[閒聊] 想訓練柔軟度

rizzo123 04/17 20:13除了選手，應該不少人都是長大後才接觸

rizzo123 04/17 20:13瑜珈，一字馬輕而易舉

Angel2011 04/17 21:04瑜珈並不是要把腳放上肩膀或是下一字

Angel2011 04/17 21:04馬為主

caramelputin 04/17 21:13輪式撐不起來，多半是核心無力吧

caramelputin 04/17 21:13

nightone1022 04/17 21:40前側劈要鍛鍊的部位不一樣，成人可

nightone1022 04/17 21:40以練但主要要先對自己的身體感受有

nightone1022 04/17 21:40認知以免受傷，拉傷治癒很難，沒好

nightone1022 04/17 21:40好養傷也會影響日後拉筋表現，另外

nightone1022 04/17 21:40，筋越軟就越需要肌肉去維持保護，

nightone1022 04/17 21:40所以柔軟和力量應該是要並存努力的

nightone1022 04/17 21:40，我有在健身版發過拉筋的文你可以

nightone1022 04/17 21:40參考看看，至少先建立一些知識保護

nightone1022 04/17 21:40自己

beitou 04/17 22:22感謝樓上版友圖文並茂的教學文 希望有天可

beitou 04/17 22:22以把腿的筋拉開 現在的硬度是鑽石級的

nacheong17 04/18 08:40night大的文好棒！感謝

noomlluf72 04/18 22:22可以，只是要小心受傷，可以多上瑜珈

noomlluf72 04/18 22:22看看

noomlluf72 04/18 22:22我柔軟度也超爛，某天去WG練完重訓，

noomlluf72 04/18 22:22突然想放鬆就去上瑜珈課，突然發現超

noomlluf72 04/18 22:23好玩，兩三年下來柔軟度也有提升許多

noomlluf72 04/18 22:23，不過一字馬還差的遠XDDD