[閒聊] 喝水量夠嗎?
不少人應該都知道
每天的喝水量要達30-40ml/每公斤
等於說基本喝水量要大於2000ml
但實際有達到這個量的人感覺就很少
加上最近天氣熱 應該很多人都喝手搖吧?
我自己常常忙起來就會忘記喝水
想到的時後可能已經下午了
有多少人真的會堅持喝到2000ml多?
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差不多吧,熱死人整天都在口渴
沒2000很難吧 現在夏天又更多了
飲料也算啊
我每天都會逼自己喝2000以上
工作在戶外很熱的時候
可以喝到3000
手搖也有水
出門前600 上午700 下午700 晚上30
0
也算得太好了吧,佩服XD
不喝飲料 只喝水
我不喝飲料但水也喝不多,都在1000
上下而已,一直無法提升,這幾天也
是有在思考要再提升一點
我都幫薪水小偷沒事就去裝水沒這問
題
上班都喝四千
水隨便都超過2000
算上咖啡跟茶就過量了:D
喝超過
我都喝太多…大概都3500-4500,可是
水真的很好喝
第一次聽到有人說水很好喝哈哈
如果喝不下 可以嘗試參與一點基本
勞動 比如散步 可以促進代謝 也能
讓自己喝的下水
要看,整天在冷氣房很難喝超過2千,
在工地農地工作,一下子就超過2千
我一定3000
嗯,超過2000
上班每天都喝超過5000
呃 應該是只有你,隨便喝都2000上下
,外出爬山喝更多
我也是不太喝水的人
每天至少三罐小瓶礦泉水 就夠
不夠
運動完後至少喝1000,剩下的1000隨
便喝都超過。
我反而是平日上班喝夠 假日喝不夠
假日睡得晚 下午又再睡個午覺 可能
就喝不到1500
1500-2000還行不算太難
一天喝三瓶
隨時想到拿起水瓶喝 一天至少都2千
在冷氣房才應該要多喝水
有,超熱,水才可以解渴
每天超過3000很基本
毎天都超過
健檢被醫生警告後 才開始計算自己每
天水量 去WG運動教練也說水很重要
說有在運動的喝2000是不夠的 叫我一
定要喝超過 實際執行真的很難= ="
沒習慣確實一下喝那麼多很難啊!!
真的很難QQ
裝個喝水app紀錄一天喝多少水
最近那麼熱喝爆冰水了
一天喝1500白開水 500紅茶咖啡
剛起床先喝個4 500 上午500 下午500
手搖杯的飲料也算水攝取量
以前要喝到2000很難 現在可以每天
喝到3000
無法完全不夠~~從小就不太愛喝水
除非能喝到冰的哈哈哈
沒2000真的蠻厲害的
現在每天都好熱...
有在動喝到2000滿容易的,不會特別
算,會督促自己沒在動也要喝水
辦公室用大水壺喝
當兵時規定的一天5500都不夠喝 我都
要跟左右鄰兵討水喝
坐辦公室就一直喝水一直裝水一直上
廁所~
最近真的很容易達到很熱
每天喝四千 應該夠
早上在WG練就先喝了不少 練完就直接
在那邊裝滿水壺剛好我一天的飲水量
加上咖啡無糖茶 絕對都超過2000
習慣就會自動喝超過了,但首先要先
養成習慣
天氣很熱的話水就會喝很多
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Re: [討論] 有天天喝水2000c.c. 嗎?我之前也是堅持要喝到3000cc 成為習慣後沒想這麼多 偶然接收到喝水量不是固定而是看體型還有運動習慣 唯一的指標是看尿液 尿液如果呈現完全透明說明你水喝太多了
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