[閒聊] 大家會注意自己的坐姿嗎
最近發現膝蓋痛的問題 有可能是坐姿導致的
平常都駝背或歪一邊
造成骨盆歪掉 連帶膝關節也歪掉
也因為骨盆前傾會讓體態不好看
剛剛嘗試了一下正確姿勢
覺得腰部好痠
可能是平常核心太弱的關係
想問大家會注意自己的坐姿嗎
坐姿不良真的會導致各種問題嗎?
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※ PTT 留言評論
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腳開開會導致空穴來風
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坐得跟煮熟的蝦子一樣
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可是蝦子有分開背跟沒開背
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有時候開有時候沒開有時候開一半
推
會啊
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我會注意自己有沒有駝背
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會啊 但我每次都會忘記
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鄉民又不是醫生 瞎猜沒有用
推
問就是出門大跑一場
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我會注意站姿
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我努力...
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會，儘量啦～
推
坐姿跟睡姿都會，沒喬好尾椎會痛
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會!!我坐椅子都盡量坐1/3 然後前陣子去按
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摩一直被講我會不自覺聳肩 每天都在努力提
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醒自己
推
股四頭肌無力就膝蓋會不好，核心無
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力腰不好。
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盡量
推
盡量不要久坐跟蹺二郎腿（骨盆會歪）
推
會盡量注意 有些習慣很難改
推
我基本上是翹二郎腿 彎腰手肘撐膝蓋 整體
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結構很穩固
爆
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[問題] 駝背，骨盆前傾訓練菜單建議單純以調整駝背姿勢為目的，參考了Jeff這部影片 菜單主打背、臀、腹部 背部 硬舉![[問題] 駝背，骨盆前傾訓練菜單建議](https://img.youtube.com/vi/gYsXOKAfxTs/mqdefault.jpg "[問題] 駝背，骨盆前傾訓練菜單建議")
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[問卦] 要如何溫柔的反諷說自己選擇的安安如題 大概是說有的人很喜歡駝背坐在椅子上， 或者長期坐姿不良， 之後腰痛去復健一陣子， 覺得可以正常走覺得ok就不復健，2
Re: [問卦] 體適能坐姿體前彎摸不到0正常嗎坐姿體前彎其實測的是你下半身的肌肉伸展度跟肌肉控制能力 從骨盆 腿後肌 腓腸肌 甚至是腳踝活動度 坐姿體前彎正確地做應該是要骨盆往前傾 你會感覺到腿後肌也就是hamstring被拉扯 為什麼那麼多人會感覺到坐姿體前彎很困難 一方面除了基因導致你的骨盆結構或者肌肉伸展度這種天生的東西以外1
Re: [請益] 螢幕高度問題在談螢幕高度(還有桌子高度椅子高度)時 要先討論你的駝背圓肩烏龜頸狀況有多嚴重… 最人體工學的作業高度配置是 椅面前傾5-10度 椅背前傾5-10度
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