[心情] 女生肚子是不是很難瘦

prodigal 07/14 21:35這不分男女啊 過胖的人要減到沒肚子

prodigal 07/14 21:35都很難 胖到一定程度減下來還會有贅

prodigal 07/14 21:35皮

dontgo 07/14 21:38蘋果型身材 應該要瘦到50視覺比較

dontgo 07/14 21:38有明顯變瘦

chang1248w 07/14 21:59減肥應適度，長期的去調整飲食才是

chang1248w 07/14 21:59良策

rizzo123 07/14 22:12吃飽飯去散散步

rizzo123 07/14 22:14腹部不用重訓，沒有局部減脂，重訓

rizzo123 07/14 22:14是增肌肉

sakura3 07/14 22:18很不幸的，減肥通常沒辦法想瘦哪裡

sakura3 07/14 22:18就瘦哪裡。我自己也是減得很辛苦。

sakura3 07/14 22:18花三年從原本113公斤減到67（昨天量

sakura3 07/14 22:18的，我身高172）肚子還是有！不過我

sakura3 07/14 22:18已經非常開心了，從以前買不到衣服

sakura3 07/14 22:18穿，到現在可以在日本買到衣服穿！

sakura3 07/14 22:18而且我慢跑可以跑到12公里了！這都

sakura3 07/14 22:18是慢慢累積起來的！你要想想，變胖

sakura3 07/14 22:18也不是一天造成的，變瘦也當然不可

sakura3 07/14 22:18能在短時間就會成功的。

wishwash 07/14 22:21減肥先瘦哪邊是基因，常坐著不動就

wishwash 07/14 22:22可能更容易囤積腰部一圈的脂肪啦

Scorpio17 07/14 22:58認真說妳的身高要45左右才比較明顯

Scorpio17 07/14 22:58我妹身高跟妳一樣才39公斤

lolicat 07/14 23:04胖不是一天造成的 瘦也是

mandy740512 07/14 23:0439公斤對我來講不可能

mandy740512 07/14 23:05我是不知道樓樓上的妹妹幾歲

mandy740512 07/14 23:06我瘦成那樣，首先我沒有生理期

mandy740512 07/14 23:07其次會造成大量脫髮，我自己的體質

mandy740512 07/14 23:07是這樣，我是不知道你妹的體質怎樣

aant 07/14 23:08我有用中醫針灸 腹部有消

chocopoodle 07/14 23:17瘦瘦針

Agneta 07/14 23:32有點耐心吧......

mapxu664 07/14 23:37慢慢來

makio 07/14 23:45仰臥起坐超有用 從50個開始 每天加1

makio 07/14 23:450個，加到200個可以停止，每天做，2

makio 07/14 23:45個月見效

makio 07/14 23:45是指200個後不用再每天+10。就維持2

makio 07/14 23:4500個

makio 07/14 23:46不需器材，睡前在床上就做做就可以

webka 07/14 23:48看BMI還有肉鬆要練肌肉,減12KG厲害!

