PTT評價

[心情] 自我懲罰的情緒

看板WomenTalk標題[心情] 自我懲罰的情緒作者
nwww9542
(雅)
時間推噓 3 推:3 噓:0 →:19

當做錯事或者事情不如期待、感到無力時
你們會有一種想自我懲罰的感覺嗎?

每次做錯或不順時,我好像心裡都會有種想自我懲罰的感覺,繞不出去。有時身邊的人願意安慰或者鼓勵給與正面情緒時,也沒辦法安然收下。
會有一種對自己的怒氣,不論是在心中瘋狂罵自己好丟臉、沒有用,暴飲暴食或都不吃,作息、生活變一團亂,有種很想被打被揍的感覺。
沒發生什麼壞事時我也是好好的,但就好像情緒調節能力不好,總是想靠被懲罰來代謝掉那些負面情緒,好像被懲罰之後我才能變回到好的那個我。

不知道有沒有人也曾有這種感受或習慣對自己生氣、懲罰自己,但現在已經漸漸克服了,我想知道要怎麼做到或轉念。




-----
Sent from JPTT on my Samsung SM-G9910.

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.44.242 (臺灣)
PTT 網址

FUBAR 12/07 00:46給自己學習成長的空間 想像自己還是

FUBAR 12/07 00:47小孩子 小孩做錯事時你不會責罵他而

FUBAR 12/07 00:47是教導他下一次可以做得更好 可以多

FUBAR 12/07 00:49看一些自我關愛的書

MoonShadowy 12/07 00:51所以你做這些真的有讓你變更好嗎 0

MoonShadowy 12/07 00:51.0?

borntoeat 12/07 01:15完全懂,但近年有努力試著要讓自己

borntoeat 12/07 01:15離開這個迴圈,主要就是要讓自己能

borntoeat 12/07 01:15量好一點,你可以查查類似的資訊

fuxdk 12/07 01:50不好意思 我都直接稱為假掰

fuxdk 12/07 01:50就是另一種自我安慰的方式而已

baiqire 12/07 02:35樓上XDD

caramelputin 12/07 08:19做錯不是想辦法補救或是想方法避免

caramelputin 12/07 08:19嗎?不順也是,看是不是可以順一點

caramelputin 12/07 08:19,如果是外在造成也可以轉念。

caramelputin 12/07 08:19還要花時間自我懲罰不累嗎

yoyungyo 12/07 14:48調節心情真的是一門難題

schonbrunn 12/07 15:13至少是自我懲罰不是發洩在別人身上

schonbrunn 12/07 15:17不像某個喜怒無常無緣無故就開始謾

schonbrunn 12/07 15:17罵接著還會自己突然開始哭的台南阿

schonbrunn 12/07 15:17姨......總之祝原po早日走出這樣的

schonbrunn 12/07 15:17情緒囉