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Re: [問卦] 內臟脂肪怎麼減比較快

看板Gossiping標題Re: [問卦] 內臟脂肪怎麼減比較快作者
kisweet999
(淘氣喵)
時間推噓 5 推:6 噓:1 →:9

減少糖份攝入

我自己當初在減脂時期
除了正餐料理裡面有糖無法避免之外

幾乎不再攝入糖

甜點、有糖飲料、水果 全部都戒掉

喝手搖飲只喝無糖基茶(紅茶、綠茶、青茶、烏龍茶)


我有氧一個禮拜六天 中強度

當時有觀察 約 10~12 天左右會降低 0.5 個等級

我從 8 級降到 4 級 大約花了三個月


現在正在增肌
也是盡量減少攝取糖

已經習慣了

除非是社交、旅遊 偶爾大量破戒一下
正常的生活日都是非常低程度的攝取糖分

以上給你參考看看





※ 引述《zxc881230 (神槍手打手槍神)》之銘言:
: 如題
: 最近這兩個月減了快十公斤
: 可是內臟脂肪還是偏高
: 有氧大概一週3-5次
: 低碳+高蛋白+168
: 內臟脂肪怎麼減比較快
: 有卦否

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.170.127 (臺灣)
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VVizZ 08/11 11:18

child1991 08/11 11:18內臟脂肪真的只能靠減糖 尤其是高果糖

child1991 08/11 11:19糖漿

sm3bp078 08/11 11:19一週六天有氧…好勤 能堅持下去真的厲

sm3bp078 08/11 11:19害 佩服

ghostl40809 08/11 11:30

levs 08/11 11:308減到4好厲害

mslhu 08/11 11:43人生活的這麼辛苦幹麼

對我來說不苦R...

※ 編輯: kisweet999 (111.82.170.127 臺灣), 08/11/2023 11:49:15

danny91074 08/11 11:59厲害喔

betkuz 08/11 12:09一個禮拜六天是你而已,板上的肥肥不適合

betkuz 08/11 12:09,身體來不及修復

aza0290 08/11 12:15人生這麼苦幹麻?老了就知道

zpeople0116 08/11 12:55戒酒、戒糖、戒油炸

shane24156 08/11 13:27老了三高糖尿病當藥罐子有比較好?而

shane24156 08/11 13:27且那時也沒運動的能力了

shane24156 08/11 13:28平時習慣好 酒糖油炸還是能偶爾吃