Re: [難過] 只有我減肥是失敗的吧

GA389434 發表於 2024/12/14 上午12:27:03

看板WomenTalk標題Re: [難過] 只有我減肥是失敗的吧作者

(GA389434)時間Dec 14 00:27:03 2024推噓 1 推:1 噓:0 →:10

※ 引述《mandy740512 (在天橋下的天使)》之銘言：
: 只有我減肥經驗是失敗的吧，好好笑
: 別人都是減肥減到極致，我去健身房一週七練體脂肪還在51.5%
: 我想把健身房會員退掉，繼續吃到100公斤
: 這樣體脂也破70%，好就這樣決定了
: 我不要減肥了，5樓你說好不好

飲食也很重要喔！
水果就吃芭樂跟牛番茄低熱量水果就好
長跑、游泳、羽球、桌球那類的有氧運動多做
無氧爆發性運動比較會變胖

想要增加樂趣的話
可以找一個瘦的人偶而交換一餐飲食

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推

mandy740512 12/14 00:29其實最近飲食我有改變

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mandy740512 12/14 00:29一天只吃兩餐，早餐是吃全家

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mandy740512 12/14 00:29小馬鈴薯2顆+1顆茶葉蛋

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mandy740512 12/14 00:30晚餐吃健康便當，我家附近只有蛋白