[難過] 只有我減肥是失敗的吧

Caninee 12/13 20:25會嗎？你上次發的照片已經進步很多

Caninee 12/13 20:25了，不要氣餒加油

hyde19691983 12/13 20:28不要突然又消極啦，加油蔓蒂

NEWOLD 12/13 20:30飲食有跟著控制嗎

emmaloa 12/13 20:37體脂肪不可能那麼高

emmaloa 12/13 20:42到70前可能會先掛掉吧

leoth 12/13 20:51遺傳的體質吧？再努力吧

QuakerH 12/13 21:02我覺得你上次有進步耶～從飲食慢慢

QuakerH 12/13 21:02改進，運動瘦比較困難一些

snowzoey 12/13 21:20人生短暫減什麼肥？吃吧吃吧！

littenVenus 12/13 21:34慢慢進步很好啊 減肥一下子瘦太多

littenVenus 12/13 21:34不好

dontgo 12/13 21:53你說你運動不是為了減肥，網友建議

dontgo 12/13 21:53你飲食控制，結果你說你不打算飲控

dontgo 12/13 21:53，網友的意見你參考但是不一定要照

dontgo 12/13 21:53做，現在又在崩潰說瘦不來是怎樣

LuciusMalfoy 12/13 22:15沒有啊 我也失敗 去年瘦6公斤 今年

LuciusMalfoy 12/13 22:15胖回了5公斤

beams156 12/13 22:24我花兩個月減五公斤 體脂肪-5% 一

beams156 12/13 22:24個禮拜胖回來

LuciusMalfoy 12/13 22:29唉 大家明年一起加油吧

LuciusMalfoy 12/13 22:29不過我今年有運動 雖然體重回來看起

LuciusMalfoy 12/13 22:29來好像比較結實 我媽還說我瘦了

LuckyCheer 12/13 22:37好

fan99 12/13 23:24肥肥覺得這樣才有新年新希望可許願

tinybunny 12/14 00:15為了過年可以開心吃大餐先瘦一些下

tinybunny 12/14 00:15來

nuga 12/14 00:56明明有進步，你已經很努力了，放慢

nuga 12/14 00:56腳步吧

ufoufoufo 12/14 02:41你真的要管住你的嘴，吃比練重要

tist 12/14 05:00推30樓，減糖飲控才是重點

trex995 12/14 06:33減肥控制飲食遠大於訓練

trex995 12/14 06:33一堆人去健身房根本就在划手機

trex995 12/14 06:33加減練個幾下稍微流汗就騙自己今天

trex995 12/14 06:34有運動了,一周下來有沒有消耗500卡

trex995 12/14 06:34都不知道,隨便吃個飯糰可能都超過

trex995 12/14 06:40今天就算健身巨巨在健身房拼命練

trex995 12/14 06:40一小時消耗大概也才200-300

trex995 12/14 06:41我們一般人真的就當練身體健康就好

trex995 12/14 06:41不管住嘴是不可能靠重訓瘦的

Sniqow 12/14 06:43精神疾病比體脂問題大

finis 12/14 06:56體脂高絕對要控制熱量才能減脂，加

finis 12/14 06:56上運動會減脂更快。飲食控制最好選

finis 12/14 06:56低卡但高飽足感的食物（蛋白質優先

finis 12/14 06:56吃進肚子）。

finis 12/14 06:58你吃高熱量但不會飽食物會佔據一天

finis 12/14 06:58需要的卡路里總量，容易有飢餓感，

finis 12/14 06:58會消耗肌肉再度囤積脂肪。

newtypeL9 12/14 07:23減肥最難的就是維持，妳放棄只是證

newtypeL9 12/14 07:23明了這一點而已

JACC 12/14 08:50別跑步了 重量訓練+無氧 訓練時間

JACC 12/14 08:50短又有效

shannienie 12/14 09:53在家看帕梅拉練習，我覺得緊實度效

shannienie 12/14 09:53果會好很多

shannienie 12/14 09:55天天量體重那些就會蠻認真飲控

shannienie 12/14 09:58還有別久坐，身體歪掉、下半身鬆垮

shannienie 12/14 09:58的很多

shannienie 12/14 10:00讓下半身緊實妳就會覺得視覺瘦不少

chigo520 12/14 10:20之前不是減下來了曼迪姐？

gappleapple 12/14 10:28飲控比健身鍛鍊更重要喔，加油

nt880245 12/14 10:46你壓力太大了 喝杯可樂壓壓驚

Aerwer 12/14 13:09一週七練很明顯太多 可能有反效果

Aerwer 12/14 13:10 且就樓上的講法來看 你確實有吃太

Aerwer 12/14 13:10多的問題 要減肥除了運動外還要控

Aerwer 12/14 13:10制吃的東西

makeitso 12/14 13:29慢慢來

cubegaga 12/14 13:44不是練越多越好欸 一週七練一般人

cubegaga 12/14 13:44只會越練越爛

popq7894 12/14 14:55一週七練不夠不會14練嗎

RaiGend0519 12/14 16:30吃七動三，飲食控制是根本，運動只

RaiGend0519 12/14 16:30是加快進程

kagaya 12/14 20:45好啊

Wwc0130 12/15 12:56認真7練的人會捨得讓自己瞎吃嗎

Wwc0130 12/15 12:58你的認真可能不是大多人覺得地認真