[閒聊] 你們都幾歲開始控制糖分
WHO建議人一天攝取的精緻糖份or添加糖應該要少於25g
以前標準是50g
當然原型食物本身含的糖是不算在內的
其實真的很容易超標
一個加工點心就會爆表 好在我已經五六年沒喝含糖飲料了
大概只有吃buffet的時候會喝一下 其他都是喝黑咖啡or無糖茶
也才能勉強控制住 一吃蛋糕就爆炸
你各位是什麼時候開始控制糖分攝取的呢?
我估我大概是27歲開始(現在35) 身邊的人好像也都是30開始瘋狂控制
突然好懷念大學吃東西毫不忌口的時光
ps.鹽分是5g以下 其實更難
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.244.238 (臺灣)
※ PTT 網址
推
死前那一刻
推
國中
→
到後來平常根本沒有糖份攝取 到最後
→
水果也不吃了 甜的受不了
→
大學打完球還會喝一下飲料
→
當兵小蜜蜂買過幾次 有人愛拉我 有
→
時太忙懶得去吃飯喝罐汽水當飯 之前
→
有朋友暫住我家 他和她乾妹說 光看
→
冰箱 他平常根本不喝飲料 只有很多
→
瓶1500cc保特瓶裝的水 自己打的黑芝
→
麻豆漿 烈酒 無糖綠茶 我只愛喝綠茶
推
我70歲才開始養生
→
沒有 想吃就吃 活那麼辛苦幹嘛
推
國中 嫌飲料太貴就戒了
推
其實是我爸汽水當水喝 跟著喝了不少
→
國中有理化 唸過就不喝了
推
現在喝超過3分糖就覺得甜
推
從小，現在比以前隨便。
推
沒控制過，但因少嗜糖，所以沒有攝
→
取過多的問題。
→
沒在控 想吃就吃
→
沒控
推
高中後對含糖的就沒啥興趣了 但也沒
→
控制
→
大學畢業後 喝東西都喝無糖
→
大學畢業得癌症之後
推
樓上拍拍
推
不吃零食蛋糕奶茶牛奶只喝無糖茶，
→
偶爾加珍珠
→
早餐的紅茶如果被加糖會暴怒，設為
→
拒絕往來店
→
昨天
→
健檢後開始…
推
沒在控制的
推
現在
→
健檢後
→
反而口腔健康比較重視 就不會在非飲
→
食時間吃含糖飲料
推
天生對甜食完全沒興趣，不需要控制
爆
[閒聊] 戒含糖飲料的替代方案有哪些？本身很愛喝手搖飲，早期的時候都是正常糖， 我自己懷疑那個時期有點糖中毒，而且一定要加珍珠/芋園這類高熱量的料 然後沒喝到含糖飲料就會脾氣暴躁， 後來想說健康著想慢慢開始減量，現在已經可以喝到少糖了， 但無糖的我還不太行，總覺得好像有喝跟沒喝一樣，11
[問卦] 真的可能一天攝取糖份低於50克?as title 阿肥看WHO建議一天攝取的糖量是一天總熱量的10% 還說如果能壓到5%的話對健康有益 以一天2000卡來算10%=200卡=50克的糖 阿肥剛剛喝的超商10元飲料300cc 就20克了 挖操6
[問卦] 484有種東西比毒品更可怕看到董神糖尿病的消息，忍不住回文，我阿公就是糖尿病、腎臟壞掉慢性病，剛好又身體虛併發敗血症去年底走了，大概糖尿病史十五年吧，他也算是忌口的人，以前只喝白開水、泡泡茶，還是糖尿病了。 有人說這種慢性病都是天生基因決定的，但是你看市面上手搖飲、精緻澱粉麵包蛋糕，含糖都十分高，加上水果都非常非常甜，正常的糖分攝取早已超標好幾倍，肥胖除了油炸攝取過多，糖分就是慢性殺手，抽煙傷害肺，喝酒傷肝，過量糖分可以使你全身都發炎，你想看看動不動腳指流血流不停，一感染就可能會截肢，你願意嗎？ 毒品高單價可以獲取快樂，但因為貴你不會一直想抽，反觀糖這種東西，便宜可以獲得幸福感，蛋糕甜點一直吃，不就也是廉價的吸毒嗎？糖484更可怕啊？ --![[問卦] 484有種東西比毒品更可怕](https://i.imgur.com/08luPN5b.jpeg "[問卦] 484有種東西比毒品更可怕")
5
Re: [問卦] 內臟脂肪怎麼減比較快減少糖份攝入 我自己當初在減脂時期 除了正餐料理裡面有糖無法避免之外 幾乎不再攝入糖 甜點、有糖飲料、水果 全部都戒掉1
Re: [新聞] 喝全糖珍奶不顧健康？ 賴：糖尿病非因糖推文有人說他講得沒錯 按邏輯上是沒錯啦 「糖尿病的成因，是胰島素不足」 但後面那句有問題吧??? 「身體健康吃全糖是OK的」????