ru899 07/14 23:49基因

mosala870425 07/15 00:06你沒看過男生的吧

purin88 07/15 00:21你又沒結婚，何必在乎別人的看法，

purin88 07/15 00:21瘦又如何胖又如何？

CA581A101 07/15 00:21真的超級難

VoV 07/15 00:22老阿姨新陳代謝變慢

purin88 07/15 00:22自己過的開心比較重要

fluffyradish 07/15 00:25女生為了保護子宮天生肚子就比較難

fluffyradish 07/15 00:25瘦，但如果是肥上腹部要注意下內臟

fluffyradish 07/15 00:25脂肪的部分

fluffyradish 07/15 00:28如果你要減脂應該是要加入更多有氧

fluffyradish 07/15 00:28，飲食脂肪減少攝取

beams156 07/15 00:29覺得腿跟屁股比較難瘦

joe9211 07/15 00:32都練到要憂鬱症發作了 妳還是不要練

joe9211 07/15 00:32了 運動就是要生理和心理的健康 妳

joe9211 07/15 00:32心態不正確了 會事倍功半

mosala870425 07/15 00:45上面說39的是有病好嗎

fanfan0113 07/15 00:58搖呼啦圈

dirtyli 07/15 01:08基因決定脂肪分佈 也是總體下降所以

dirtyli 07/15 01:08還是乖乖減

dirtyli 07/15 01:09最快改變體態的其實是姿勢 很多人

dirtyli 07/15 01:09姿勢不良光調整姿勢視覺效果差很多

dirtyli 07/15 01:10核心有力不圓肩駝背整個人會是緊緻

dirtyli 07/15 01:10有張力的

ibon711 07/15 01:44不喝太冰的飲料比較不會有小腹

drinkmuffin 07/15 01:57難 聽說至少體隻10%以下才有機會 有

drinkmuffin 07/15 01:57些是練過24小時縮小腹的方法

Transfat 07/15 02:16飲食控制

sakura3 07/15 02:19加油喔！我45歲都可以瘦了（113-67

sakura3 07/15 02:19）心態積極健康我覺得很重要！

leighmeow 07/15 02:30我是做醫美emsculpt 前幾週做第一

leighmeow 07/15 02:30次腹部-0.3kg脂肪 會做滿四五次

sanajp 07/15 03:01感覺沒在運動再瘦都還是會有肚子，

sanajp 07/15 03:01我男友176/52也還是有小腹

zzz41432 07/15 03:37腹部重訓沒啥用的 一堆在瘋重訓…

LuciusMalfoy 07/15 04:29是！！！

game636610 07/15 05:18妳先圖放上來我才比較好確認

annaanna28 07/15 06:51要瘦肚子是看體質跟平常姿勢居多吧

elcomcc 07/15 06:58有做到正確位置的雕塑動作？

preppie 07/15 07:12根據最新論文研究是有局部減脂的方

preppie 07/15 07:12法，那就是做完有氧後針對想減脂的

preppie 07/15 07:12部位做重訓，脂肪減少量會相對只有

preppie 07/15 07:12氧沒局部重訓的多，所以想瘦肚子就

preppie 07/15 07:12是先去有氧，有氧後去做腹部訓練。

nt880245 07/15 07:35女生天生就不容易瘦

kevin9964 07/15 07:49加油

Zhang274 07/15 09:14女生光肚子裡面有子宮就會多出一點

Zhang274 07/15 09:14點肚子了… 另外工作長時間坐著也很

Zhang274 07/15 09:14容易有肚子

oopsskimo 07/15 09:34https://youtu.be/ZCcX2Egirp4

annygreen 07/15 09:55中高強度有氧比較有效 不然就是認

annygreen 07/15 09:55真練羽球

wei4936677 07/15 09:58之前肚子消不下去，後來減脂168，瘦

wei4936677 07/15 09:58了7公斤，肚子就沒了

drinkmywater 07/15 10:03跟腹部器材一點關係都沒有 每減一公

drinkmywater 07/15 10:04斤的純脂肪 腹部都會消一點 不然你

drinkmywater 07/15 10:04很可能脱的是水分跟肌肉而已 有時候

drinkmywater 07/15 10:04不是不夠努力 是努力的不夠久

drinkmywater 07/15 10:06Preppie 完全在超譯那篇論文……..

drinkmywater 07/15 10:06還局部減脂咧 而且你的方向也是反的

drinkmywater 07/15 10:06 他是說疑似局部血流量上升 有助於

drinkmywater 07/15 10:06該部位減脂 而且也不用做完就去做

drinkmywater 07/15 10:06是說平常可以加強該部位的重量訓練

drinkmywater 07/15 10:07仰臥起坐瘦肚子…. 2024年了還有人

drinkmywater 07/15 10:07相信 我的天

emmaloa 07/15 10:11HIIT

oopsskimo 07/15 10:23https://youtu.be/ECxYJcnvyMw

oopsskimo 07/15 10:24PLANK 常做就有腹肌

dontgo 07/15 11:08少吃就會瘦了 不需要運動那麼大量

tsumzero 07/15 11:11你很厲害，我也在減肥中，也是肚子

tsumzero 07/15 11:11很大

deolinwind 07/15 11:18女生大肚子很容易偽裝，男生就單純

deolinwind 07/15 11:18是胖

DollyPig 07/15 11:374

dontgo 07/15 11:42雖然你瘦12公斤，但是你現在bmi還是

dontgo 07/15 11:42過重，過重肚子當然大，減到bmi24以

dontgo 07/15 11:42下比較好

reensoi 07/15 12:5055公斤叫做減喔你要確定欸？

Mrsixtieth 07/15 13:13女生天生體脂高 自然健康就好

dai26 07/15 14:03沒在重訓，體脂爆高

RaiGend0519 07/15 14:10蓋牌肚子，三個月後再看

newtypeL9 07/15 15:52我體脂肪降到15%以下以後才有腹肌

newtypeL9 07/15 15:53在此之前我一直覺得自己有肚子

ab93124 07/15 16:29我自己覺得少吃精緻澱粉跟戒糖，消

ab93124 07/15 16:29肚子有感

mira 07/15 18:02除非有運動習慣 否則中年後會有肚子

karta1379746 07/15 19:10想快速的話可能要直接醫美了 我之前

karta1379746 07/15 19:10是做阿爾發凍脂

karta1379746 07/15 19:11可以消脂+雕塑 效果可以維持半年吧~

karta1379746 07/15 19:12持續運動可以維持更久

whoismama 07/15 23:08低碳就沒什麼肚子

best0811 07/16 00:03天生的

SaintLiarLio 07/17 07:39你腹肌練過頭了啦，肌肉跟脂肪混在

SaintLiarLio 07/17 07:40一起後就很難消了，把腹部的運動改

SaintLiarLio 07/17 07:40成有氧運動為主，一天一餐一個月肚

SaintLiarLio 07/17 07:40子就平了。

SaintLiarLio 07/17 07:40畢竟肚子太容易囤積脂肪了，你要先

SaintLiarLio 07/17 07:40把脂肪消掉再練。

snowzoey 07/17 13:40沒人注意你胖還是瘦，自己開心就好