[問題] 一個禮拜失眠一天算輕微嗎？

johnwu 07/17 09:02建議前一天晚上8點就躺著睡

SweetLee 07/17 09:20算吧 我以前失眠嚴重時 一個禮拜都

SweetLee 07/17 09:20看到七次日出

T30123 07/17 09:44之前最嚴重的時每天躺到天亮五點才

T30123 07/17 09:44有睡意那才是失眠，所以你真的不用

T30123 07/17 09:44煩惱

jj8899847 07/17 10:25失眠真的很痛苦

willow 07/17 10:25請搜尋認知行為治療，週日試著早點

willow 07/17 10:25起床

willow 07/17 10:26沒有睡意增加躺床時間是沒意義的，

willow 07/17 10:26也可能你還沒有適應你的工作，我以

willow 07/17 10:26前也有跟你一樣的狀況，做久了就不

willow 07/17 10:26會了

wowbox 07/17 10:42還行吧

eva19452002 07/17 10:49醫生 我假日睡太飽 晚上失眠怎麼辦?

eva19452002 07/17 10:49醫生:那你假日就不要給我這樣!

levs 07/17 10:53我認識一個完全沒有失眠問題躺下三

levs 07/17 10:53秒內睡著的人，連這種人假日睡太多

levs 07/17 10:53都會晚上不想睡覺了，你會睡不著很

levs 07/17 10:53正常好嗎？

ariamleo 07/17 11:13算輕的 再早一點躺

bluenight9 07/17 12:05睡前不要滑手機蠻有用的

pttlazy 07/17 12:13有沒有在規律運動, 早上去曬點太陽

pttlazy 07/17 12:13別整天追劇 自然能調整回來

saluawu 07/17 12:31不要睡太多不行嗎? 我家小孩放暑假

saluawu 07/17 12:32頂多八點就起床 作息就不會差很多

saluawu 07/17 12:37我約一兩個星期就會失眠一次 好不容

saluawu 07/17 12:37易到早上九點十點才睡著 頂多下午一

saluawu 07/17 12:38點就起床 然後到凌晨1~3點才睡 都成

saluawu 07/17 12:39習慣了呢(淚

wellbutrin 07/17 13:48嚴重個屁啊

qoo560 07/17 14:33早一點睡看會不會比較好

Amy1021 07/17 16:01失眠真的好痛苦..

e753226 07/17 18:45先前一天不要睡那麼飽試試 真的不行

e753226 07/17 18:45 再去找有治療慢性失眠的診所尋求幫

e753226 07/17 18:45助

e753226 07/17 18:46有個podcast叫睡眠先生的活力學 聽

e753226 07/17 18:46聽看或許會有幫助

cc80115 07/17 23:47你假日睡太飽晚上當然睡不著

cc80115 07/17 23:47真的失眠是連續每天都無法入睡那種

cc80115 07/17 23:48那真的很崩潰，所以可以理解為什麼

cc80115 07/17 23:48醫師不開給你