[閒聊] 你們都幾歲開始控制糖分
WHO建議人一天攝取的精緻糖份or添加糖應該要少於25g
以前標準是50g
當然原型食物本身含的糖是不算在內的
其實真的很容易超標
一個加工點心就會爆表 好在我已經五六年沒喝含糖飲料了
大概只有吃buffet的時候會喝一下 其他都是喝黑咖啡or無糖茶
也才能勉強控制住 一吃蛋糕就爆炸
你各位是什麼時候開始控制糖分攝取的呢?
我估我大概是27歲開始(現在35) 身邊的人好像也都是30開始瘋狂控制
突然好懷念大學吃東西毫不忌口的時光
ps.鹽分是5g以下 其實更難
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死前那一刻
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國中
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到後來平常根本沒有糖份攝取 到最後
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水果也不吃了 甜的受不了
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大學打完球還會喝一下飲料
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當兵小蜜蜂買過幾次 有人愛拉我 有
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時太忙懶得去吃飯喝罐汽水當飯 之前
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有朋友暫住我家 他和她乾妹說 光看
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冰箱 他平常根本不喝飲料 只有很多
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瓶1500cc保特瓶裝的水 自己打的黑芝
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麻豆漿 烈酒 無糖綠茶 我只愛喝綠茶
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我70歲才開始養生
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沒有 想吃就吃 活那麼辛苦幹嘛
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國中 嫌飲料太貴就戒了
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其實是我爸汽水當水喝 跟著喝了不少
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國中有理化 唸過就不喝了
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現在喝超過3分糖就覺得甜
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從小,現在比以前隨便。
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沒控制過,但因少嗜糖,所以沒有攝
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取過多的問題。
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沒在控 想吃就吃
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沒控
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高中後對含糖的就沒啥興趣了 但也沒
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控制
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大學畢業後 喝東西都喝無糖
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大學畢業得癌症之後
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樓上拍拍
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不吃零食蛋糕奶茶牛奶只喝無糖茶,
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偶爾加珍珠
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早餐的紅茶如果被加糖會暴怒,設為
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拒絕往來店
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昨天
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健檢後開始…
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沒在控制的
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現在
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健檢後
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反而口腔健康比較重視 就不會在非飲
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食時間吃含糖飲料
推
天生對甜食完全沒興趣,不需要控制
爆
[閒聊] 戒含糖飲料的替代方案有哪些?本身很愛喝手搖飲,早期的時候都是正常糖, 我自己懷疑那個時期有點糖中毒,而且一定要加珍珠/芋園這類高熱量的料 然後沒喝到含糖飲料就會脾氣暴躁, 後來想說健康著想慢慢開始減量,現在已經可以喝到少糖了, 但無糖的我還不太行,總覺得好像有喝跟沒喝一樣,11
[問卦] 真的可能一天攝取糖份低於50克?as title 阿肥看WHO建議一天攝取的糖量是一天總熱量的10% 還說如果能壓到5%的話對健康有益 以一天2000卡來算10%=200卡=50克的糖 阿肥剛剛喝的超商10元飲料300cc 就20克了 挖操6
[問卦] 484有種東西比毒品更可怕看到董神糖尿病的消息,忍不住回文,我阿公就是糖尿病、腎臟壞掉慢性病,剛好又身體虛併發敗血症去年底走了,大概糖尿病史十五年吧,他也算是忌口的人,以前只喝白開水、泡泡茶,還是糖尿病了。 有人說這種慢性病都是天生基因決定的,但是你看市面上手搖飲、精緻澱粉麵包蛋糕,含糖都十分高,加上水果都非常非常甜,正常的糖分攝取早已超標好幾倍,肥胖除了油炸攝取過多,糖分就是慢性殺手,抽煙傷害肺,喝酒傷肝,過量糖分可以使你全身都發炎,你想看看動不動腳指流血流不停,一感染就可能會截肢,你願意嗎? 毒品高單價可以獲取快樂,但因為貴你不會一直想抽,反觀糖這種東西,便宜可以獲得幸福感,蛋糕甜點一直吃,不就也是廉價的吸毒嗎?糖484更可怕啊? --5
Re: [問卦] 內臟脂肪怎麼減比較快減少糖份攝入 我自己當初在減脂時期 除了正餐料理裡面有糖無法避免之外 幾乎不再攝入糖 甜點、有糖飲料、水果 全部都戒掉1
Re: [新聞] 喝全糖珍奶不顧健康? 賴:糖尿病非因糖推文有人說他講得沒錯 按邏輯上是沒錯啦 「糖尿病的成因,是胰島素不足」 但後面那句有問題吧??? 「身體健康吃全糖是OK的」????- 可憐啊 : 5.完整新聞連結 (或短網址)不可用YAHOO、LINE、MSN等轉載媒體: : : 6.備註: : 賴神真的是醫生嗎... 他好像還腎臟科的
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Re: [問卦] 每天兩粒蘋果會不會得糖尿病啊?南無阿彌陀佛。 原PO問每天兩顆蘋果會不會太甜,導致得糖尿病,本魯正在最近看過蒼藍鴿的解釋, 分享重點於此: (一)添加糖的總量要控制,黑糖、白糖、冰糖、蜂蜜、糖漿等,都要算進去。 (二)天然糖(例如牛奶或水果裡本來就有的糖)比較OK,不用算到每日攝取的糖總量1
Re: [閒聊] 大家幾天沒喝手搖了?手搖杯最糟糕的應該營養成分根本沒人在管吧 而且客製化的甜份 你也不知道每家他們微糖是不是真的只是「微」糖 成人每天建議的精緻糖是40到50公克左右 很多可能喝一杯就破表或是剛好擦邊不能再攝取其他精緻糖 可能嗎? No 怎麼可能?!1
Re: [閒聊] 大家幾天沒喝手搖了?我很多同事都已經改喝無糖茶了 相較有糖飲料比較沒有負擔 攝取過多糖分百害而無一益 但是一杯無糖茶也要30起跳 每天兩杯也不是個小數目