Re: [問卦] 內臟脂肪怎麼減比較快
減少糖份攝入
我自己當初在減脂時期
除了正餐料理裡面有糖無法避免之外
幾乎不再攝入糖
甜點、有糖飲料、水果 全部都戒掉
喝手搖飲只喝無糖基茶(紅茶、綠茶、青茶、烏龍茶)
我有氧一個禮拜六天 中強度
當時有觀察 約 10~12 天左右會降低 0.5 個等級
我從 8 級降到 4 級 大約花了三個月
現在正在增肌
也是盡量減少攝取糖
已經習慣了
除非是社交、旅遊 偶爾大量破戒一下
正常的生活日都是非常低程度的攝取糖分
以上給你參考看看
※ 引述《zxc881230 (神槍手打手槍神)》之銘言：
: 如題
: 最近這兩個月減了快十公斤
: 可是內臟脂肪還是偏高
: 有氧大概一週3-5次
: 低碳+高蛋白+168
: 內臟脂肪怎麼減比較快
: 有卦否
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.170.127 (臺灣)
※ PTT 網址
→
臉
推
內臟脂肪真的只能靠減糖 尤其是高果糖
→
糖漿
推
一週六天有氧…好勤 能堅持下去真的厲
→
害 佩服
推
推
推
8減到4好厲害
推
人生活的這麼辛苦幹麼
對我來說不苦R...
※ 編輯: kisweet999 (111.82.170.127 臺灣), 08/11/2023 11:49:15噓
厲害喔
推
一個禮拜六天是你而已，板上的肥肥不適合
→
，身體來不及修復
→
人生這麼苦幹麻？老了就知道
→
戒酒、戒糖、戒油炸
→
老了三高糖尿病當藥罐子有比較好？而
→
且那時也沒運動的能力了
→
平時習慣好 酒糖油炸還是能偶爾吃
![[問卦] 內臟脂肪怎麼減比較快](https://i.imgur.com/nxtOjl3b.jpg "[問卦] 內臟脂肪怎麼減比較快")
![Re: [問卦] 內臟脂肪怎麼減比較快](https://img.youtube.com/vi/6URUtgWR8hw/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 內臟脂肪怎麼減比較快")
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