[難過] 健檢發現骨質疏鬆怎麼辦？我才29歲！

wwwwwwww 01/22 17:33跟運動非常有關係（也可能有遺傳影

wwwwwwww 01/22 17:33響），然後記得補充鈣跟D3，如果你

wwwwwwww 01/22 17:33是女生等更年期骨密還會再下滑，如

wwwwwwww 01/22 17:33果年輕就骨鬆等更年期會更慘，請努

wwwwwwww 01/22 17:33力運動

oldmangoes 01/22 17:39沒運動沒曬太陽

argyle 01/22 18:04開始負重訓練吧 盡人事聽天命

NICK992 01/22 18:46跑步就夠;健力肥宅會叫妳做大重量

leoth 01/22 19:50黑咖啡容易骨質疏鬆症，多喝牛奶和

leoth 01/22 19:50小魚乾，補充鈣質

NICK992 01/22 20:05跑步不是超慢跑低能踏步4戶外快慢跑

EXTECH 01/22 20:43絕對要戒掉咖啡，咖啡喝一個月就骨

EXTECH 01/22 20:43鬆

EXTECH 01/22 20:45我親身經歷，不喝咖啡一陣子就恢復

EXTECH 01/22 20:45了

NICK992 01/22 20:57喝可樂勒

joy25881371 01/22 21:33跟喝咖啡沒關（我喝十年了，骨密度3

joy25881371 01/22 21:33.5），和運動有關，記得曬太陽+運

joy25881371 01/22 21:33動+補充鈣跟D

silence226 01/22 21:36我家族性遺傳，這輩子健檢沒有看過

silence226 01/22 21:36數字大於零，咖啡一天兩杯沒間斷過

silence226 01/22 21:36。最後去健身做負重訓練後，一年左

silence226 01/22 21:36右數字居然是正的了！測量部位是髖

silence226 01/22 21:36骨

myhand 01/22 21:54有些骨鬆藥吃了就不能停藥，有去看

myhand 01/22 21:54醫生記得問一下能否停藥

LuciusMalfoy 01/22 21:57這是照X光檢查的嗎

dinotea 01/22 22:04基因？ 家族其他人呢？

TheBestFan 01/22 22:17最好不要再喝咖啡，多運動和曬太陽

TheBestFan 01/22 22:17，多補充鈣質

qekjhrwpv 01/22 23:36負重對我的骨質疏鬆好像沒用，吃鈣

qekjhrwpv 01/22 23:36片就對了，早吃晚吃都是得吃，但還

qekjhrwpv 01/22 23:36是要負重運動啦

Reachard0305 01/22 23:46去增加肌肉量啦 骨密度和肌肉量正

Reachard0305 01/22 23:46相關

royhu 01/23 00:30D3每日5000IU吃半年

abbeyy 01/23 01:20https://i.imgur.com/YgQTN2o.png

lamourmoi 01/23 02:33只喝咖啡沒特別補鈣的話 真的有差

xxUTUxx 01/23 09:03敢吃納豆的話可以常吃，K2能幫助鈣

xxUTUxx 01/23 09:03離子進入骨頭

EXTECH 01/23 09:23早上很多同事自磨咖啡機，潮是要付

EXTECH 01/23 09:23出代價的

EXTECH 01/23 09:26靠運動食補你撐不久的，斷根才是王

EXTECH 01/23 09:26道

FatFatFace 01/23 12:21我每天早上都一杯咖啡

FatFatFace 01/23 12:21超級討厭曬太陽 但是都正常

FatFatFace 01/23 12:21不過我每個星期都有做負重深蹲 不

FatFatFace 01/23 12:21知道是不是有運動所以勉強維持

waitegg 01/24 00:16輕微而已沒差

j855081221 01/24 05:28就提醒你該運動啦，跑步就很OK拉，

j855081221 01/24 05:29我自己去WG也常跑跑步機

uplink456 01/26 15:24你自己都講出原因了 沒曬太陽也有

uplink456 01/26 15:24關係補充維生素D