Re: [新聞] 喝全糖珍奶不顧健康？ 賴：糖尿病非因糖可憐啊 : 5.完整新聞連結 (或短網址)不可用YAHOO、LINE、MSN等轉載媒體: : : 6.備註: : 賴神真的是醫生嗎... 他好像還腎臟科的2
Re: [問卦] 每天兩粒蘋果會不會得糖尿病啊？南無阿彌陀佛。 原PO問每天兩顆蘋果會不會太甜，導致得糖尿病，本魯正在最近看過蒼藍鴿的解釋， 分享重點於此： （一）添加糖的總量要控制，黑糖、白糖、冰糖、蜂蜜、糖漿等，都要算進去。 （二）天然糖（例如牛奶或水果裡本來就有的糖）比較OK，不用算到每日攝取的糖總量![Re: [問卦] 每天兩粒蘋果會不會得糖尿病啊？](https://img.youtube.com/vi/GdX4kJZGmWM/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 每天兩粒蘋果會不會得糖尿病啊？")
1
Re: [閒聊] 大家幾天沒喝手搖了?手搖杯最糟糕的應該營養成分根本沒人在管吧 而且客製化的甜份 你也不知道每家他們微糖是不是真的只是「微」糖 成人每天建議的精緻糖是40到50公克左右 很多可能喝一杯就破表或是剛好擦邊不能再攝取其他精緻糖 可能嗎？ No 怎麼可能？！1
Re: [閒聊] 大家幾天沒喝手搖了?我很多同事都已經改喝無糖茶了 相較有糖飲料比較沒有負擔 攝取過多糖分百害而無一益 但是一杯無糖茶也要30起跳 每天兩杯也不是個小數目
6
[閒聊] 減肥還是運動比較好 切胃真的好噁4
[討論] 大家的薪水有跟上物價嗎4
[討論] 為啥有的公司喜歡在麥當勞開會2
[閒聊] 為何大多用深表遺憾而非嚴厲譴3
[討論] 台灣的雞蛋產業為啥毫不升級1
[心情] 總是累死自己
[討論] 現在的單身女性都如何認識異性呢？
Re: [閒聊] 對抗生理痛![Re: [閒聊] 對抗生理痛](https://img.youtube.com/vi/Em7Bb6kfO8Y/mqdefault.jpg "Re: [閒聊] 對抗生理痛")
Re: [討論] 請問男生穿切爾西靴會太娘太正式嗎
[閒聊] 覺得台男真的很低端
Re: [閒聊] 減肥還是運動比較好 切胃真的好噁
Re: [閒聊] 會寫追劇心得嗎？
[閒聊] 月薪多少 才會去看演唱會？
[閒聊] 便利商店行李箱
[閒聊] 近steam冬特 有買什麼小黃油嗎? ☺![[閒聊] 近steam冬特 有買什麼小黃油嗎? ☺](https://i.imgur.com/6nacXDZb.png "[閒聊] 近steam冬特 有買什麼小黃油嗎? ☺")