最近吃太多蛋吃到膽固醇太高了](https://i.imgur.com/e9JDspub.jpg "[問卦] 有病人最近吃太多蛋吃到膽固醇太高了")
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