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[閒聊] 你們都幾歲開始控制糖分

看板WomenTalk標題[閒聊] 你們都幾歲開始控制糖分作者
yokann
(宅臭肥禿網軍)
時間推噓14 推:14 噓:0 →:25

WHO建議人一天攝取的精緻糖份or添加糖應該要少於25g

以前標準是50g

當然原型食物本身含的糖是不算在內的

其實真的很容易超標

一個加工點心就會爆表 好在我已經五六年沒喝含糖飲料了

大概只有吃buffet的時候會喝一下 其他都是喝黑咖啡or無糖茶

也才能勉強控制住 一吃蛋糕就爆炸


你各位是什麼時候開始控制糖分攝取的呢?

我估我大概是27歲開始(現在35) 身邊的人好像也都是30開始瘋狂控制

突然好懷念大學吃東西毫不忌口的時光


ps.鹽分是5g以下 其實更難

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※ PTT 留言評論
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Dcwei 11/25 12:51死前那一刻

bellas 11/25 12:55國中

bellas 11/25 12:57到後來平常根本沒有糖份攝取 到最後

bellas 11/25 12:57水果也不吃了 甜的受不了

bellas 11/25 12:58大學打完球還會喝一下飲料

bellas 11/25 13:03當兵小蜜蜂買過幾次 有人愛拉我 有

bellas 11/25 13:03時太忙懶得去吃飯喝罐汽水當飯 之前

bellas 11/25 13:03有朋友暫住我家 他和她乾妹說 光看

bellas 11/25 13:03冰箱 他平常根本不喝飲料 只有很多

bellas 11/25 13:03瓶1500cc保特瓶裝的水 自己打的黑芝

bellas 11/25 13:03麻豆漿 烈酒 無糖綠茶 我只愛喝綠茶

pttnowash 11/25 13:11我70歲才開始養生

jpnldvh 11/25 13:20沒有 想吃就吃 活那麼辛苦幹嘛

pmes9866 11/25 13:22國中 嫌飲料太貴就戒了

bellas 11/25 13:36其實是我爸汽水當水喝 跟著喝了不少

bellas 11/25 13:36 國中有理化 唸過就不喝了

DollyPig 11/25 13:52現在喝超過3分糖就覺得甜

beginomega 11/25 14:07從小,現在比以前隨便。

Elgnairt 11/25 14:10沒控制過,但因少嗜糖,所以沒有攝

Elgnairt 11/25 14:10取過多的問題。

milk250 11/25 14:14沒在控 想吃就吃

s2500205 11/25 14:26沒控

adimater 11/25 15:54高中後對含糖的就沒啥興趣了 但也沒

adimater 11/25 15:54控制

sorrybird 11/25 16:00大學畢業後 喝東西都喝無糖

baeee17 11/25 16:06大學畢業得癌症之後

fireheart988 11/25 16:08樓上拍拍

GermanNavy 11/25 16:28不吃零食蛋糕奶茶牛奶只喝無糖茶,

GermanNavy 11/25 16:28偶爾加珍珠

GermanNavy 11/25 16:29早餐的紅茶如果被加糖會暴怒,設為

GermanNavy 11/25 16:29拒絕往來店

sqnl 11/25 16:52昨天

yinjuwu 11/25 17:59健檢後開始…

nt880245 11/25 18:13沒在控制的

FR1129 11/25 18:14現在

FR1129 11/25 18:14健檢後

nt880245 11/25 18:22反而口腔健康比較重視 就不會在非飲

nt880245 11/25 18:22食時間吃含糖飲料

OKnight 11/25 20:03天生對甜食完全沒興趣,不需要控制