[心情] 我體脂率看錯了

VoV 07/11 23:12先說有沒有偷吃零食飲料

rr8907010 07/11 23:15控制紫米飯

Acce0912 07/11 23:27還不錯欸 穩定慢慢降就很好啦 重要

Acce0912 07/11 23:27的是保持這個習慣

wen12305 07/11 23:27去打瘦瘦筆，很有效

supercooling 07/11 23:33我只要Mandy姐人生快樂就好，加油

VoV 07/11 23:35終極絕招是繞胃手術

dontgo 07/11 23:38你的機器不準吧？體脂這樣是非常肥

dontgo 07/11 23:38胖耶

dontgo 07/11 23:39https://i.imgur.com/9XIgciG.jpeg

ashkaze 07/11 23:52曼姐靠飲食運動瘦身超勵志的 期待

ashkaze 07/11 23:52看到大變身

tupacshkur 07/11 23:55加油加油，持續保持~~

MintTW 07/12 00:17飲控是必要

MintTW 07/12 00:17運動是塑型

MintTW 07/12 00:17毅力是根本

MintTW 07/12 00:17https://i.imgur.com/Rs9hK7G.gif

caramelputin 07/12 00:21體脂降這樣很多啊！繼續保持….

ViaCanIGoing 07/12 00:37加油！人生只有一次！

LukaSamanic 07/12 00:47澱粉不要過量就好啦 成果不錯啊繼續

LukaSamanic 07/12 00:47保持

drinkmuffin 07/12 00:47有降低就好了 你要多快？

drinkmuffin 07/12 00:48妳每次都用同一個設備量 看誤差一定

drinkmuffin 07/12 00:48準 看他數值變化就知道往下還是往上

benboman 07/12 01:29扯

bon362 07/12 01:51還不錯 繼續保持

Palpebral 07/12 04:10澱粉根本是毒

chang1248w 07/12 04:10砂鍋大的拳頭，怎麼練的

lovecatbaby 07/12 06:50很厲害欸！

franchy 07/12 07:33增肌減脂並行這樣體態應該已經改不

franchy 07/12 07:33少 繼續加油

KatoMegumi 07/12 07:40繼續維持！

Colitas 07/12 07:41加油

LuciusMalfoy 07/12 08:43持續就很厲害了 水試試喝3千以上

xyz 07/12 08:47加油！

ppccfvy 07/12 08:48慢慢來，這是長期抗戰

fiftyfive 07/12 08:50照你現在的吃法保持下去就可以了

chigo520 07/12 09:06不錯了啊不要相信那種爆瘦的…要馬

chigo520 07/12 09:06假的要馬拿健康在拼

KDCI 07/12 09:10半年12公斤很多耶，多喝水晚上10點

KDCI 07/12 09:10就睡覺，如果可以早午吃飽點，晚餐

KDCI 07/12 09:10不要吃或6點前吃完，效果會更好一點

koko0123 07/12 09:12良心建議：1、水分拉高至2500-3000c

koko0123 07/12 09:12c 2、控制在8小時內完成三餐 3、

koko0123 07/12 09:12增加蔬菜和肉類的攝取盡量用蔬菜的

koko0123 07/12 09:12纖維填飽肚子把米飯份量再減少一點

koko0123 07/12 09:12 4.最重要的一點不要練五/六天，身

koko0123 07/12 09:12體需要休息過度訓練反而會減慢代謝

koko0123 07/12 09:12的速度，連議練3天休2天給身體恢復

koko0123 07/12 09:12、休息期間飯後做一些簡單散步/逛街

koko0123 07/12 09:12讓心情放鬆的低強度活動

reyo 07/12 09:19兩個月降這樣 不錯了 持續運動&飲控

reyo 07/12 09:19就對了

fifi0828 07/12 09:26減肥不必求快 而是要穩定、不復胖

onsun 07/12 09:43厲害

p58077919 07/12 10:17妳真的很棒運動的好努力，但強烈建

p58077919 07/12 10:17議不要運動這麼多天，吃的我覺得只

p58077919 07/12 10:17要吃的健康不要吃零食宵夜，不需要

p58077919 07/12 10:17少吃太多。我覺得健身新手一週3次就

p58077919 07/12 10:17很夠了，一下運動太多吃的太少熱量

p58077919 07/12 10:17缺口太大，身體會感受到生存壓力太

p58077919 07/12 10:17大很快就會調整然後就會停滯減不下

p58077919 07/12 10:17去肌肉也長不了了。我覺得要找到可

p58077919 07/12 10:17以長期堅持的健康生活方式，然後循

p58077919 07/12 10:17序漸進進行，減肥要長久慢慢來，不

p58077919 07/12 10:17要一開始就太辛苦，這是我長久減肥

p58077919 07/12 10:17最深的感想

caramelputin 07/12 10:29你可以直接看肌肉量跟脂肪量，肌肉

caramelputin 07/12 10:29多了1.多公斤，脂肪少了5公斤。體

caramelputin 07/12 10:29態應該好很多！如果身心無倦怠，是

caramelputin 07/12 10:29可以繼續保持

fishnowater 07/12 10:38有穩定下降就好～很棒了，然後照鏡

fishnowater 07/12 10:38子看體態最準！

aresa 07/12 10:53非常勵志

FLCH 07/12 11:08妳很棒！！！

ohmyg0d 07/12 11:15厲害 繼續加油 持之以恆

kuraki156 07/12 11:18加油

pandorayang 07/12 11:20妳可以的qq 堅持!!

englanmo 07/12 11:24每週保證五到六練 超棒的

pagawati 07/12 11:30算很好了呢。減掉五公斤的脂肪還長

pagawati 07/12 11:30肌肉(原本的肌肉量真的太低)，但重

pagawati 07/12 11:30點是要持續，加油。

Agneta 07/12 11:50希望妳可以吸收上面有些很不錯的把

Agneta 07/12 11:50推文經驗

ncku801 07/12 12:06雖然我是男的，但兩個月4%我覺得很

ncku801 07/12 12:06棒！ 重點在有減有開始做，數字有成

ncku801 07/12 12:06長就好，幅度不用太在意

machi1928 07/12 12:11兩個月6%很強欸！澱粉油脂都還是可

machi1928 07/12 12:11以適量吃啦不用擔心

xxxcv 07/12 12:25每天運動很厲害，體重體脂都有降很

xxxcv 07/12 12:25棒

chiehdis 07/12 12:29我覺得你好棒，加油，繼續下去就對

chiehdis 07/12 12:29了！不要打瘦瘦筆～～

Caninee 07/12 12:42慢慢來啦你花那麼久把自己餵胖,多用

Caninee 07/12 12:42幾個月消除它也是合理的

dick0428 07/12 13:14問就是熱量赤字不夠，否則一定降更

dick0428 07/12 13:14快，吃到BMR就差不多了啦

Memento202 07/12 13:15穩定持續才是重點

cbc0402 07/12 13:26加油！

sora1726 07/12 13:33加油加油

kiki5489743 07/12 13:55有持續下降最重要

drinkmywater 07/12 14:01兩個月這樣的速度很標準 繼續保持

drinkmywater 07/12 14:01不要聽其他樓三小意見的 林杯門診也

drinkmywater 07/12 14:01是叫他們運動跟飲食控制 真的不行再

drinkmywater 07/12 14:01來吃藥

drinkmywater 07/12 14:02吃到BMR來減重的根本就瞎雞巴講 不

drinkmywater 07/12 14:02懂就閉嘴啦

shawshien 07/12 14:24慢慢來 一年後會差更多

popq7894 07/12 14:26妳這體重水可以喝到四千試試

Etyitingyeah 07/12 14:34減重是長期抗戰，加油～

arishina 07/12 14:54你超棒的，好想像你一樣能維持運動

arishina 07/12 14:55習慣

dianajanssen 07/12 15:11加油！！！

O10lOl01O 07/12 15:25地瓜:

mp6283194su3 07/12 15:59好棒 你的體脂率已經降快6%了！加油

mp6283194su3 07/12 15:59加油會越來越好的 改變生活習慣真的

mp6283194su3 07/12 15:59超重要 我最近也在努力減肥QQ 一起

mp6283194su3 07/12 15:59加油！

diaboIV 07/12 16:35加油!!

pockyrr 07/12 16:37加油！泥超棒的～

joned 07/12 19:51I dont car

benjumin 07/13 13:08太強了啦，羨慕你的毅力

hardjay 07/13 15:16好強

dearggg 07/14 01:00我覺得你降的數據很棒耶!一整個增

dearggg 07/14 01:00肌減脂，好厲害!!